Кофе и тестостерон у мужчин

Кофеин и эректильная дисфункция

Наличие в зернах растения природных веществ, похожих по своему строению на женские половые гормоны — эстрогены, обуславливает определенные изменения в мужском организме. Происходит так называемая феминизация. У мужчины наблюдается отложение подкожного жира по женскому типу — увеличивается грудь, ягодицы, появляются молочные железы, перестает расти щетина на лице и, самое неприятное, снижается либидо и потенция.

Чрезмерное употребление кофе приводит к разрушению свободных молекул тестостерона. Несмотря на то, что этот эффект напитка кратковременный, так как кофеин быстро элиминируется из организма, однако при длительном и частом употреблении гормональный фон изменяется, что отрицательно отражается на потенции.

Неприятным моментом в развитии эректильной дисфункции, а затем и в развитии полового бессилия, является незаметность злоупотребления. Нарушения появляется не сразу, а постепенно формируются из месяца в месяц. И когда пациент приходит со своей проблемой к урологу или андрологу, он не думает о том, как кофе влияет на потенцию.

Однако из каждого правила есть исключения. Французский писатель Оноре де Бальзак выпивал в день до 50 чашек, но, по воспоминаниям современников, был весьма любвеобильным и имел много поклонниц, которым не отказывал в близости. Нормальная потенция писателя соседствовала с ожирением и изменениями внешнего облика по женскому типу, о чем свидетельствуют его фотографии в зрелом возрасте.

Среди многих мужчин распространено мнение, что потенцию можно стимулировать кофейным напитком. Специалисты не советуют поступать таким образом, а рекомендуют обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Факторы, влияющие на потенцию

Потенция мужчины может значительно меняться в зависимости от разных факторов, оказывающих как благоприятное, так и неблагоприятное действие.

Положительные факторы

Существует несколько факторов, имеющих положительное влияние на потенцию, это:

регулярные занятия сексом, которые при этом оказывают благоприятное действие на качество эрекции;
нормальный уровень тестостерона в крови – гормона, количество которого достигает требуемого значения при условии удовлетворения сексуальной потребности мужчины, тогда как в случаях, когда естественные желания не находят соответствующего выхода, уровень гормона начинает резко снижаться;
особенности природного темперамента;
сексуальная привлекательность партнерши, построение доверительных отношений с ней, доставляющих удовольствие;
регулярные занятия видом спорта, доставляющим приятные эмоции; важно, чтобы упражнения не были чрезмерными, способствовали улучшению кровообращения, необходимого для хорошей потенции;
употребление качественных продуктов, богатых витаминами, белками, клетчаткой; основными продуктами ежедневного рациона должны быть свежие овощи, куриное мясо, сметана и яйца, орехи с медом; большую пользу принесет употребление морепродуктов, включая кальмаров, мясо краба и креветки.

Разные виды орехов, включая фундук, кедровый или грецкий орех не оказывают прямого влияния на качество потенции, тем не менее, они благотворно воздействуют на сердце, и придают сосудам эластичность, что косвенно может помочь избежать серьезных проблем с мужской сексуальной силой.

Негативные факторы

Для того чтобы сохранить потенцию на долгие годы мужчине необходимо избегать следующих факторов внешней среды, оказывающих негативное воздействие:

Погрешности питания, связанные с чрезмерным употреблением ряда продуктов, которые могут привести к сниженной выработке тестостерона, или даже полностью подавить ее.

К наиболее вредным продуктам, оказывающим заметное негативное влияние на качество потенции, относятся:

• соль, скопление излишек которой подавляет выработку мужских гормонов;
• сахар, при употреблении более 6 ч.л. в день, т.к. способствует увеличению уровня инсулина в крове, также неблагоприятно сказывающегося на выработке тестостерона;
• мясо, в котором содержатся гормоны, например, если животным добавляли их в пищу для увеличения их массы за короткое время;
• соя;
• фастфуд;
• жирное коровье молоко, содержащие в больших количествах, значительно превышающих необходимую для мужчины норму, коровий эстроген (группа женских гормонов);
• выпечка из пшеничной муки;
• шипучие и энергетические напитки;
• яйца птиц, по причине содержания в них разных гормонов, а также имеющим высокий уровень холестерина. Норма употребления яиц составляет 1 яйцо за 2 суток;
• растительное масло при значительном превышении рекомендуемой нормы;
• алкоголь, особенно пиво, т.к. их состав включает в большом количестве женские гормоны, подавляющие выработку тестостерона.

