Как перестать пить кофе

Передозировка кофе

При бесконтрольном употреблении кофе может наступить острое отравление. Оно может развиться при приеме более 10 чашек данного напитка за короткий промежуток времени. Человек, стараясь удержать себя в тонусе и выполнить как можно больше работы, стимулирует себя кофе, не задумываясь о возможных последствиях.

Острое кофейное отравление проявляется следующими симптомами:

• болями и резями в области желудка. Они могут сопровождаться изжогой, тошнотой и рвотой;
• галлюцинациями зрительного и слухового характера;
• локальными судорогами или судорожными припадками;
• нарушением сознания;
• гипертермией – ростом температуры тела;
• нарушением ритма сердца. Может развиваться тахикардия, фибрилляция предсердий;
• острым повышением артериального давления, которое при тяжелой кофеиновой интоксикации может резко падать;
• одышкой, при которой дыхание становится частым и поверхностным, человек начинает ощущать нехватку кислорода;
• невротическими изменениями. Отравившийся больной чувствует тревогу, становится нервозным.

В случае острой передозировки кофеином нужно немедленно вызвать скорую помощь. До ее приезда проследите, чтобы больной больше не пил кофе. Дайте ему выпить сорбенты, например, активированный уголь или атоксил. Затем начинайте его выпаивать водой. Пить нужно как можно больше. Отлично подойдет щелочная минералка или обычная столовая негазированная вода.

Подводя итоги всему написанному, мы еще раз хотим обратить ваше внимание на то, что кофе является полезным энергетическим напитком, но только в случае его умеренного употребления. Можете смело выпивать ежедневно 2-3 чашки своего любимого напитка, не боясь заработать гипертоническую болезнь и проблемы с сердцем

Отказываться от кофе следует при наличии противопоказаний, которые мы рассмотрели в данной статье. В таком случае его можно заменить другими напитками, например, зеленым чаем.

Кому вообще нельзя его пить?

Существуют отдельные категории лиц, которым кофе необходимо ограничивать, а лучше – полностью отказаться от него. Ниже описаны такие состояния:

1. Беременность. Кофеин проникает через фето-плацентарный барьер и вызывает множество отрицательных эффектов в организме плода. Также это вещество оказывает вредное действие на тонус матки. Учеными доказаны следующие неблагоприятные последствия приёма кофе на фоне вынашивания плода: рождение мертвого плода, невынашивание беременности, преждевременные роды, задержка роста плода, внутриутробная гипоксия плода.
2. Грудное вскармливание. Кофеин способен проникать и через грудное молоко, повышая риск развития заболеваний со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем у ребёнка.
3. Депрессия и тревожные расстройства. Кофеин усугубляет течение любых нарушений психической сферы.
4. ГЭРБ. Кофе повышает частоту развития данного расстройства и усугубляет течение при его наличии.
5. Гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Кофе усиливает воздействие соляной кислоты желудочного сока на пораженную слизистую оболочку желудка.
6. Приём лекарственных препаратов. Кофеин несовместим с такими группами медикаментов, как антидепрессанты, антибиотики, глюкокортикостероиды.
7. Расстройства сна. Кофе ещё больше нарушает структуру данного сложного физиологического процесса.
8. Гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии. Кофеин способен повышать уровень артериального давления. Подъём АД даже на несколько мм. рт. ст. при подобных состояниях в несколько раз повышает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.

Есть и другие противопоказания к кофе. Употребление напитка на фоне данных состояний чревато усугублением общего состояния и развитием необратимых осложнений, способных привести к летальному исходу (прободение язвы, инфаркт, инсульт и т.п.).

Меню нестрогой кофейной диеты

Первый день. Каждое утро должно начинаться со сваренного кофе без сливок и молока. Тем более противопоказан сахар, как уже отмечалось выше. На обед кушают салат из свежей капусты (или листьев салата) со свежим помидором, а также 2 вареных яйца. Ужин: салат (как и на обед), вареная или запеченная в духовке без масла рыба (150-200 грамм). Между приемами пищи пьем кофе 3-5 раз.

