Можно ли кормящей маме зеленый чай? Не навредит ли он крохе?
С полезными свойствами этого чудесного напитка мы ознакомились, теперь давайте разберемся, не навредит ли чай при кормлении грудью малышу, здоровье которого полностью зависит от питания его мамы.
Если вы – любительница чая и не можете без него обойтись в период кормления ребенка грудью, следует напомнить, что зеленый чай имеет очень ценные преимущества по сравнению с черным чаем. Во-первых, в черном чае, подвергающемся при его производстве мощному термическому воздействию, практические отсутствуют такие полезные вещества, как антиоксиданты, а во-вторых, зеленый чай содержит в разы меньше кофеина, который отрицательно влияет на состояние нервной системы.
Следует отметить, что новорожденному вреден содержащийся в зеленом чае теин, но при умеренном употреблении чая кормящей мамой (до одного литра в сутки), его концентрация в грудном молоке будет минимальна и он не сможет принести никакого вреда малышу.
Но если вы заметили, что при употреблении вами чая ваш малыш стал беспокойным, перестал нормально спать, откажитесь от него в пользу более щадящего, почти не содержащего кофеина, белого чая, который также обладает множеством достоинств.
Делаем вывод: зеленый чай при грудном вскармливании полезен, он не принесет малышу вреда, но только если употреблять его в разумных количествах (не более 3-4 чашек в сутки).
Чай в период лактации: рекомендации для мам
Кофеин проникает в грудное молоко и попадает в организм младенца с питанием
Пить чай маме разрешено уже в первые дни после родов. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют до 3-месячного возраста крохи не экспериментировать с видами напитков и принимать классический чёрный, зелёный или белый чай — те сорта, которые женщине хорошо знакомы и постоянно присутствовали в её рационе до родов. При этом стоит соблюдать следующие рекомендации:
- положительное влияние на лактацию оказывает тёплый чай (40–60 градусов), горячий или холодный напиток не влияет на приливы молока;
- не злоупотребляйте слишком сладким чаем, это может спровоцировать появление диатеза у малыша, по возможности добавляйте в напиток фруктозу в небольшом количестве;
- не делайте настой слишком крепким (достаточно насыпать 1 чайную ложку заварки на 500 мл кипятка);
- заливайте чай водой, остывшей в течение нескольких минут после кипения, чтобы температура была ниже 100 градусов;
- пейте чай свежезаваренным;
- будьте осторожны с добавками (лимон, молоко, сахар и прочие) – они могут вызвать аллергию или нарушения пищеварения у грудничка, особенно в первый месяц жизни;
- при выборе травяного чая учтите, что не все лекарственные растения совместимы с лактацией и безопасны для крохи.
Чай рекомендуется пить перед кормлением ребёнка, чтобы обеспечить прилив грудного молока. Если же вы сомневаетесь, что выпитый напиток безопасен для малыша или выпили его впервые и опасаетесь нежелательных реакций, стоит выждать 1–2 часа перед прикладыванием к груди. За это время чай выведется из организма мамы естественным путём, а концентрация его компонентов в грудном молоке сведётся к минимуму.
Противопоказания к употреблению чая при ГВ
Кормящим мамам разрешено заваривать только натуральный листовой чай, пакетированные и гранулированные варианты не подходят
В целом классические сорта чая редко провоцируют побочные эффекты у мамы и малыша при разумном потреблении с соблюдением рекомендуемых дозировок. Однако у напитка всё же существуют противопоказания:
- повышенное артериальное давление (запрещены кофеин содержащие зелёный и чёрный сорта);
- при наличии заболеваний почек у мамы или ребёнка (противопоказан каркаде);
- индивидуальная непереносимость;
- аллергия на компоненты напитка.