Вредные привычки, оказывающие наиболее вредное воздействие на потенцию, это:

• курение, т.к. каждая сигарета становится причиной спазма сосудов всего организма. Кроме того никотин может вызывать закупорку сосудов, что способствует развитию проблем сердечно-сосудистой, а также половой систем. Для сохранения половой силы не следует выкуривать в день более двух сигарет;
• алкоголь, слишком частое употребление которого приводит к нарушениям работы печени, а в результате – дисфункции всей половой системы;
• наркотики, во время употребления которых почти всегда появляется стойкий побочный эффект снижения половой функции. Иногда подобное действие могут оказывать некоторые лекарственные препараты, в особенности нейролептики.

Малоподвижный образ жизни, например если мужчине приходится подолгу находиться в одном том же положении при работе в офисе, происходит нарушение процесса кровоснабжения в органах малого таза, что имеет важное значение для сохранения качества потенции. Избыточный вес, который, как правило, является следствием гормональных нарушений

Избыточный вес, который, как правило, является следствием гормональных нарушений.

Для того чтобы сохранить потенцию необходимо полностью исключить или по крайней мере минимизировать все выше названные факторы.

Влияние кофе на организм мужчины

Тестостерон – главный гормон мужского организма, имеющий большое значение. Именно он делает мужчину таковым. Достаточный уровень тестостерона оказывает влияние на уровень мышечной массы, устойчивость к стрессам, сексуальную и психологическую активность. Кофеин, попадая в мужской организм, полностью блокирует выработку тестостерона.

В случае избыточного, частого употребления кофе возможно появление целого ряда отрицательных последствий для мужского организма:

• головокружения и головные боли;
• тревожность, эмоциональная возбудимость, перегрузка нервной системы, депрессия, бессонница, кошмары;
• недержание мочи;
• сбои в работе половой системы – низкое либидо, слабая эрекция, неудовлетворенность половым контактом;
• кофе вымывает кальций из скелета, что может привести к появлению травм, остеопороза;
• при язве, гастрите, колите, артериальной гипертензии, атеросклерозе, глаукоме, холецистите, циррозе печени употребление кофе противопоказано;
• при избытке кофеина в мужском организме снижается память;
• со временем возможно появлениеэнуреза;
• мужчинам с тахикардией лучше воздержаться от употребления напитка — возможно повышение сердцебиения;
• по некоторым исследовательским данным, кофейный напиток препятствует усвоению железа в организме, что приводит к недостатку кислорода в кровеносной системе.

Обратите внимание! Чтобы уменьшить риск появления негативных факторов от употребления кофейного напитка, необходимо точно знать и соблюдать дневную норму кофе

Факторы, влияющие на потенцию

Потенция мужчины может значительно меняться в зависимости от разных факторов, оказывающих как благоприятное, так и неблагоприятное действие.

Видео: “Что влияет на потенцию?”

Положительные факторы

Существует несколько факторов, имеющих положительное влияние на потенцию, это:

регулярные занятия сексом, которые при этом оказывают благоприятное действие на качество эрекции;

нормальный уровень тестостерона в крови – гормона, количество которого достигает требуемого значения при условии удовлетворения сексуальной потребности мужчины, тогда как в случаях, когда естественные желания не находят соответствующего выхода, уровень гормона начинает резко снижаться;
особенности природного темперамента;
сексуальная привлекательность партнерши, построение доверительных отношений с ней, доставляющих удовольствие;
регулярные занятия видом спорта, доставляющим приятные эмоции; важно, чтобы упражнения не были чрезмерными, способствовали улучшению кровообращения, необходимого для хорошей потенции;
употребление качественных продуктов, богатых витаминами, белками, клетчаткой; основными продуктами ежедневного рациона должны быть свежие овощи, куриное мясо, сметана и яйца, орехи с медом; большую пользу принесет употребление морепродуктов, включая кальмаров, мясо краба и креветки.

Разные виды орехов, включая фундук, кедровый или грецкий орех не оказывают прямого влияния на качество потенции, тем не менее, они благотворно воздействуют на сердце, и придают сосудам эластичность, что косвенно может помочь избежать серьезных проблем с мужской сексуальной силой.