Второй день. Утро начинает с черного кофе, к которому можно добавить сухарик или 1 овсяное печенье. На обед овощной салат (возможные компоненты: капуста, листья салата, огурцы, помидоры, зелень) и рыба, как и вчера. На ужин приготовьте 200-250 грамм говядины, запить можно стаканом кефира (0% или 2,5% жирности). Между приемами пищи пьем кофе 3-5 раз.

Третий день. Завтрак стабильно начинается с черного кофе. На обед едят 1 вареное яйцо (или жареное без масла на антипригарной сковороде) и салат из отварной моркови (можно добавить 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла). На ужин можно съесть 2 яблока (можно печенных, но без сахара) или 1 яблоко и 1 банан. Кофе на протяжении дня.

Четвертый день. Завтрак: черный зерновой кофе. Обед: 2 яблока и жареный на растительном масле корень петрушки. На ужин можно съесть 2 сваренных яйца, 200 грамм тушеной говядины и салат из помидора, огурца и зелени (без майонеза!). Кофе на протяжении дня.

Пятый день. Утро начинаем не с кофе, а из салата (потрите морковь и заправьте небольшим количеством лимонного сока, смешанного с подсолнечным маслом). Обед: 400-450 грамм вареной или запеченной в духовке рыбы, 1 стакан томатного сока (лучше свежевыжатого, а не магазинного). Ужин: рыба (200 грамм), салат из капусты и огурцов. Черный кофе можно пить в количестве 3-5 чашек в день.

Шестой день. Утро снова начинаем с кофе без сахара (можно использовать сахарозаменитель, например, стевию). Обед: вареная курочка и салат из свежих овощей на ваш выбор (можно с оливковым маслом). Ужин: 1 вареное яйцо, 100 грамм вареной чечевицы и свежий огурец без соли. Черный кофе можно пить в количестве 3-5 чашек в день.

Седьмой день. Завтрак: черный кофе или черный чай. На обед едят 200 грамм отварного нежирного мяса и 2 яблока (одно из них можно запечь без сахара). Ужин такой же, как на первый или второй день. Кофе в количестве 3-5 чашек между основными приемами пищи.

Уйти от мужа-алкоголика или остаться?

Если у вас уже нет сил мучиться с пьющим супругом, есть несколько выходов из ситуации: уйти и дать ему спиться окончательно или протянуть руку помощи. Не стоит терпеть агрессию и ждать, пока он бросит сам, в 99% случаев этого не происходит. Вы не сможете его «перевоспитать» или заставить бросить пить ультиматумами, отбросьте эти иллюзии. Действовать нужно с умом, необходимо обратиться за помощью к профессионалам.

Отношения – это сложные взаимодействия между двумя людьми

Перед тем как принять важное осознанное решение, взвесьте все За и Против. Ответьте себе на вопросы:

• остались ли у вас чувства к этому человеку?
• хотите ли вы, чтобы он раз и навсегда бросил пить?
• верите ли вы ему?

Если вы не сможете жить с человеком, даже если он бросит пить и больше ему не доверяете, никто не вправе вас судить, возможно, уход из семьи в этом случае – единственный верный выход для вас.

По статистике, как ни странно, многие жены живут с алкоголиками до последнего, терпят агрессию, унижения, скандалы и даже избиения. Это чаще всего уже не любовь, а созависимые нездоровые отношения, помочь в решении проблемы могут только психологи Центра Здоровой Молодежи. Они научат вас жить своей жизнью, а не посвящать себя другому человеку, который выбрал свой путь сам.

Почему муж пьет каждый день?

В нашей стране более 2 800 000 человек не понаслышке знают о том, что такое алкоголизм. В большинстве случаев это взрослые мужчины. Почему мужчины начинают пить? Чаще всего имеют место определенные психологические проблемы, которые видятся человеку нерешаемыми, от которых он хочет уйти и расслабиться при помощи алкоголя. Поэтому, если вы думаете, что мужчина пьет без повода, это неверно, причины у зависимости есть всегда, однако мало кто о них может рассказать.