Можно ли черный чай при грудном вскармливании
В таком напитке содержится до 300 ценных компонентов. Особое место занимают аскорбиновая и никотиновая кислота, фосфор, железо, калий, танины и эфирные масла. Но наряду с этими биологически активными соединениями, также присутствует кофеин. Его содержание в чае значительно ниже, чем в кофе. Однако в 100 граммах продукта всё же присутствует аж 40% этого вещества
Поэтому принимать чёрный чай стоит с осторожностью, учитывая все факторы риска
Нужно знать, что с грудным молоком поступает лишь процент кофеина, употреблённого мамой. Однако, если злоупотреблять чаем, особенно чёрным, то для организма крохи несколько процентов могут стать критичными. Также стоит понимать и осознавать, что действие кофеина, содержащегося в чае дольше, чем в кофе. А, следовательно, он продолжительнее сохраняется в организме матери, а в частности, и в грудном молоке. Чтоб максимально минимизировать риск последствий от кофеина молодая мамочка должна выпивать не больше двух чашек чёрного чая в день, при этом стараться заваривать слабый напиток.
Кроме того, нужно понимать, что при употреблении чая, вам стоит исключить все продукты, содержащие кофеин, из своего рациона. Иначе вы получите переизбыток этого вещества и сильно навредите малышу.
Употребление чёрного чая не повышает объём лактации, но и не снижает его. Если пить тёплый напиток — это будет способствовать расширению протоков в молочных железах, что будет стимулировать лучший отток молока, а следовательно значительно упростит задачу карапуза во время кормления.
Последствия для здоровья крохи
Если мама будет соблюдать все правила и рекомендации, она с лёгкостью сможет сама избежать негативного влияния чая, а также оградить своего ребёнка от последствий.
Так, чем же чревато неправильное или чрезмерное употребление чёрного чая для организма крохи:
- У малыша может резко возникнуть нарушение сна. Он станет беспокойным, будет часто просыпаться, капризничать. Существует даже риск развития бессонницы.
- Возможно появление проблем в функционировании пищеварительной (вплоть до расстройств и рвоты) и выделительной систем.
- Аллергические реакции. Они возможны как на сам чай, так и на вещества, которые к нему добавляют. Поэтому стоит исключать все напитки, содержащие ароматизаторы, вкусовые добавки и кусочки сушеных фруктов. Также необходимо повременить с добавлением в чай лимона или молока. Пусть ребёнок сначала адаптируется к тому, что мама стала пить просто чистый чёрный чай.
Как правильно приготовить и пить?
Да, листья зеленого чая обладают прекрасным вкусом и пользой для человека. Чтобы не навредить себе и малышу, следует покупать исключительно продукт высокого качества, и лучше, если это будет заварка, а не пакетики. Тщательно осматривайте срок годности и упаковку. Она ни в коем случае не должна быть прозрачной, так как солнечные лучи пагубно сказываются на составе растения. Итак, купить хороший чай – это полдела
Важно научиться его правильно заваривать
Отдавайте предпочтение крупнолистовому рассыпному чаю. Хранить его нужно в металлических банках с герметичной крышкой. Перекладывать в чайник для заваривания только сухой ложечкой. В период грудного вскармливания старайтесь избегать всевозможных добавок и ароматизаторов. Заваривать листья лучше чуть остывшей кипяченой водой. Лучше, если это будет отфильтрованная или минеральная без газов. Крутой кипяток лишит продукта всех ценных элементов.
Если заваривайте чай впервые – залейте его сначала на 30 секунд, потом слейте эту жидкость и снова залейте. Через минуту его можно пить. В качестве чайника для заварки подойдет керамическая, фарфоровая или стеклянная посуда. Пластик и металл, наоборот, портят вкус напитка. Перед самим завариванием ополосните посуду кипятком.
Не пейте несвежий чай, ведь он становится горьким и бесполезным жидким продуктом. Не заваривайте его слишком долго, иначе он превратится в темный, мутный напиток, который приведет к болям в желудке и бессоннице. Правильные пропорции – 1 ч. ложка заварки + 200 мл воды.