Негативные факторы

Для того чтобы сохранить потенцию на долгие годы мужчине необходимо избегать следующих факторов внешней среды, оказывающих негативное воздействие:

Погрешности питания, связанные с чрезмерным употреблением ряда продуктов, которые могут привести к сниженной выработке тестостерона, или даже полностью подавить ее.

К наиболее вредным продуктам, оказывающим заметное негативное влияние на качество потенции, относятся:

• соль, скопление излишек которой подавляет выработку мужских гормонов;
• сахар, при употреблении более 6 ч.л. в день, т.к. способствует увеличению уровня инсулина в крове, также неблагоприятно сказывающегося на выработке тестостерона;
• мясо, в котором содержатся гормоны, например, если животным добавляли их в пищу для увеличения их массы за короткое время;
• соя;
• фастфуд;
• жирное коровье молоко, содержащие в больших количествах, значительно превышающих необходимую для мужчины норму, коровий эстроген (группа женских гормонов);
• выпечка из пшеничной муки;
• шипучие и энергетические напитки;
• яйца птиц, по причине содержания в них разных гормонов, а также имеющим высокий уровень холестерина. Норма употребления яиц составляет 1 яйцо за 2 суток;
• растительное масло при значительном превышении рекомендуемой нормы;
• алкоголь, особенно пиво, т.к. их состав включает в большом количестве женские гормоны, подавляющие выработку тестостерона.

Вредные привычки, оказывающие наиболее вредное воздействие на потенцию, это:

• курение, т.к. каждая сигарета становится причиной спазма сосудов всего организма. Кроме того никотин может вызывать закупорку сосудов, что способствует развитию проблем сердечно-сосудистой, а также половой систем. Для сохранения половой силы не следует выкуривать в день более двух сигарет;
• алкоголь, слишком частое употребление которого приводит к нарушениям работы печени, а в результате – дисфункции всей половой системы;
• наркотики, во время употребления которых почти всегда появляется стойкий побочный эффект снижения половой функции. Иногда подобное действие могут оказывать некоторые лекарственные препараты, в особенности нейролептики.

Малоподвижный образ жизни, например если мужчине приходится подолгу находиться в одном том же положении при работе в офисе, происходит нарушение процесса кровоснабжения в органах малого таза, что имеет важное значение для сохранения качества потенции. Избыточный вес, который, как правило, является следствием гормональных нарушений

Избыточный вес, который, как правило, является следствием гормональных нарушений.

Для того чтобы сохранить потенцию необходимо полностью исключить или по крайней мере минимизировать все выше названные факторы.

Продукты, снижающие тестостерон у мужчин

Некоторые продукты влияют на гормональный фон. Они содержат вещества, усиливающие синтез андрогенов, высвобождающие или распределяющие тестостерон в организме. Экспериментальным путем было выявлено группу продуктов, понижающих тестостерон.

• Соль. За сутки мужчина может употребить не больше трех граммов. Она повышает кровяное давление и задерживает жидкость в организме, что вредно влияет на мужское здоровье.
• Различные продукты быстрого питания (фаст-фуд) имеют повышенное содержание трансгенных жиров и соли, которые понижают уровень мужских половых гормонов.
• Для мужского здоровья вредны любые газированные напитки: минеральная вода, различные лимонады, кока-колы, энергетики.
• Все эти факторы колоссально снижают уровень тестостерона у мужчин.
• Кофеин, попадая в кровь, прекращает выработку сперматозоидов, то есть, на какое-то время, убивает молекулы тестостерона. К тому же, выбрасывая в кровь адреналин, он ослабляет нервную систему. Чтобы напитки, содержащие кофеин, не наносили вреда, следует выпивать в сутки не более или двух чашек кофе или трех чашек чая. Пить следует только натуральный кофе. В растворимый добавляют компоненты, ослабляющие мужские половые функции.

• Мужчинам (как, впрочем, и женщинам) вредна любая пища, содержащая много холестерина: жирное мясо, масло сливочное, колбаса, а также жареные блюда и копчености.
• Существуют некоторые продукты, особо неполезные для мужского гормонального фона, которые содержат женские гормоны – эстроген. К ним относятся: мясо с гормонами и продукты с содержанием сои. А также любые алкогольные напитки; в частности – пиво, «пивной животик» у мужчин – это ожирение по женскому типу.
• Любые растительные масла – кукурузное, подсолнечное, льняное снижают уровень мужского полового гормона.
• Сочетание дрожжей, маргарина и сахара в выпечке способствуют снижению тестостерона у мужчин.

