Чем заменить кофе?

Рецепты для утренней бодрости

Найти альтернативу чаю и кофе не так сложно, как изначально может показаться. Существует немало вкусных, полезных продуктов, помогающих взбодриться и получить заряд энергии. Нужно лишь выбрать наиболее подходящий из них.

Мед с лимоном

Удачная замена кофе – медово-лимонный напиток. При его употреблении также отмечается бодрящий эффект. В процессе приготовления понадобится только стакан теплой воды, чайная ложка меда и пара долек лимона вместе с цедрой. Смешав между собой эти компоненты, удастся получить удивительно питательную, ароматную жидкость.

мед с лимоном

Какао с апельсиновым соком

Неплохой заменитель кофе – какао. Если же его разбавить соком апельсина, эффект существенно усилится. В состав такого напитка входит немало витаминов и микроэлементов, благотворно сказывающихся на состоянии организма. Чтобы его приготовить, нужно прежде всего заварить какао. После этого добавить сахар и сок. Результат будет еще более ярко выражен, чем после чая и кофе. Приятный цитрусовый аромат поднимет настроение, а изысканный вкус поможет активизировать мозговую деятельность.

апельсиновое какао

Чай с лимонником

Взбодриться, кроме кофе, поможет лимонник. Это плод китайского дерева, обладающий удивительным ароматом и вкусом. У него отмечается приятный терпкий привкус и продолжительное послевкусие.

В процессе приготовления используются чая листья и ягоды лимонника. Их засыпают в кипящую воду, а потом настаивают. Перед употреблением в чашку добавляют мед. Это отличная замена кофе, которая при ежедневном употреблении способствует укреплению иммунной системы.

китайский лимонник

Чай из имбиря

Еще один заменитель кофе – имбирный чай. Если выпить такой напиток, удастся насытить организм полезными веществами и восполнить запасы энергии. Готовится он очень просто. Нужно довести воду до кипения, всыпать в нее щепотку молотого имбиря и небольшой кусочек его корня. Влить в жидкость небольшое количество лимонного или апельсинового сока. После остывания чая в него добавляют мятный листок и мед.

чай из имбиря

Травяной напиток

Можно пить вместо кофе отвар шалфея. Это растение также способно устранить сонливость и оказать бодрящий эффект. Правда, вкус у напитка весьма специфический. Потребуется немного времени, чтобы к нему привыкнуть, но достигаемый результат того стоит.

В процессе приготовления отвара двести миллилитров воды доводят до кипения и добавляют в нее чайную ложку измельченного шалфея. Жидкость в течение четверти часа настаивается. Непосредственно перед употреблением в нее добавляют мед.

отвар шалфея

Чем можно заменить кофе

Цикорий

Это растение очень распространено в наших краях. Обычно цикорий растет в поле, у дороги, у реки либо у озера. Узнать растение довольно просто: он имеет длинный стебель и синие цветочки чем-то схожими на ромашку. В давние времена цикорий использовали для приготовления разнообразных блюд, а также для лечения таких заболеваний как воспаления кожи, диабет, болезни печени, почек и сердечно-сосудистой системы. В настоящее время цикорий применяется в народной медицине, при соблюдении диет. Больше всего известен цикорий, как один из вариантов, чем можно заменить кофе.

Для того чтобы самостоятельно заготовить смесь для напитка: осенью соберите листья цикория вместе с корнями (длинные), отложите их на 10 дней сушится, желательно в тени. Через 10 дней помойте корни цикория, нарежьте их на мелкие кусочки и оставьте подсыхать в тени, либо подсушите корни в сушилке при температуре 60-80 градусов.

Рецепт напитка из цикория в домашних условиях:

Сушеные корешки цикория обжарьте до золотистого оттенка, после чего пропустите через мясорубку. 1 ч. л. цикория залейте водой и кипятите 2-5 мин на минимальном огне, после чего на пару минут уберите напиток настаиваться. В готовый напиток можно добавлять сливки и молоко, мед или сахар.

Также, цикорий можно купить в магазине или заказать через интернет.

Продукт полностью готов к использованию:

1 с.л. цикория залейте 200 мл. кипятка, дайте настояться 4-7 минут, добавьте молоко, сахар или мед (на ваш вкус) и наслаждайтесь вкусным напитком.