Довольно часто после родов врачи-гинекологи рекомендуют добавлять в горячий напиток молоко. Такой молочный чай действительно станет спасением во время кормления – участятся приливы, что значительно облегчит весь процесс лактации. А также такой напиток приведет к таким улучшениям, как:
- восполняет недостаток грудной жидкости;
- тонизирует организм;
- бодрит;
- улучшает физическое самочувствие;
- снимает слабость;
- нормализуется масса тела;
- повышает аппетит.
Для такого наполнителя подойдет исключительно продукт с низкой жирностью. Обязательно перед применением необходимо его прокипятить. Сырое молоко повлечет за собой неприятные ощущения в желудке. Обычно в первые недели запрещается употреблять молочную продукцию, поэтому лишь через месяц можно начать принимать чайно-молочный напиток. Имейте в виду, если у грудничка имеется аллергия на животный белок и лактозу – такой рецепт вам не подойдет.
Зеленый чай очень полезен для женщин, кормящих грудью. Главное – это придерживаться суточной нормы, использовать натуральную, высококачественную заварку, не пить натощак и за несколько часов до кормления малыша. Не нужно ждать от этого напитка волшебных способностей, а именно увеличения количества грудного молока. Непосредственно на этот процесс он не влияет, но способствует интенсивной выработки имеющейся жидкости в железах, а также оказывает психологический эффект на мать. Обязательно учитывайте все нюансы при употреблении этого продукта, ведь на протяжении нескольких лет ваше питание тесно связано со здоровьем ребенка. Заботясь о себе – вы заботитесь о крохе.
О том, какая польза зеленого чая при грудном вскармливании, смотрите в следующем видео.
Альтернативные варианты
Ассортимент не ограничивается чёрным и зелёным напитком. Поэтому молодых мам интересует, какой чай можно пить при грудном вскармливании? Предпочтение можно отдать нескольким вариантом.
Липовый
Существует миф, что липовый настой улучшает лактацию. На самом деле, это не так. Но он отлично улучшает иммунитет и помогает ослабленному организму кормящей матери бороться с простудными заболеваниями.
Имбирный
Этот напиток также благоприятно воздействует на защитные функции организма. Также улучшает аппетит и позитивно влияет на пищеварение мамы и ребёнка. Употребляя этот напиток, проследите за реакцией грудничка, так как имбирь может стать причиной аллергии.
Травяные
Как и зеленый чай при ГВ, травяные сборы содержат массу полезных веществ, которые нужны организму женщины. Но при этом в них нет кофеина.
Сколько чая можно выпивать в день при гв
В период грудного вскармливания пить зелёный чай разрешается в ограниченном количестве. Он все же оказывает тонизирующее действие на организм матери, а когда она начинает кормить малыша, передаётся и ему. Но даже употребляя незначительное количество напитка, следует внимательно следить за тем, чтобы он был правильно приготовлен. Листочки нужно тщательно промыть и ни в коем случае не превышать допустимый объем.
Количество напитка при гв следует подбирать индивидуально. Для этого нужно начать с минимальной дозы в одну чашку. После этого нужно внимательно следить за состоянием малыша. Кормить его нужно грудью как обычно. Но если у него изменилось настроение или он стал более капризным, от напитка следует отказаться.
Если же малыш никак не отреагировал на напиток, то дневную норму можно постепенно увеличивать. Нужно только избегать употребления напитка на ночь, чтобы не нарушить сон.
Теперь вы знаете, стоит ли пить чай и кормить при этом ребёнка грудью. Врачи не запрещают кормить кроху при употреблении кофеиносодержащих напитков. Но все же следует их ограничивать, чтобы не навредить малышу.
Можно зеленый чай при грудном вскармливании
Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы. Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка. Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.
Ценность и положительное влияние
- Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
- Высокое содержание минералов. Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.
- В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
- Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.
Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:
- Тонизирует, повышает настроение.
- Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
- Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
- Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
- Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
- Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
- Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
- Обладает противовоспалительным действием.
- Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.
Минусы и противопоказания
Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%). Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая. Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов. А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.
Кофеин влияет на малыша следующим образом:
- Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
- При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
- Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
- Малыш плохо спит по ночам, возможна даже бессонница.
- Риск развития аллергии.
Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:
- В период вынашивания плода.