Чай, кофе или какао: как они влияют на уровень тестостерона

Сколько людей – столько и предпочтений в выборе утренних напитков: чай черный или зеленый, какао, соки, кофе, кофейные напитки и так далее. Большинство людей выбирают тот, который их больше всего бодрит

Но конкретно для мужчин важное значение имеет влияние напитка на уровень тестостерона

Тестостерон – мужской половой гормон, который вырабатывают яички. У женщин этот гормон вырабатывается яичниками и надпочечниками. У мужчин уровень тестостерона в семь раз выше, чем у женщин. Этот гормон способствует увеличению мышечной массы и плотности костей, помогает производству эритроцитов и усиливает сексуальное влечение. Снижение уровня тестостерона может заметно сказаться на спортивной и сексуальной активности.

Чтобы с самого утра чувствовать себя бодрым и активным, многие предпочитают кофе. Но вот ученые из Бразилии – страны, где кофе является практически национальным напитком, доказали, что именно он плохо влияет на уровень тестостерона. В ходе эксперимента с участием нескольких десятков мужчин от 30 до 35 лет добровольцам ежедневно, в течение нескольких месяцев, давали свежесваренный натуральный кофе. Одновременно испытуемые проходили многочисленные обследования. Выяснилось, что одна чашка кофе в день действительно повышает тестостерон, и мужчина ведет более активную сексуальную жизнь. Но уже 2-4 чашки – в зависимости от роста, веса, телосложения – показатели тестостерона значительно снижали. А дальше, как цепная реакция – падала сексуальная активность, ухудшалось настроение, у тех, кто занимался спортом, показатели были весьма скромными.

Группа ученых из Университета Кембриджа опытным путем доказала, что чашка кофе перед сексом снижает уровень кислорода. Из-за этого в организме плохо усваивается железо, а это напрямую связано с уровнем тестостерона. Кроме того, по мнению исследователей, хорошая доза кофеина повышает в организме уровень кортизола и адреналина. По этой причине организм перестает нуждаться в тестостероне и не занимается его синтезом. Третья причина, по которой кофе записан во враги тестостерона – это его мочегонные свойства. Кофе обезвоживает организм, а это отрицательно сказывается на мужском гормональном фоне. И еще. Кофе на ночь препятствует фазе глубокого сна, во время которой и происходит выработка значительной части мужского полового гормона.

Сегодня в среде ученых возник спор из-за результатов воздействия зеленого чая на уровень тестостерона. К примеру, ученые из Китая опубликовали результаты опытов над грызунами, согласно которым зеленый чай оказывает отрицательное воздействие на тестостерон. Однако уже вскоре выяснилось, что опыты проводились не на самих грызунах, а на полученных от них клетках Ляйдига, в которых и производится тестостерон. На них оказывалось такое воздействие зеленым чаем, какого перорально человек никогда не достигнет. Те дозы зеленого чая, которые употребляет среднестатистический мужчина (даже если он страстный любитель этого напитка), никоим образом не могут нанести вред мужчине.

Более того, московский терапевт Анастасия Некрасова утверждает, что зеленый чай богат цинком – одним из самых нужных веществ для мужчин. При его нехватке у сильного пола заметно снижается либидо, падает уровень мужского полового гормона.

А вот любители чая с мятой на самом деле подвергают себя риску. Эксперты Американского института питания выяснили, что мята – просто кладезь фитоэстрогенов – веществ, снижающих уровень тестостерона. Эксперимент на крысах показал: самцы, которых поили исключительно чаем с мятой, вскоре потеряли интерес к самкам, а потом и вовсе стали бесплодными.

Чтобы не прогадать с тестостероном, лучше всего пить какао, или есть горький шоколад, в котором массовая доля какао составляет не менее 70 процентов. Такой шоколад содержит эпикатехин, одинаково способствующий и наращиванию мышечной массы у мужчин, и похудению для женщин. Специалисты медицинской школы Гарвардского университета занимались изучением какао и выяснили много полезных свойств этой культуры. Так, плитка горького шоколада поднимет не только настроение, но и уровень тестостерона. А еще гарвардские медики установили, что население южно-американских стран, где очень распространены напитки из какао-бобов, менее всего подвержено сердечно-сосудистым заболеваниям.