С развитием болезни алкоголики совершенно забывают о друзьях, работе, семье и супруге. Во главе угла у него мысли о спиртном и новой рюмке. Человек сильно меняется и может превратиться из порядочного семьянина, любящего мужа и заботливого отца в агрессивного и раздражительного алкоголика, который может поднять руку на близкого человека ради бутылки или просто в гневе.

Как облегчить симптомы воздержания от кофеина.

Далее есть несколько легких полезных советов, чтобы помочь Вам порвать с привычкой.

• Многие эксперты советуют бросать кофеин постепенно. Сократите от 3 чашек в день до 2 и далее до одной.
• Замените Ваш кофе на зеленый чай, который также содержит кофеин, но намного меньше.
• Исключите употребление содовой, которая является не только источником кофеина, но также содержит в себе много сахара, а также другие опасные добавки.
• Поборите резкое снижение активности, причиной которой стало избавление от кофеина, с помощью употребления здоровой пищи, что обеспечит Вас постепенным потоком энергии в течении дня. Стремитесь к балансу полезных жиров, сложных углеводов и белка.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в норме и избегайте головных болей и застоя желудка, и других  симптомов воздержания от кофеина.
• Лимонная вода является хорошей заменой утренней чашки кофе и сможет помочь Вам вылечиться от зависимости.

Ступенчатый способ

Его суть состоит в уменьшении ежедневных порций напитка и постепенном выведении кофе из рациона.

Кому подойдет?

Тем, кто не чувствует в себе силу одним махом разорвать отношения с кофе, а желает сделать это поэтапно. Часто используется людьми с сильной кофейной зависимостью.

Как применять?

• Снижение ежедневной порции кофе сначала на 25%, затем вдвое от прежней нормы.
• Переход на режим употребления одной порции кофе в день, в самый «критический» час, когда особенно тянет взбодриться. Для большинства людей это утро.
• Замена последней чашки кофе на бескофеиновый сорт.
• Отказ от кофе.

Каждый этап длится от недели до трех, в зависимости от самочувствия.

Плюсы

1. Постепенное, довольно комфортное, отвыкание.
2. Отсутствие побочных явлений, которые появляются при резком отказе от кофе

Минусы

1. Длительность процесса.
2. Большое искушение нарушить норму.

Что делать, если муж начал пить? Советы психолога

В первую очередь, обратиться к профессионалам. Позвоните в наш наркологический центр. Мы не только консультируем, но и проводим комплексное лечение алкозависимости от момента мотивации и детоксикации до полного выздоровления после прохождения реабилитационного курса. Что делать, если мужчина пьет каждый день? Вам стоит начать вести дневник и учет своих действий, когда процесс запущен, не стоит останавливаться на достигнутом, необходимо двигаться к своей цели – избавлению от зависимости близкого человека.

Если муж просит денег на выпивку, не давайте, эти вы сделаете ему только хуже. Препятствуйте появлению в доме собутыльников и потворствуйте зависимости. Не стоит проявлять жалость, такое поведение является сигналом к продолжению пьянства.

Нередко к застольям и посиделкам супруга присоединяется жена. В этом случае ее тоже может коснуться алкоголизм. Это происходит при наличии созависимых отношений.

Ваша изжога исчезнет.

Согласно Национальному Координационному информационному центру Заболеваний Пищеварительного тракта около 20% американцев страдают от кислой отрыжки, по крайне мере один раз в неделю.

Если Вы один из тех американцев, тогда исключение кофе из Вашего рациона может решить эту проблему, кофе — это одна из топ десяти причин вызывающих изжогу согласно WebMD.