Для тех, кто думает, чем заменить кофе подойдут разнообразные заменители кофе из овощей:

Свекла

Возьмите 1 среднюю свеклу (большую желательно не брать), нарежьте ее на мелкие кусочки или натрите на крупной терке. Протертую свеклу сушите в духовке или обжарьте на сковороде. В этом процессе главное не пережарить свеклу, иначе вкус напитка будет довольно горьким.  Обжаренную свеклу пропустите через кофемолку, полученную смесь храните в закрытой банке.

Способ заваривания напитка из свеклы:

1 с. л. сушеной свеклы залейте стаканом кипятка, настаивайте около 5 минут и напиток готов к употреблению.

Заменитель кофе из моркови

Одну среднюю морковку потрите на большой терке. Протертую морковь сушите с помощью сковородки (на маленьком огне), после чего сушите в духовке на противне 5-10 мин. Сушеную морковь перетрите в кофемолке и напиток будет готов к использованию. Сушеную смесь храните в закрытом виде.

Рецепт заменитель кофе из моркови

1 с. л. залейте 200 мл воды и настаивайте напиток 4-6 минут.

Ячменный напиток

Довольно распространенный способ, чем заменить кофе.

Для самостоятельного приготовления ячменного напитка возьмите зерна ячменя, очистите их от всего лишнего, подсушите зерна. Сухие зерна обжаривайте на сковороде, на минимальном огне, до золотистого цвета, постоянно помешивая. Поджаренные зерна пропустите через кофемолку. Напиток готов, приятного аппетита!

Топинамбур

Топинамбур – полезное растение, которое можно кушать даже в сыром виде. Стоит отметить, что употребляют в пищу и готовят напитки только из корней (клубни) топинамбура. Для организма топинамбур является натуральной глюкозой, полезные вещества топинамбура не повышают сахар в крови, что делает это растение не только вкусным, но чрезвычайно полезным.

Рецепт из топинамбура:

Помойте корни топинамбура, нарежьте на мелкие кусочки и сушите их в течение 3-4 дней до коричневого цвета. Подсушенные корни обжарьте на сковороде, после чего пропустите через кофемолку. Заваривайте, как обычный кофе.

Готовый напиток из топинамбура можно купить в магазине.

Гуарана для замены кофе

Гуарана – это растение, плоды которого используют для приготовления напитка заменяющего кофе. Гуарана обладает противовоспалительными, а также бодрящими свойствами. Вещества содержащиеся в семенах растения мягко действуют на желудок. Гуарана содержит витамины А, Е и В.

Рецепт приготовления напитка из гуарана в домашних условиях:

Семена растения замачивайте в воде пару дней, после чего просушите их. Далее поджарьте сушеные семена на сковородке и пропустите их через кофемолку. Полученный порошок из гуарана храните в темном и сухом месте. Заваривайте напиток, как обычный кофе.

Желуди

Напиток из желудей богат аминокислотами, благоприятно влияет на желудок и на всю пищеварительную систему человека.

Рецепт напитка из желудей для замены кофе:

Зрелые желуди залейте водой. Желуди, которые всплыли нужно выбросить. Желуди, что утонули нужно вынуть из воды и разложить на противень. Поджаренные желуди очистите от скорлупы и пропустите через мясорубку. Полученную кашицу отправьте сушится в духовку 5-10 минут. Полученный порошок нужно хранить в банке. Заваривайте напиток, как обычный кофе.

Преимущества

В составе присутствует вещество, способное предотвращать развитие новообразований в области толстого кишечника. Напиток – лидер по содержанию полифенолов, оказывающих антиоксидантное действие. Устраняет запоры, обеспечивает нормальное функционирование кишечника. Слабительные свойства уменьшают вероятность появления, развития онкологии. Проведенные исследования показали: те, кто употребляет его ежедневно не более 2-3 раз, меньше склонны к появлению новообразований.
Те, кто регулярно употребляет напиток бодрости, могут не беспокоиться по поводу образования камней в печени. Кофеин, как установили научные исследования, очищает желчный пузырь, в результате предотвращается появление холестериновых бляшек.
Употребление напитка на время компенсирует недостаток сна: улучшается степень восприятия, появляются силы. Например, при бессонных ночах во время подготовки к экзаменам, другим причинам, когда не удалось выспаться как следует, это – проверенный помощник

Важно соблюдать меру.
Стимуляция работы центральной нервной системы, головного мозга. Учеными установлено: пара кружечек в день помогает справляться с рабочими заданиями, настраиваться на работу, быть активным, производительным.
Употребление кружечки бодрящего напитка перед тренировкой, увеличивает выносливость организма

Применяется спортсменами.

Вредно? Или польза есть?