источник

#4 Алкоголь

Слегка повышает уровень тестостерона при маленьких дозах. При увеличении количества алкоголя уровень тестсостерона начинает снижаться.

С алкоголем все не так просто, как кажется на первый взгляд. По крайней в грязном деле по подрыву работы тестостерона он явно проигрывает лакрице.

Маленькие дозы алкоголя едва ли влияют уровень тестостерона, а вот с добрый десяток бутылочек пенного снизят его минимум на четверть. Дальше — хуже. Чем больше спиртного оказалось в тебе за ночь, тем плачевнее будут обстоять дела с мужским гормоном и кое с чем еще. Этот и многие другие факты делают алкоголь и зал несовместимыми друг с другом.

По поводу алкоголя все же есть один утешающий факт. Вопреки научным стереотипам, микродозы алкоголя все же могут быть полезны для выработки тестостерона. Микро — это 0.5 г на 1 кг тела, что эквивалентно паре бокалов вина для человека массой 75 кг. Именно в такой дозировке алкоголь увеличил количество гормона в одном из исследований (8).

Как влияет кофе на потенцию и почему

Сегодня мало кто из мужчин откажется насладиться чашечкой крепкого и ароматного кофе, хотя и бытует мнение, что сей напиток может причинить вред здоровью, в частности сердечно-сосудистой системе. При этом, по мнению многих специалистов, кофе является отличным возбуждающим средством благодаря аромату и расслабляющим тонизирующим свойствам. Исходя из этих двух противоречивых мнений, влияние кофе на потенцию остается открытым вопросом.

До сегодняшнего дня ученые и специалисты занимаются изучением вопросов касаемо воздействия кофейного напитка на эрекцию и потенцию мужчины, но единого утверждения нет. Одни исследования показывают, что кофе является афродизиаком благодаря запаху, возбуждающим половое влечение. Для других кофе выступает агрессором, так как в его составе есть кофеин, нарушающий работу сердца и сосудов. Есть и такие мнения, согласно которым считается, что кофе усиливает чувствительность половых органов и эрекцию.

Польза кофе для мужчин

Утверждать точно, полезен ли кофейный напиток или наоборот невозможно. Влияние напитка на каждого человека индивидуально, так как организм у каждого мужчины приспособлен к переработке именно тех продуктов, которые часто потребляются. Научно подтвержден тот факт, что кофе способствует ускорению обмена веществ, а также восполняет организм энергией и тонусом. То есть можно говорить, что для многих мужчин кофе выступает источником пополнения работоспособности.

Замечено положительное влияние кофе на нервную систему человека в случае стрессовой ситуации или повышенной раздражительности. Кроме этого компоненты продукта благотворно сказываются на мозговых центрах, которые несут ответственность за работу органов дыхания. Таким образом, кофе может стать лучшим предупреждением развития болезней дыхания.

Насколько позитивно влияет кофе и влияет ли он на организм человека, может рассказать химический состав зерен. В нем находятся аскорбиновая кислота, марганец, калий и железо, магний, токоферол, селен цинка, а также глутатион и ретинол. Благодаря такому составу кофе является отличным иммуномодулятором. Незаменимой пользой его считается нормализация работы органов ЖКТ.

Как влияет кофе на потенцию?

Тема о том, в чем состоит влияние кофе на потенцию обросла домыслами и слухами. Но на сегодня достоверной информацией можно считать тот факт, что кофе выступает в роли природного афродизиака благодаря своему уникальному аромату. То есть благодаря запаху напиток усиливает либидо и сексуальное влечение мужчины к противоположному полу.

Только в небольших дозах натуральный напиток повышает подвижность сперматозоидов, отсюда можно сделать вывод о том, что для мужчин кофе повышает их фертильность. Кроме этого кофе расширяет сосуды, ускоряя кровообращение, что также полезно для нормальной эректильной функции. Для достижения полезного эффекта от употребления кофе натуральный и правильно приготовленный напиток можно пить в сутки не больше 2 раз по чашке.