Повышение желудочно-пищеводного оттока жидкости было отмечено в исследованиях. Даже кофе без кофеина становится причиной того же повышения, ведущие исследователи уверяют, что это совсем другой компонент в кофе, нежели кофеин, который становится причиной проблемы.

Это может быть, потому что кофе кислотный и повышает уровень кислоты в желудке. Кофе без кофеина и обычный кофе повышают уровень кислотности больше, чем просто один кофеин.

Вы можете контролировать Ваши эмоции.

Согласно Тревису Бредбери, автору статей “Форбс” и эксперту Эмоционального интеллекта, кофеин фактически убивает наш эмоциональный интеллект (ЭИ).

ЭИ – это способность различать и управлять нашими собственными эмоциями и эмоциями других людей.

Когда ты думаешь об этом, в этом действительно есть смысл того, что кофеин влияет на наш ЭИ.

Это правда, что учения показали, что кофеин улучшает когнитивные способности, такие как память и интервал внимания, хотя исследователи верят, что это благодаря кратковременной отмене воздержания от кофеина.

Но кофеин также может стать причиной всплеска адреналина, который лишает Ваш мозг кислорода, говорит Бредбери, того, что нужно для нашего мозга, чтобы быть спокойным и благоразумным.

Он также влияет на сон, что жизненно необходимо для самоконтроля, внимания и памяти.

Не становитесь мистером Ярость на работе – оставайтесь вразумительным и контролируйте себя, обменяв свой кофе на успокаивающий ромашковый чай взамен.

Таким образом, вот Вы и узнали о том, что происходит с Вашим телом, когда Вы бросаете пить кофе – от симптомов кофеинового похмелья до долгоиграющих эффектов для Вашего здоровья.

Как только Ваше тело привыкнет жить без кофеина, бьюсь об заклад, что Вы бы захотели бросить кофе намного раньше.

Что Вы думаете об этом? Очень жду Ваших комментариев.

Можно ли резко бросать пить кофе

Психологи утверждают, что понятие любви к американо и кофейная зависимость являются совсем разными понятиями. О зависимости от бодрящего и ароматного напитка можно смело говорить в том случае, если каждый день вы употребляете более 6 чашек.

Конечно же, любой высококвалифицированный врач подтвердит, что следует обязательно отказаться от чрезмерного употребления американо, латте, моккачино. Существует несколько широко распространенных методов:

• экстремальный способ отказа;
• замещающий метод;
• ступенчатый отказ;
• психологический.

Совет многих как бросить пить кофе таков: достаточно просто прекратить его покупать, не искать замену американо и не употреблять его. Этот метод относят к экстремальному. Плюсом данного способа является решительный способ изменить свой привычный образ жизни, приятное чувство победы над своими привычками и простота метода.

Но экстремальный способ прекратить употреблять эспрессо имеет и свои минусы: в течение нескольких дней вы будете ощущать чувство слабости, вялости и сонливости. К сожалению, у большинства людей слабая сила воли и недостаточно мотивации для выполнения своих обещаний. Поэтому часто тот человек, который вчера бросил пить эспрессо, сегодня уже снова пьет больше шести чашек.

Врачи отмечают, что резкий отказ от своей привычки чревато серьезными последствиями. Во-первых, человек сразу ощущает нехватку кофеина в организме, что сказывается на его самочувствии. Во-вторых, поскольку частое употребление данного напитка является кофеиновой зависимостью, то есть риск, что через несколько дней вы снова будете в больших количествах пить крепкий кофе, причем даже больше, чем пили до того, как решили бросить.

Чем можно заменить кофе

Есть много вариантов, как пережить синдром отмены любимого напитка и бросить пить кофе без проблем. Ему вполне можно найти подходящую замену. Итак…

Кофе без кофеина

Он же декаф. На самом деле, кофеин в нем есть, но на 97% меньше, чем в обычной арабике. Для получения этого парадоксального продукта зерна арабики и робусты замачиваются или пропариваются. После чего кофеин из них удаляется при помощи растворителя. Структура зерен при этом меняется. Как и обычный эспрессо, декаф может навредить желудку, так что, не пейте его перед завтраком.