Одним из главных веществ в составе кофе является кофеин. И действия его довольно противоречивые. Так, например, одно из свойств — повышение артериального давления, что в свою очередь облегчает жизнь гипотоникам, но абсолютно противопоказано гипертоникам.

Главное кофейное вещество увеличивает уровень серотонина в крови, что способствует улучшению настроения и придает бодрости. Но при чрезмерном употреблении кофе, более двух чашек в день, организм становится зависим. И без кофеина человек ощущает себя вялым и сонливым, нередко возникают головные боли.

Кофе повышает уровень кислотности, а потому людям с хроническими болезнями ЖКТ лучше исключить этот напиток из своего рациона. Можно подумать, что повышение кислотности ускорит пищеварение и тем самым поможет похудеть. Но вместо этого чрезмерное употребление кофе способствует развитию целлюлита и пагубно влияет на состояние кожи. А еще кофе повышает аппетит.

Также кофеманам не лишним будет знать, что кофе обезвоживает и вымывает из организма витамины и минералы. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожные покровы. Кожа становится дряблой, тусклой, сухой и приобретает не здоровый тон. Поэтому, чтобы избежать подобных изменений в теле, в первую очередь необходимо сократить суточное потребление кофе. А после каждой чашки напитка, выпивать стакан чистой воды.

В отличие от натурального зернового кофе, растворимый нередко содержит ароматизаторы, красители и консерванты. И к тому же кофеина в растворимом напитке не намного меньше, чем в зернах, а порой и столько же или больше. Но в любом случае, каждый сам выбирает какой кофе ему пить.

Продукты, заменяющие кофейный напиток

Если вы не знаете, чем заменить кофе для бодрости, тогда ознакомьтесь с ниже предложенными продуктами:

  1. Шоколад. Все знают, что плитка шоколада способна подарить организму энергию на пару часов. Благодаря данному продукту вырабатываются гормоны имеющие название эндорфины. Именно они наполняют организм необходимой утренней энергетикой.
  2. Прохладная вода. Если выпить сразу после сна холодную воду, вы будете чувствовать себя бодро и быстрей войдете в обычный рабочий ритм.
  3. В ягодах содержится натуральный вид стимуляторов полезных для организма. Поэтому утреннюю бодрость вы сможете получить из клубники, малины и черники.
  4. Сок из апельсина содержит витамин С в огромном количестве, благодаря чему стимулируется работа мозга и организм получает энергию.
  5. Мясной продукт поможет зарядиться энергией перед работой. Животные протеины имеют свойство медленно перерабатываться, поэтому энергия не пополняет сразу организм, но зато ее хватает надолго.
  6. Зеленый чай, выпитый ранним утром, зарядит вас такой энергией, что даже кофе это не под силу, а еще данный напиток благоприятно влияет на весь организм в целом.
  7. Все мы знаем, насколько полезны орехи. В данном случае этот продукт является отличным способом, который поможет вам восстановить силы и зарядиться энергией. Особенно полезно употреблять грецкий орех, так как он содержит энергоемкие протеины, жирные кислоты, магний, кальций, железо и другие микроэлементы. Что касается фундука, кешью, миндаля и фисташек, о данных ореховых продуктах также не стоит забывать.
  8. Яблоки являются лучшим источником кверцетина и бора. Первое вещество способствует стимулированию мышц, за счет чего вырабатывается энергия. Второе вещество имеет свойство повышать бдительность. Если прибавить к этому витамины и антиоксиданты, получится здоровая альтернатива кофейному напитку.

Как выбрать кофе в зернах

Зерновой кофе – традиционный напиток для кофеен и ресторанов. А благодаря латте-арту чашечка ароматного напитка вообще превращается в произведение искусства. Если вы знаете, как варить кофе и любите делать это дома, то наверняка задумываетесь, какие зерна выбрать.

Сорта и их смеси

В промышленных масштабах выращиваются всего два вида кофейных деревьев, что значительно облегчает последующий выбор. Все смеси готовятся именно на их на основе.

Арабика (аравийское дерево) – объем производства около 70 %, произрастает на горных плантациях. Продолговатые, гладкие зерна имеют бороздку в форме латинской “S”. В их составе много ароматных масел, придающих им легкую кислинку и насыщенный вкус. Арабика считается элитным сортом.

Робуста (конголезское дерево) – на его долю приходится около 30 % мирового производства. Выращивается на равнинах. Обладает менее ярким ароматом, но большей крепостью по сравнению с арабикой. На вкус горчит, поэтому не используется в чистом виде – только в смесях. Зерна округлые, с ровной бороздкой, по размеру мельче, чем арабика.