- При пониженном давлении.
- При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
- При повышенной нервозности.
Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.
Полезные свойства
О пользе зеленого чая известно еще с давних времен. Он является отличным источником витаминов и макроэлементов, в которых нуждается организм каждого человека. Очищающие и тонизирующие свойства вывели его на одну строчку с кофе. Но лишь качественный листовой чай способен оказать благотворное воздействие на иммунную, нервную и пищеварительную систему. Благодаря определенному способу обработки чайный лист остается светлым и сохраняет весь набор ценных элементов, за которые так ценят настой из этого растения. Китайцы – истинные ценители различных сортов – научились сочетать чай с другими травами и цветами, придавая удивительный аромат и дополнительные свойства напитку.
Женщина в период грудного вскармливания не должна забывать о том, что и в каких количествах она ест. Правильно подобранные продукты могут значительно улучшить общее состояние, а также отразится на лактации. Важным моментом являются и тонизирующие напитки, которые молодая мама привыкла употреблять утром. Основной компонент в грудном молоке составляет биологически активная вода – ее содержится около 90%. Суточная выработка молочной смеси составляет около 1 литра. Для нормального процесса лактации необходимо восполнять потраченную жидкость. Только так малыш получит самое ценное питание в течение нескольких лет.
Женщине, кормящей грудью, в свой рацион разрешено добавлять только очищенную воду, минеральную без газов, нежирный кефир и не слишком сладкие компоты. Специалисты утверждают, что зеленый чай, действительно, полезен во время кормления грудью. В первую очередь он способен увеличить молочные протоки, что поведет за собой усиление выработки грудного молока. Например, мамы советуют пить горячий свежий напиток, при этом думая о приятном. Такой секрет гарантирует необходимые приливы в молочных железах.
Сами по себе листья китайского чая оздоравливают женский организм. Благодаря содержанию мощных антиоксидантов предотвращаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Доказано, что регулярное употребление чая снижает риск появления раковых клеток. Не секрет, что во время родов женщина набирает лишние килограммы, которые после родов часто остаются и доставляют дискомфорт. Так вот, чай из зеленых листьев может помочь избавиться от них. За 5–6 месяцев можно заметить изменения в области талии и бедер. Такая особенность объясняется наличием в чае органических кислот, положительно влияющих на пищеварение.
Химический состав продукта является следующим:
- витамин A;
- витамин E;
- витамин C;
- витамин P;
- витамин B;
- витамин K;
- витамин PP;
- витамин D;
- растительный белок;
- фтор;
- цинк;
- марганец;
- йод;
- медь;
- фосфор;
- кальций;
- катехины;
- теин (кофеин);
- хром;
- селен;
- полифенолы (дубильные вещества);
- танин;
- эфирные масла;
- аминокислоты.
Богатое содержание «зеленого напитка» наделило его следующими лечебными свойствами:
бета-каротин участвует в образовании и росте новых клеток, благодаря этому обновляются кожный покров, мышечные ткани, связки и хрящи;
кроме того, улучшается зрение;
повышаются защитные функции иммунной системы, которые помогают справиться с простудами и вирусными заболеваниями; аскорбиновая кислота в чае не уступает по содержанию цитрусам и ягодам;
налаживается работа пищеварения;
укрепляется центральная нервная система;
кожа становится упругой, регенерация проходит быстрее;
очищение организма от токсинов, шлаков и лишней жидкости;
интенсивный процесс сжигания подкожного жира;
сердце и сосуды становятся прочнее, что сказывается на их функционировании;
дубильные вещества способны притормозить процесс старения клеточного материала;
бактерицидное и противовоспалительное действия;
благотворно сказывается на кровяном давлении женщины;
повышается запас энергии, общее настроение;
улучшаются интеллектуальные способности, освежается память и внимание.
Кстати, частое употребление этого напитка защитит женщину в период ГВ от преждевременного старения и образования опухолевых клеток. Включение чая из зеленых листьев может облегчить состояние даже при таких заболеваниях, как:
- атеросклероз;
- сахарный диабет;
- гипертония;
- артериальная гипотония;
- вегетососудистая дистония;
- токсикоз;
- мочекаменная болезнь.