Цикорий

Любимый напиток вашей бабушки…Не смейтесь, он действительно полезен и бодрит. Кофеина в нем нет, зато есть инулин, положительно влияющий на поджелудочную железу. Заваривать его можно и водой, и в френч-прессе, и в турке. Вещь довольно вкусная, а иностранные производители миксуют его с разными травами.

Мака

Также его именуют перуанским женьшенем. На самом деле, это перуанская редька, которая обладает способностью бодрить не хуже, чем капуччино. Богата витаминами и прочими полезностями, а к категории суперфудов и стимуляторов оргнаизма не отнесена лишь потому, что известна пока мало. Минус – не очень яркий вкус. Поэтому маку смешивают с молоком и сливками.

Кэроб

Им заменяют не только арабику, но и шоколад, какао и сахар. Хорош сладким вкусом и содержанием белка. Как и зерна арабики, его обжаривают, но в продаже можно найти кэроб и в сыром виде.

Синяки после процедуры

Частым побочным эффектом после увеличения губ являются синяки. Как правило, они возникают в местах введения филлера. Такая реакция также считается нормальной, так как кожа на губах особо чувствительная и нежная.

В момент проникновения иглы в мягкие ткани происходит повреждение сосудов и капилляров. Из-за этого пространство между клетками заполняется кровью, в результате чего меняется оттенок на поврежденном участке.

На появление синяков может повлиять использование анестетика во время процедуры, а также недавний прием рыбьего жира, витамина Е и болеутоляющих препаратов.

Насторожить должно, если синяк после процедуры не проходит в течение 5–7 дней. В этом случае лучше обратиться за консультацией косметолога.

Если во время увеличения губ задет крупный сосуд и занесена инфекция, то синяк будет только увеличиваться. Такая реакция может быть опасной, поэтому откладывать визит к врачу ни в коем случае нельзя.

Как бросить пить кофе?

Кофе не табак: можно бросать постепенно. Далее я расскажу как можно плавно снизить объемы потребляемого кофеина.

Переходите на чай

Перейдите на зеленый или черный чай: эти напитки содержат меньше кофеина чем кофе и обладают замечательными вкусовыми свойствами. Лично я всегда предпочитал зеленый чай, любым другим видом чая. Сейчас рынок импортного китайского(и японского) чая очень активно развивается в нашей стране. Попробуйте разные вкусы, есть очень приятные сорта!

Также, его можно заказывать на интернет аукционе ebay, это будет дешевле. Правда, на момент написания этой статьи (июнь 2013) почта России работает очень медленно, и существует риск прождать посылку несколько месяцев, прежде чем вы сможете пригубить ароматный чай с зеленых плантаций Китая.

Самое приятное в зеленом чае это его эффект! На мой взгляд, он лучше чем действие кофе. Конечно, эффект — штука субъективная и зависит от каждого человека. Но похожие на мои наблюдения делали другие любители зеленого чая. Дело в том, что на меня зеленый чай действует намного более «чисто», по сравнению с кофе. Когда я пил кофе, то бодрость от напитка сопровождалась повышением давления (у тех кто редко пьет кофе, эффект повышенного давления наиболее заметен), ускорением сердцебиения, каким-то напряжением в мышцах. И это было не очень приятно.

Чай, на мой взгляд, действует намного тоньше и мягче. Вышеназванные побочные эффекты практически не заметны, если не пить много. Получается какая-то более «чистая» бодрость, без неприятных ощущений в теле.

К тому же, в зеленом чае, в среднем, в три раза меньше кофеина чем в кофе (Это не относится к зеленому чаю «из пакетиков» там кофеина много — не пейте его)! Зеленый чай также содержит антиоксиданты, витамины и препятствует развитию многих заболеваний. Однозначно выбор в пользу чая, если выбирать между ним и кофе.