Вред кофе для мужчин

Гораздо больше существует сегодня мнений о том, чем вреден кофе для мужского организма. Если превышать суточную норму напитка, кофе может вызвать такие последствия:

• частые и сильные головные боли;
• повышенное чувство тревоги;
• эмоциональный всплеск;
• нервозное состояние;
• головокружение;
• повышение давления.

Нерациональное употребление кофе может привести к накоплению кофеина в организме, что может привести к недержанию мочи. Кофе может навредить тем людям, которые злоупотребляют табакокурением, а также страдают от болезней желудка.

Польза кофе с молоком

Так как многие люди не любят кофе из-за его крепости и горечи, целесообразно растворять напиток молоком. К тому же, по мнению специалистов, черный кофе приводит к выведению кальция из организма, что может восполнить молоко в его составе. В то время как кофе бодрит человека, молоко расслабляет и действует успокаивающе. Поэтому касаемо влияния на потенцию можно сказать, что кофе с молоком плавно возбуждает мужчину.

Такой напиток постепенно наполняет организм бодростью и тонусом, а результат при этом может сохраняться в течение нескольких часов. И если крепкий кофе часто возбуждение сменяет угнетением, кофе с молоком не дает такого результата. Кроме этого микс кофе с молоком гарантирует повышение трудоспособности, а также внимательности и концентрации. А если человек предполагает наличие противопоказаний к приему кофе, крепкий напиток можно употреблять, но только щедро разбавленным молоком.

Чем полезен кофе для женщин. Свойства кофе

Своими свойствами напиток обязан содержанием в нем кофеина

Свойства напитка обусловлены высоким содержанием в нем такого вещества как кофеин, благодаря которому его и относят к вредным продуктам. Однако те, кто регулярно употребляют этот напиток, безусловно, отметят, что от него имеется значительная польза: например, повышается работоспособность, выносливость, улучшается работа мозга. А для людей, страдающих пониженным давлением, он является «спасителем», позволяющим поддерживать организм в тонусе.

Если проанализировать данные современных научных исследований, можно сделать вывод: представление о том, что кофе вреден для женщин – не более чем миф. Конечно, отрицательное влияние на организм этот напиток все же имеет, однако пользу кофе для женского организма также сложно переоценить. В частности, умеренное потребление кофеиносодержащего ароматного напитка способно:

улучшить внимание и память;
предупредить развитие стрессов и депрессий;
повысить сопротивляемость организма различным болезням;
предупредить заболевание астмой, атеросклерозом, сахарным диабетом, желчекаменной болезнью;
снизить риск возникновения инфаркта, развития рака печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки, а также болезни Паркинсона;
бороться с процессами старения в организме.

Говоря о том, чем полезен кофе для женщин, отметим также высокое содержание в нем витаминов группы А, В и С, а также минералов (калия, магния, железа и кальция). Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, позволяют предупредить старение кожи, улучшают работу нервной системы.

В то же время, злоупотребление может вызывать негативные последствия для женского организма, о которых будет рассказано ниже.

В кофе содержится множество полезных витаминов и минералов

Вред

Вред, который может нанести кофе организму, связан с содержанием в нем кофеина, оказывающего сильное влияние на нервную систему и другие органы. В малых концентрациях кофеин абсолютно безвреден, однако при регулярном употреблении в больших количествах способен нанести серьезный удар по работе внутренних органов. Говоря о вреде кофе, стоит отметить особенную опасность этого напитка для женщин, так как организм представительниц прекрасного пола более чувствителен к воздействию вредных веществ в сравнении с мужским организмом.

Что такое потенция

Среди различных патологий, встречающихся у мужчин, нередко возникает путаница относительно двух физиологических свойств организма представителей сильного пола – это касается понятий потенции и эрекции.

Важно понимать, что эрекция представляет одну из составляющих частей потенции мужчины и характеризует момент, когда сексуальное возбуждение достигает своего пика, а его половой орган приходит в боевую готовность. Кроме того, является неправомерным отождествление высокой потенции с активным ритмом сексуальной жизни

Для здорового мужчины вполне нормально постепенное снижение полового потенциала с возрастом. Так, если мужчины 30-35 лет вступают в интимную связь около 2-3 раз в неделю, то в 50 лет потребность близости редко превышает 2-х, а в 60 лет – одного раза за семь дней

Кроме того, является неправомерным отождествление высокой потенции с активным ритмом сексуальной жизни. Для здорового мужчины вполне нормально постепенное снижение полового потенциала с возрастом. Так, если мужчины 30-35 лет вступают в интимную связь около 2-3 раз в неделю, то в 50 лет потребность близости редко превышает 2-х, а в 60 лет – одного раза за семь дней.