На сегодняшний день о пользе зеленого чая ходит много правдивой и лживой информации. Учеными доказано, что каждый глоток правильно приготовленного, качественного чая доставляет в организм большое количество витаминов и минеральных веществ. Женщины, кормящие грудью, ждут от одной чашки чудесного эффекта – повышения лактации.
Употребление чая в период лактации
Относительно того, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, мнения кормящих мам расходятся. Одни считают, что чай любого вида категорически противопоказан женщине в период лактации. Другие же уверены в полезности этого напитка и для матери, и для ребенка. Так все-таки, можно ли пить чай при грудном вскармливании?
Основной причиной, по которой кормящая мама отказывается от чая, является то, что этот напиток содержит теин. Это стимулирующее вещество, аналогичное кофеину. В чайном листе теин связан с теофиллином и танином. Танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его бодрящий эффект. Поэтому при грудном вскармливании чай можно употреблять, хотя и в ограниченном количестве.
Пара чашек белого, черного или зеленого чая при грудном вскармливании не повредит ни маме, ни ребенку. Естественно, этот чай не должен содержать искусственных красителей или ароматизаторов.
Одна чашка черного чая содержит в два раза меньше кофеина, чем то же количество кофе. Но возбуждающее действие чая длится значительно дольше, чем действие кофе. В результате исследований установлено, что в грудное молоко попадает всего лишь около 1% стимулирующего вещества. Поэтому если кормящая женщина выпивает не больше 700 мл черного чая в день, влияние теина на малыша абсолютно безопасно.
Существует мнение, что при грудном вскармливании чай, в который добавлено молоко, способен значительно усиливать лактацию. Этот факт научно не подтвержден. Но, как и любое теплое питье, чай может стимулировать прилив грудного молока перед кормлением. Если кормящей женщине это помогает наладить лактацию, почему бы не воспользоваться таким способом?
Зеленый чай при грудном вскармливании рекомендуется пить в ограниченном количестве. Это связано с тем, что по сравнению с другими видами чая, в нем содержится наибольшее количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на организм. Но если ребенок прекрасно себя чувствует, не нужно отказываться от этого чудесного напитка.
Зеленый чай богат многими полезными веществами. Но главное его достоинство – содержание большого количества антиоксидантов. Антиоксидантами называют вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, не давая им повредить мембраны клеток организма. Кроме того, витамины и минеральные вещества зеленого чая укрепляют иммунитет, повышают настроение. Некоторые мамы для улучшения лактации принимают зеленый чай при грудном вскармливании, добавляя в него молоко.
Часто кормящие мамы в период кормления грудью выбирают белый чай. Он такой же вкусный и полезный, как и черный или зеленый чай, но при этом практически не содержит кофеина.
Каждая мама должна решать, пить ли ей чай, ориентируясь на самочувствие ребенка. Если малыш начал капризничать, хуже спать, стал легковозбудимым и беспокойным – лучше временно исключить чай из рациона кормящей мамы.
Врачи указывают, что во многих случаях причиной появления кишечных колик у малыша может стать избыточное количество сахара в чае. В этом случае нужно всего лишь употреблять менее сладкий чай.
Иногда у кормящей мамы не хватает грудного молока. В таких ситуациях женщины принимают специальные лактогонные чаи и напитки. Практически во все лактогонные чаи при грудном вскармливании входят семена аниса. Кроме того, большинство из них содержат семена укропа и тмина.
Нередко женщины принимают в период лактации травяные чаи. Например, чай из крапивы помогает при низком гемоглобине в крови, истощении организма. Чай, в состав которого входят мелисса, душица, мята, хорошо успокаивает при нервных перегрузках. Укроп, тмин, фенхель, анис в составе чая способствуют нормализации пищеварения. Только нужно помнить, что многие травы противопоказаны женщине при грудном вскармливании (донник, боярышник, крушина, мать-и-мачеха). Поэтому перед началом употребления какой-либо травки лучше проконсультироваться у доктора.