Известные сорта зеленого чая:

• Улун (не совсем зеленый чай, но близко к нему)
• Тегуанинь
• Пуэр
• Да Хун Пао

Снижайте частоту употребления кофеина

Если вы пьете кофе по выходным — перестаньте это делать. Зачем вам кофе, если в выходные вам не нужно работать? Для начала, пейте только на работе. Снизьте количество потребляемых в день кружек. А потом, как будете готовы, снизьте количество рабочих дней, когда вы пьете напитки с содержанием кофеина (лучше перейти на чай). Например, пейте не больше трех кружек в неделю. Да-да, именно в неделю, а не в день. Сначала это кажется сложным, но, по мере постепенного отвыкания, это будет сделать не так тяжело.

Пейте горячие напитки без кофеина

Если хочется горячего и вкусного напитка, то есть повод попробовать какие-нибудь сорта травяного чая. Это не совсем чай, в строгом понимании этого слова, но зато не содержит кофеин. Попробуйте, например, Ройбуш.

Используйте кофе в экстренных случаях

Пейте кофе, если вам ночью нужно вести машину, а вы до этого не спали и вам как воздух необходим заряд энергии. Или, в том случае, если вы слишком мало времени провели в кровати, а вам требуется работать.

Кофе — стимулятор, поэтому употребляйте его в особых ситуациях, не нужно превращать это в каждодневную привычку!

Как побороть алкоголизм мужа?

Возникает вопрос: «Как избавиться от мужа-алкоголика навсегда?» Уйти из семьи, конечно, можно, но кто протянет руку спивающемуся человеку? Оставаясь один на один с проблемой, зависимый встанет на пути деградации и саморазрушения, потеря супруги часто становится катализатором к развитию запойного алкоголизма. Вы можете помочь!

Как повлиять на мужа алкоголика? Ответ на этот вопрос знают специалисты Центра Здоровой Молодежи

У нас есть то, что важно: опыт, квалифицированные сотрудники и психологи, а также другие специалисты, цель которых – помочь каждому зависимому излечиться и бросить пить. Выход есть из любой ситуации

Итак, что делать, если пьет муж? Ответ прост: лечить.

Хотите узнать о стоимости услуг?

8 (800) 333-20-07 — позвоните нашему специалисту

Преимущества

Первый огромный плюс кофейной диеты — быстрые результаты. Считается, что за эти 3-4 дня из организма уйдут шлаки и лишняя жидкость, потому цифра на весах станет меньше. Также кофе — напиток, который увеличивает вашу жизненную энергию. Жиры сжигаются быстрее. Слабость, которая нормальна при ограничениях питания, будет сведена к нулю.

Второе преимущество кофейной диеты — ускорение обмена веществ. Некоторые диетологи считают, что постоянное употребление бодрящего напитка вместе с горьким шоколадом ускоряет метаболизм, потому калории сжигаются быстрее. Но врачи говорят, что калорийность в сутки менее 1200 ккал приводит к тому, что организм начинает сохранять жиры, потому потеря веса тормозится.

Третий плюс, который отмечают создатели кофейной диеты, это профилактика разных болезней. В кофе, как известно, содержатся антиоксиданты, которые нужны нам для предотвращения зарождения опухолей в организме. Но растворимый напиток такого эффекта не дает. Выбирайте кофе в зернах, если для вас важна профилактика онкологии.

Что делать с шариком после процедуры?

Многие пациентки после процедуры сталкиваются с появлением уплотнений, «шариков» в губах. В большинстве случаев паниковать не стоит, так как это возникает по ряду причин:

• Использование плотного филлера – даже при правильном введении такого препарата в первое время после инъекций будут прощупываться комки.
• Индивидуальные особенности. В первые дни у некоторых пациенток, действительно, наблюдаются твердые и неровные губы. Однако оценит результат трудно, так как отек еще не спал. Лучше всего подождать несколько дней до того, пока губы не приобретут нормальные размеры. Ускорить процесс устранения шарика поможет массаж – однако делать его самостоятельно не стоит, лучше обратиться к косметологу.