Согласно понятиям сексологии потенцией является возможность и готовность мужчины к удовлетворению интимных потребностей партнерши, а также способность к зачатию ребенка.

Слагаемыми потенции являются:

• либидо – влечение к противоположному полу;
• эрекция в пределах нормы, обеспечивающая возможность проведения полноценного полового акта;
• сохранение функциональности сперматозоидов.

Очень важную роль в потенции играет либидо, которое так же под воздействием некоторых факторов имеет свойство снижаться.

Потенцию еще определяют как способность к действию. Его емкий смысл становится яснее в контексте противоположного понятия импотенция, означающего отсутствие у мужчины желания к удовлетворению своих физиологических потребностей, к которым относятся и сексуальные.

Широкий смысл понятия «потенция» включает целый спектр видов деятельности, к которым относят готовность к созданию отношений, творчеству, стремлению добиваться целей, включая те из них, которые находятся на любовном фронте. Если потенция снижается, то стремительно падает активность мужчины не только в интимной сфере, но также в его творческой и социальной деятельности, начинают угасать интересы, мечты и надежды.

До некоторой степени определить хороший уровень потенции мужчины можно по внешним признакам, которыми служат:

• нормальный вес;
• средний рост;
• достаточно развитая мускулатура без признаков накачанности;
• теплые руки;
• чистота и гладкость кожи, при этом допустимо повышенное оволосение;
• энергичная походка;
• развитость чувства юмора;
• отличное обоняние;
• низкий голос;
• уверенность в себе;
• высокий уровень интеллекта.

Признаками возможных проблем с потенцией являются:

• слишком высокий рост;
• астеничное телосложение;
• невысокий интеллект;
• высокий голос;
• чрезмерная суетливость;
• ожирение (при объеме талии превышающей 1м);
• трусливость;
• нарушенное носовое дыхание;
• мелочность;
• инфантильность.

Причины и последствия высокого тестостерона

Повышенный тестостерон встречается значительно реже, чем пониженный, но тоже может стать причиной серьезных нарушений. Особенно это актуально для женщин, так как у мужчин высокий тестостерон обычно не вызывает явных симптомов и нарушений в организме. Причины высокого тестостерона у мужчин и женщин также отличаются.

Причины высокого тестостерона у мужчин и женщин

Женщины	Мужчины
Неправильное питание	Прием медицинских препаратов
Заболевания надпочечников	Генетическая предрасположенность
Генетические (врожденные) заболевания или предрасположенность	Некоторые виды опухолей яичек
Побочный эффект от лекарств или медицинских процедур	Опухоли центральной нервной системы
Новообразования (опухоли) яичников
Опухоли центральной нервной системы (в области гипофиза и гипоталамуса)

У мужчин высокий тестостерон, как правило, не дает заметных проявлений. Он может вызывать дефекты развития в детском и юношеском возрасте, приводить к раннему половому созреванию. Иногда высокий тестостерон становится причиной психических расстройств, но не как основная причина, а, скорее, как сопутствующий фактор. У взрослых мужчин избыток тестостерона ведет к усиленному росту волос на теле, но также и к раннему облысению на голове.

У женщин, как правило, даже небольшое повышение уровня тестостерона дает более заметные проявления. В детском и подростковом возрасте повышение уровня этого гормона может привести к наиболее серьезным последствиям.

Типичными последствиями высокого тестостерона (гиперандрогении) у женщин являются:

• задержка полового созревания в подростковом возрасте;
• формирование “мужской” фигуры – более плоская грудь, узкий таз, широкие плечи, развитая мускулатура;
• более низкий тембр голоса;
• выраженный рост волос на лице и теле;
• нарушения менструального цикла (у взрослых женщин, если избыток тестостерона появился после полового созревания);
• нарушения репродуктивной функции (проблемы с зачатием ребенка);
• нарушения развития плода (если избыток тестостерона появился во время беременности).

Интересный факт!