Пьём чай правильно
Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:
- Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
- Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
- Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
- Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом. Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
- Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
- Употреблять только свежезаваренный продукт.
Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить
Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша
А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.
Источники
- https://PitanieDetok.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-kormlenii.html
- https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/poleznye-svojstva-zelenogo-chaya.html
- https://ProGrudnoe.ru/pitanie/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
- https://zdorovyemalisha.ru/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
- https://prostoGV.ru/healthandbeauty/food/zelenyj-chaj-pri-gv
- https://UpBaby.ru/mama/pitanie-mamy/zelenyj-chaj-pri-gv
- https://prochayok.ru/chaj-i-zdorove/kormyashhej-mame.html
- https://PitanieDetyam.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-gv.html
- https://zdorovyemalisha.ru/gv/mozhno-li-pit-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Мятный чай
Такой напиток не рекомендуется употреблять беременным женщинам и кормящим мамочкам.
- Во-первых, это растение понижает давление, что может плохо сказаться не только на самочувствии мамочки, но также и на состоянии здоровья малютки. Для него это может иметь серьёзные последствия, вплоть до нарушений сердечного ритма и, как следствие, остановки сердца. Но это при частом и чрезмерном употреблении.
- Во-вторых, такой чай способен понижать количество вырабатываемого молока. Этот напиток назначают женщинам, которые хотят прекратить процесс грудного вскармливания.
- В-третьих, мята выступает аллергенном. Поэтому, в принципе может не восприниматься малышом.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что лучше повременить с употреблением такого чая или заменить его, например, отваром ромашки или лимонника.
Чай с добавлением лимона
Многие люди, когда пьют чай, кидают в него дольку лимона. Конечно в этом фрукте высокое содержание витамина С, так необходимого для укрепления организма и в борьбе с простудами. Кроме того, он добавляет чаю приятный вкус и аромат. Но стоит не забывать, что теперь вы кормящая мамочка, а значит вам нужно очень тщательно отбирать продукты в своём рационе. Лимон, как и все цитрусовые, является сильным аллергеном, поэтому вводить его нужно очень аккуратно и совсем крохотными порциями. И не делать это ранее, чем карапузу исполниться три месяца. Понятно, что при проявлении малейших отклонений вам сразу стоит исключить лимон.
Польза зеленого чая при лактации
Любая жидкость в теплом виде стимулирует выработку молока, а потому педиатры советуют за 30 минут до кормления пить горячий чай, травяные отвары или компоты. При употреблении зеленого чая утром и вечером продолжается лактация, организм находится в тонусе, укрепляется иммунитет.
Чтобы получить пользу от напитка, нужно выбирать для заваривания не пакетированный продукт, а листовой. При употреблении напитка в первой половине дня улучшается состояние волос, уменьшается количество мимических морщин, кожа подтягивается и становится эластичной.
При лактации напиток избавляет от отечности, припухлости в области лица в результате недоспанных ночей и стрессов. Зеленый чай обладает мочегонным действием, стимулирует вывод жидкости. Благодаря содержанию витамина А продукт обновляет клетки, способствует восстановлению кожи, мышц, связок, хрящей, улучшает остроту зрения. Употребление зеленого чая является некоторой профилактика катаракты.
При умеренном употреблении напитка повышается тонус организма, нормализуется энергетический баланс, концентрируется внимание. Дубильные вещества в его составе останавливают действие бактерий, делают организм матери и ребенка более устойчивым к простудным и инфекционным болезням. https://www.youtube.com/embed/khUcov7FlcU
Зеленый чай облегчает состояние женщины при различных заболеваниях, таких как:
- сахарный диабет;
- вегетососудистая дистония;
- атеросклероз;
- повышенное артериальное давление;
- токсикоз.
В зеленом чае содержатся аминокислоты и ферменты, которые делают напиток низкокалорийным. Продукт нормализует метаболические процессы, способствует похудению при нарушении гормонального фона, выводит из организма шлаки и токсины.