Если вы столкнулись с проблемой плотных губ после увеличения и у вас есть следующие симптомы, то советуем дополнительно проконсультироваться со своим врачом:

Ошибки тех, кто хочет бросить пить

Почему не стоит вместо водки пить пиво?

Миллионы людей пытались бросить пить алкоголь и ничего у них не получилось. Думаете среди них не было умнее, или талантливее или упорнее вас? Алкоголь — наркотическое вещество постарается держать вас в своих цепких лапах до последнего вашего вздоха, а принимая часто алкоголь, поверьте, что он становится намного ближе.

Если вы вместо водки или коньяка будете пить пиво, то вы просто будете его пить больше, что по количеству спирта в нем вы фактически будете выпивать прежнюю дозу алкоголя. Вас же будет интересовать, как правило, не вкус пива, а то, что оно приносит необходимое опьянение. А если необходимое опьянение от пива вы уже перестанете получать, то вы снова перейдете на водку, например. Чем дольше и чем больше вы пили алкоголь, то тем больше нужно количество его, чтобы вам опьянеть. Бывалые наркологи рассказывали, что некоторым заядлым пьяницам для нужного опьянения надо было выпить пару литров водки.

Бросать пить надо раз и навсегда!

Как возникает привычка

Основное действующее вещество в кофе – кофеин. Этот природный алкалоид есть в чае, какао, но лидером по содержанию являются натуральные зерна робусты. После одной чашки у человека повышается работоспособность, улучшается настроение.

Не пропустите: Влияние кофе на мозг и организм человека

1-2 порции кофе в день для здорового человека абсолютно безвредны и только благотворно воздействуют на здоровье. Но если злоупотреблять тонизирующим напитком, увеличивая дозу и выпивая по 4 и более чашек в сутки, может развиться зависимость, схожая с никотиновой.

Способствуют привыканию несколько факторов:

1. Недосып. Из-за ночных смен, короткого ночного сна может возникать вялость и сонливость. Пытаясь ее побороть, человек заваривает кофе. Бодрящий эффект наблюдается всего пару часов, а затем организм снова требует отдыха. Если нет полноценного сна, нервная система истощается из-за искусственной стимуляции кофеином. Со временем только ударные дозы напитка помогают взбодриться.
2. Искусственное освещение. Когда человек большую часть дня находится в помещении без естественного солнечного света, нарушаются биологические ритмы.
3. Курение. На курильщиков малые дозы кофе не действуют, и часто никотиновая и кофеиновая зависимости идут рука об руку.

Тревога, депрессия или раздражительность.

Если Вы прекращаете употреблять кофеин, так как это вводит Вас в депрессию, беспокойство или даже становится причиной атаки паники, последняя вещь которую Вы захотите услышать – то, что воздержание от кофеина может стать причиной тревожного расстройства и депрессии тоже.

Согласно учению Терапии Джона Хопкинса, о котором я упоминал ранее, 13% людей развивают “значительное ухудшение” во время воздержания от употребления кофеина.

Для некоторых было невозможным покинуть дом, работу или круг обязанностей… довольно серьезные побочные эффекты, а?

Менее серьезная – раздражительность, которую Вы можете почувствовать, когда каждый или все вокруг играет на Ваших нервах.

У Вас снова будут жемчужно-белые зубы.

Так как кофе кислотный, то со временем он вымывает зубную эмаль. В перспективе, это означает, что Ваши зубы не будут выглядеть так хорошо и могут даже начать разрушаться.

А танин, содержащийся в кофе, накладывается на эмаль, делая Вашу улыбку очаровательно-желтой.

Согласно исследованиям, где сравнивалось влияние табака и кофе на зубную эмаль, зубы тех людей, которые потемнели от кофе, более не поддавались чистке зубной щеткой и было более вероятно, что они потеряют цвет после отбеливания в стоматологии.