Покупая кофейные зерна в упаковке, вы вряд ли обнаружите внутри только один их вид. Даже если на этикетке написано “арабика”, это купаж из зерен деревьев, растущих в разных регионах. Дело в том, что кофейное дерево способно впитывать в себя нюансы окружающей среды.

Даже незначительная разница в амплитуде суточных температур или солнечном освещении формируют различные вкусовые оттенки. Поэтому производители, соединяя в одном купаже несколько разных вкусов, создают собственные неповторимые композиции.

Такой состав может включать в себя до 7 разных сортов зерен арабики. А для смеси эспрессо и вовсе используется комбинация арабики с робустой в соотношении 80:20. Робуста придает готовому напитку легкую горчинку и образует на поверхности пышную, плотную пенку.

Степень обжарки

Степень обжарки кофейных зерен также влияет на вкус готового напитка. Обычно она обозначается на пачке цифрами от 1 до 5.

  1. Первая (скандинавская) степень – самая легкая, зерна светло-коричневого цвета содержат максимальное количество кофеина. Вкус с ярко выраженной кислинкой, хорошо сочетается с молоком и сливками.
  2. Вторая (американская) степень – средняя интенсивность обжарки, зерна коричневого цвета с легкой горчинкой.
  3. Третья (венская) степень – зерна темно-коричневого цвета с блестящей от выделившихся масел поверхностью. Имеют выраженный аромат и чуть сладковатый привкус.
  4. Четвертая (французская) степень – интенсивная обжарка зерен до шоколадного цвета. Напиток получается густой, насыщенный, с приятным терпким ароматом и умеренным содержанием кофеина.
  5. Пятая (итальянская) степень – экстремальная обжарка, зерна приобретают масляный блеск и почти черный цвет. Готовый напиток получается особенно ароматным, “плотным” и горьковатым.

Целые зерна хороши тем, что по их внешнему виду и запаху можно предположить, каким получится напиток. Если вы покупаете зерна в фирменных магазинах на развес, то можете не только оценить качество, но и составить собственный купаж.

Как выбрать растворимый кофе

По статистике почти 60 % потребителей предпочитают пить растворимый кофе. Это особенно удобно, поскольку кроме горячей воды и чашки ничего больше не нужно. Такой напиток можно приготовить в походных условиях. Или когда варить его по всем правилам просто нет времени. На нашем рынке растворимый кофе представлен чаще всего в сублимированном и гранулированном виде.

Сублимированный кофе

Для его производства высушенную кофейную гущу подвергают быстрой заморозке при максимально низких температурах. Затем из нее удаляют остатки влаги, после чего сухую твердую массу тщательно измельчают. В результате получаются крупинки светло-коричневого цвета, которые на заключительном этапе обогащают кофейными эфирными маслами.

Гранулированный кофе

Его вырабатывают из кофейного концентрата, высушенного под высоким давлением. Полученный порошок смачивают, формируя рыхлые неровные гранулы темно-коричневого цвета. Затем его подвергают процессу ароматизации.

Любой вид растворимого кофе содержит на 15-20 % меньше кофеина, чем натуральный. Выбор стоит сделать в пользу сублимированного продукта – в нем меньше синтетических добавок.

Чем заменить кофе

Далее будет перечислен список лучших напитков, которые по утрам смогут взбодрить вас не хуже нежели старый добрый кофеиновый напиток.

Стимулирующий зеленый чай

Это напиток с пролонгированным  эффектом. Хотя заварка зеленого чая также содержит кофеин, бодрость от него приходит не так быстро. Зато продлится она намного дольше. Зеленый чай давно завоевал репутацию напитка здоровья. Ему посвящались десятки исследований, его состав тщательно изучен в лабораториях, подтвердивших, что нет в природе более мощных антиоксидантов, чем полифенолы и катехины чайного листа.

Освежающий и стимулирующий, богатый дубильными веществами и витаминным набором чай не хуже, чем кофе, повышает концентрацию на главных задачах дня, стимулирует активность головного мозга и облегчает интеллектуальный труд.

Индейский чай

Мате, набирающий популярность, содержит собственный аналог кофеина – матеин, который поддерживает энергетический подъем в три раза дольше. И это при более щадящем его действии! Матеин перевозбуждения не вызывает, на сердечный ритм не влияет никак. Привыкания к нему не существует.