Если Ваши зубы все же остаются темными после кофе, несмотря на все Ваши старания их отбелить, Вы всегда можете попробовать масляное полоскание рта.

Это дает продвижение гигиене ротовой полости, и даже несмотря на то, что нет научного подтверждения, что это отбеливает зубы, фанаты такой практики утверждают, что это таки помогает.

От каких проблем вы избавитесь, если перестанете пить кофе

Не будем пугать, этот напиток полезен, ведь кроме кофеина здесь много фруктовых кислот и не только. Важна сама дозировка и соблюдение меры. Но если перестать употреблять его совсем, то некоторые проблемы уйдут навсегда.

Обезвоживание.

Да, кофе – это тоже мочегонное, причем неплохое. Это хорошо при переизбытке жидкости, но если с водным балансом все хорошо, то зачем его нарушать. Обезвоживание – это сухая кожа и мелкие морщины, и это самая мелкая неприятность. Вместе с жидкостью выходит и кальций с калием, а это хрупкие кости с зубами плюс больное сердце. Кроме того, при злоупотреблении арабикой плохо усваиваются минералы с витаминами. Так, одна чашка эспрессо на три часа тормозит усвоение кальция. А три чашки эспрессо или американо в сутки «убивают» витамины группы В и РР. А так же снижают усвояемость калия, цинка и железа.

Фертильность.

Желающим завести детей от кофе лучше отказаться. Напиток влияет на гормональный фон. Так, при злоупотреблении им надпочечники начинают усиленно выделять гормон стресса – кортизол. Он в свою очередь приводит к нехватке прогестерона, отвечающего за зачатие и собственно развитие беременности. Да, на беременность тоже влияет. Если вы пьете 4 чашки эспрессо в день и больше, есть риск выкидыша. Особенно на сроке до 20 недель.

Лишний вес

Почему-то принято считать, что арабика с робустой помогают постройнеть. К каком-то смысле это правда. Ведь известно, что этот напиток глушит аппетит, плюс мочегонные свойства, плюс слегка ускоряется метаболизм. Но есть и обратная сторона кофейного зерна. Дело снова-таки в кортизоле, а надпочечники работают в одной упряжке с щитовидкой. Щитовидка же отвечает за нормальный (или не очень) вес. Так что, если вы хотите похудеть, можете попробовать отказаться от капуччино. Кстати, в нем еще и молоко с сахаром есть, что тоже не есть хорошо для фигуры. Хотите пример. Британская домохозяйка Лорен Олафлин отказалась от кофе и смогла постройнеть почти на 50 кг. Кроме отказа от арабики она ничего не предпринимала.

Бессонница

Что сделаешь, если напиток влияет на общий тонус организма, то и на засыпание тоже. Влияет он негативно и на качество сна. Люди, злоупотребляющие американо и эспрессо, плохо высыпаются.

Уровень серотонина

Говорят, что кофе делает человека более счастливым, но это не совсем так. На нейромедиаторы он влияет негативно. Так что, если вы болеет депрессией, стоит отказаться не только от алкоголя, но и от арабики с робустой.

Понижение общего тонуса

Однажды кофе просто перестает «работать». Просто изношенная щитовидка перестает на него реагировать. Можно, конечно, увеличить дозировку кофеина, но и это поможет не очень надолго.

Неполноценная сексуальная жизнь

Здесь снова дает о себе знать щитовидка. Она вырабатывает и гормоны, влияющие на либидо. А при злоупотреблении бодрящим напитком она, как выше говорилось, работает не так активно.

Пестициды

Кофейные деревья сегодня ими обрабатываются очень активно. Нет, если вы пьете органическую арабику, то это не страшно. Но в противном случае просто знайте: в кофе содержится около тысячи химикатов.

Вред для печени

Этот продукт усваивается не очень хорошо, так что печени приходится трудиться, и трудиться активно. Плюс, в нем много химикатов, которые самый большой орган вынужден постоянно нейтрализовать. Дайте ей отдохнуть!