Но при этом чай мате снижает восприимчивость к физической усталости, действуя точно так же, как у себя на родине, где он поддерживал силы участников тяжелых пеших переходов по непролазным тропическим лесам, спасал их от жестокой лихорадки и веселил, выступая в качестве природного антидепрессанта.

Лечебный цикорий

В поисках замены кофе вполне логично обратить внимание на цикорий. Каждая чашка этого напитка несет пользу, выступая регулятором работы пищеварительных органов и удаляя из организма избыток холестерина

Ускорителем метаболизма и активатором кишечной микрофлоры цикорий делает  его биохимический состав. Однако, при всем положительном влиянии он немного уступает чаю мате в силе энергетического воздействия.

Вода и лимон

Не стоит сомневаться в том, что это работает. Теплая вода с лимоном натощак не просто витаминная бомба. Напиток несет в себе солидный энергетический заряд и лечит, устраняя вздутие в животе, отрыжку, неприятности в виде изжоги. Помимо помощи желудку лимонная вода ежедневно и постепенно чистит печень и кровь от токсинов.

Фото: https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/allmwru/wp-content/uploads/2018/04/28172013/12.jpg

Теплый напиток освежает дыхание при неприятном запахе изо рта. При этом сильно разбавленный лимонный сок почти не несет угрозы зубной эмали. Придавая сосудам гибкость, он стабилизирует кровяное давление у гипертоников подчас эффективнее гипотензивных препаратов.

Лимонный антисептик работает даже по отношению к холерным вибрионам и возбудителям малярии. Вещества, собранные природой в лимоне, не позволяют резко подскакивать глюкозе крови и уменьшают  холестериновые залежи в артериях. Один запах этого цитруса убивает на корню признаки депрессии.

Имбирный напиток

О преимуществах и выдающихся целительских способностях имбирного корня долго распространяться не надо, они давно всем известны. В холодный период имбирь согревает и подавляет первые признаки простудных инфекций. Наряду с противовоспалительным действием он легко снимает боли при ПМС.

Активируя кровообращение мозга, имбирь одновременно повышает концентрацию  и память, прибавляя производительности интеллекту. Работает он так, что заряд энергии простирается даже на иммунную систему. Готовят имбирный энергетик с добавлением меда и кружка лимона.

Но сначала натирают ломтик корня и настаивают его в кипятке. Остальные ингредиенты добавляются по вкусу. Однако, имбирный корень выдвигает свои противопоказания. Нежелательно его употребление при язвах в ЖКТ и рефлюкс-эзофагитах.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором говориться, чем лучше заменить кофе, что бы и польза для организма была:

Рассмотрев варианты замены утренней чашечки кофе, остается только опробовать их, одновременно заряжаясь крепким здоровьем.

Предыдущая запись: Чем полезен бурый рис для организма, а также его отличия от белого риса.

Следующая запись: 9 полезных свойств теплой воды с лимоном.

Carte Noire Original

Цена 350 рублей.

Легендарный производитель Крафт Фудс предложил рынку Carte Noire Original с французским характером и немецким качеством. В основе — идея производства изысканного и мягкого напитка с устойчивыми насыщенными нотками. Состав Carte Noire Original — 100% арабика, что приближает сублимированный сорт по качеству к натуральному. Богатый аромат, приятное послевкусие, ровная нежная пенка покорят самых привередливых гурманов.

Плюсы:

  • Плотные гранулы без порошкового осадка.
  • Насыщенность с легкой кислинкой.
  • Оригинальная банка с плотной крышкой.

Минусы:

Высокий риск приобретения подделки, поэтому важно обращать внимание на название бренда

Чем заменить кофе, если у вас проблемы с зубами

Под проблемами обычно тут мы понимаем камень и налет от кофеина. Не столь радикально настроенные на оздоровление люди скажут, что можно просто купить себе отбеливающую пасту и жвачку, и продолжать с кофеином в том же духе.

Остальные же постараются посоветовать вам:

  • зеленый чай — у качественного зеленого чая приятный вкус, и отличный аромат, но это обычно не радует фанатов вкусного кофе. Внушает оптимизм другое. В некоторых сортах еще больше кофеина и есть бодрящий танин, а также антиоксиданты — кахетины. И это здорово, прекрасно, полезно, бодрит и освежает. Поостеречься стоит только тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, а также имеется не залеченный гастрит. Употребление зеленого чая натощак может спровоцировать его обострение;
  • мате — для тех, кто испытывает проблемы с недостатком бодрости, отказавшись от кофе. У мате еще больше возбуждающих нервную систему свойств и он не окрашивает эмаль.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий