Влияние кофе на зачатие

Кофе при планировании беременности

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе женщинам, планирующим ребенка. Необходимо ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в сутки, что эквивалентно двум чашкам. При этом кофеин имеется не только в кофе, но и в чае, шоколаде

Важно равномерно распределять дозу в течение одного дня

Противопоказания

В процессе планирования беременности кофе запрещается употреблять людям, страдающим:

• аритмией;
• гастритом в любых проявлениях;
• язвой;
• повышенной кислотностью желудка;
• одышкой;
• бессонницей;
• гипертонией;
• повышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция;
• анемией.

Кому поможет

Кофе в малых дозах в ходе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, часто сталкивающихся с мигренями

Он также помогает улучшить память и внимание, позволяет устранить запоры. Кофе снижает болевой синдром у женщин в период менструаций

Это хорошее средство для женщин, имеющих предрасположенность к раку молочных желез.

За счет присутствия серотонина, способствует улучшению настроения и помогает при постоянной апатии, вялости. Он усиливает сексуальное влечение и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.

Как влияет кофе на потенцию и почему

Сегодня мало кто из мужчин откажется насладиться чашечкой крепкого и ароматного кофе, хотя и бытует мнение, что сей напиток может причинить вред здоровью, в частности сердечно-сосудистой системе. При этом, по мнению многих специалистов, кофе является отличным возбуждающим средством благодаря аромату и расслабляющим тонизирующим свойствам. Исходя из этих двух противоречивых мнений, влияние кофе на потенцию остается открытым вопросом.

До сегодняшнего дня ученые и специалисты занимаются изучением вопросов касаемо воздействия кофейного напитка на эрекцию и потенцию мужчины, но единого утверждения нет. Одни исследования показывают, что кофе является афродизиаком благодаря запаху, возбуждающим половое влечение. Для других кофе выступает агрессором, так как в его составе есть кофеин, нарушающий работу сердца и сосудов. Есть и такие мнения, согласно которым считается, что кофе усиливает чувствительность половых органов и эрекцию.

Польза кофе для мужчин

Утверждать точно, полезен ли кофейный напиток или наоборот невозможно. Влияние напитка на каждого человека индивидуально, так как организм у каждого мужчины приспособлен к переработке именно тех продуктов, которые часто потребляются. Научно подтвержден тот факт, что кофе способствует ускорению обмена веществ, а также восполняет организм энергией и тонусом. То есть можно говорить, что для многих мужчин кофе выступает источником пополнения работоспособности.

Замечено положительное влияние кофе на нервную систему человека в случае стрессовой ситуации или повышенной раздражительности. Кроме этого компоненты продукта благотворно сказываются на мозговых центрах, которые несут ответственность за работу органов дыхания. Таким образом, кофе может стать лучшим предупреждением развития болезней дыхания.

Насколько позитивно влияет кофе и влияет ли он на организм человека, может рассказать химический состав зерен. В нем находятся аскорбиновая кислота, марганец, калий и железо, магний, токоферол, селен цинка, а также глутатион и ретинол. Благодаря такому составу кофе является отличным иммуномодулятором. Незаменимой пользой его считается нормализация работы органов ЖКТ.

Как влияет кофе на потенцию?

Тема о том, в чем состоит влияние кофе на потенцию обросла домыслами и слухами. Но на сегодня достоверной информацией можно считать тот факт, что кофе выступает в роли природного афродизиака благодаря своему уникальному аромату. То есть благодаря запаху напиток усиливает либидо и сексуальное влечение мужчины к противоположному полу.

Только в небольших дозах натуральный напиток повышает подвижность сперматозоидов, отсюда можно сделать вывод о том, что для мужчин кофе повышает их фертильность. Кроме этого кофе расширяет сосуды, ускоряя кровообращение, что также полезно для нормальной эректильной функции. Для достижения полезного эффекта от употребления кофе натуральный и правильно приготовленный напиток можно пить в сутки не больше 2 раз по чашке.

Вред кофе для мужчин

Гораздо больше существует сегодня мнений о том, чем вреден кофе для мужского организма. Если превышать суточную норму напитка, кофе может вызвать такие последствия:

• частые и сильные головные боли;
• повышенное чувство тревоги;
• эмоциональный всплеск;
• нервозное состояние;
• головокружение;
• повышение давления.

Нерациональное употребление кофе может привести к накоплению кофеина в организме, что может привести к недержанию мочи. Кофе может навредить тем людям, которые злоупотребляют табакокурением, а также страдают от болезней желудка.

Польза кофе с молоком

Так как многие люди не любят кофе из-за его крепости и горечи, целесообразно растворять напиток молоком. К тому же, по мнению специалистов, черный кофе приводит к выведению кальция из организма, что может восполнить молоко в его составе. В то время как кофе бодрит человека, молоко расслабляет и действует успокаивающе. Поэтому касаемо влияния на потенцию можно сказать, что кофе с молоком плавно возбуждает мужчину.

Такой напиток постепенно наполняет организм бодростью и тонусом, а результат при этом может сохраняться в течение нескольких часов. И если крепкий кофе часто возбуждение сменяет угнетением, кофе с молоком не дает такого результата. Кроме этого микс кофе с молоком гарантирует повышение трудоспособности, а также внимательности и концентрации. А если человек предполагает наличие противопоказаний к приему кофе, крепкий напиток можно употреблять, но только щедро разбавленным молоком.

Влияние кофе на зачатие у женщин

Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Невады на мышах, показало, что кофеин мешает мышечным сокращениям фаллопиевых труб. Фаллопиевы трубы отвечают за перемещение яйцеклетки от яичника в матку, и именно там происходит оплодотворение. Поэтому если сокращения гладких мышц уменьшаются, яйцеклетка не всегда попадает в необходимую область для оплодотворения в нужный момент.

Нужно понимать, что ни одно исследование не проводилось на представительницах прекрасного пола, которые не могут забеременеть, и чтобы часть из них употребляла кофеин, а часть – нет. Все данные, которые есть у ученых, получают только при опросах: часто ли беременная пила свой латте, сколько, как быстро получилось завести ребенка. Или наоборот, если беременность не наступает – какие есть сложности, что входит в рацион, какой образ жизни ведется. К тому же, проблема иногда заключается и в мужчине.

Вот лишь некоторые факты о влиянии кофе на сохранение беременности, о которых сообщалось учеными:

• Употребление 300 мг кофеина в день может привести к ранним выкидышам.
• В 2015 году было завершено исследование, согласно которому беременные, употреблявшие его до зачатия, были в 1,74 раза более склонны к выкидышу, чем те, которые этого не делали.
• Повышенный риск выкидыша был и в тех случаях, если отец регулярно употреблял 300-400 мг стимулятора перед тем, как был зачат ребенок.

Обратите внимание, что учеными в этих случаях учитывался кофеин вообще, а не только тот, что содержится в кофе. Значение имели черный и зеленый чай, шоколад, кола

Польза гормональных препаратов для женщин

Каждый вид препаратов по-своему воздействует на состояние детородной функции и обменные процессы. При правильном подборе терапии гормоны благоприятно влияют на самочувствие и внешний вид женщины.

Эстрогены (Прогинова, Эстрожель)

Механизм их действия состоит в связи препарата и рецептора – воспринимающего белка для естественного гормона. Эти структуры находятся в матке, молочных железах, влагалище, слизистой оболочке мочеиспускательного канала, печени. Эстрогенные рецепторы есть и в головном мозге. Применение медикаментов приводит к таким результатам:

• ускоряется развитие матки, влагалища, молочных желез при замедленном половом созревании, формирование тела и психики по женскому типу;
• утолщается внутренний слой матки (эндометрий);
• своевременно начинаются менструации при задержках;
• останавливается лактация;
• укрепляется костная ткань;
• улучшается свертывание крови;
• нормализуется жировой обмен, снижается содержание холестерина в крови (при повышенных показателях);
• кожа становится более эластичной, увлажненной, исчезает угревая сыпь, замедляется ее старение;
• волосяной покров головы восстанавливается при гормональном облысении, а на теле и лице прекращается рост плотных волос;
• улучшается самочувствие женщин в период менопаузы.

Препараты применяют при отсутствии месячных, их задержке, скудных и редких, болезненных выделениях.

Эстрогены показаны при:

• отставании в половом созревании;
• перенашивании беременности;
• слабых сокращениях матки при родах;
• бесплодии;
• необходимости прекратить лактацию;
• усиленном оволосении лица и тела, облысении;
• боли при половых контактах из-за сухости влагалища.

А здесь подробнее о гормональных таблетках при климаксе.

Прогестерон (Дюфастон, Утрожестан)

Препараты помогают прикреплению плодного яйца и создают условия для нормальной беременности. Они расслабляют стенки матки, тормозят ее реакцию на возбуждение, уменьшают сократительную способность. При применении гормональных препаратов происходит накопление жира и гликогена в печени. Толщина эндометрия и напряженность молочных желез становятся меньше. Прогестерон чаще всего применяется при:

• угрозе самопроизвольного прерывания беременности;
• бесплодии;
• подготовке к искусственному оплодотворению;
• отсутствии овуляции;
• маточных кровотечениях, в том числе и дисфункциональных (после задержки месячных)
• боли внизу живота и в грудных железах перед менструацией;
• мастопатии;
• перед наступлением климакса и в период менопаузы в сочетании с эстрогенами.

Медикаменты могут входить в план лечения скудных и болезненных менструаций, болевых ощущений в молочных железах при избытке пролактина в крови.

Комбинированные (Логест, Клайра)

Сочетание эстрогенов и прогестерона применяется для контрацепции. Противозачаточный эффект основан на подавлении образования гипофизом фоллитропина и лютропина. В результате не происходит овуляция – выход яйцеклетки из фолликула. У части женщин могут быть овуляторные циклы, но плодное яйцо не прикрепляется на стенке матки. Изменяется состав слизистой пробки в шейке матки, что не дает проникнуть сперматозоидам внутрь маточной полости.

У таблеток могут быть и специфические показания к применению. Диане, Жанин и ряд других помогает избавиться от угревой сыпи, себорейного дерматита, усиленного роста волос на лице и теле за счет подавления активности мужских половых гормонов.

На фоне правильно подобранной гормональной противозачаточной терапии цикл становится регулярным, месячные – безболезненными, снижается интенсивность кровотечений, предотвращается анемия. Яичники переходят в «режим отдыха». Это позволяет при непродолжительном курсе восстановить способность к зачатию.

Кофе и бесплодие: миф или реальность?

О пользе и вреде этого ароматного напитка написано немало статей и проведено достаточно исследований, данные которых порой противоречат друг другу. Здесь вы найдёте ответы на вопросы, как влияет кофе на глазное давление, как связаны кофеин и женский гормон эстроген, и наконец, действительно ли лишняя чашка кофе может привести к бесплодию.

Не секрет, что не все по утрам пьют кофе. Многие предпочитают чай, и это вполне объяснимо: некоторые сорта чая содержат кофеина (именно он оказывает бодрящее действие на наш организм) не меньше, чем кофейные зёрна. Рекомендуем повнимательнее изучить следующую информацию и любителям чая. Итак, кофеин повышает выносливость организма, а значит, в период экстренных нагрузок пара чашек кофе (или крепкого чая) не помешает. Усиливают это действие углеводы (сахар, белый хлеб и прочее), но, по мнению экспертов, сахар нивелирует полезное действие других компонентов кофе, поэтому лучше в качестве подсластителя использовать мёд. Раньше считалось, что кофеин способен повышать глазное давление, однако недавние исследования, в ходе которых добровольцам закапывали 1% раствор кофеина в глаза и замеряли глазное давление, показали, что сам кофеин не вызывает скачков давления. Тем не менее, учёные не исключают вероятности, что на глазное давление влияют другие компоненты кофе.

А вот уровень одного из самых важных для женского организма гормона – эстрогена – напрямую связан с количеством выпитого кофе. Американские врачи исследовали его у женщин, выпивавших две чашки кофе, в странах Азии и Европы. У азиаток уровень гормона был в два раза выше, чем у европейских любительниц кофе. Прямого влияния кофеина на механизм овуляции (а цель данного исследования была именно такова) выявлено не было, но ранее было доказано, что низкий уровень эстрогена может привести к таким заболеваниям, как остеопороз, рак яичников, раковые опухоли молочной железы.

Гарвардские диетологи и эпидемиологи тоже изучали влияние кофе на организм женщины и обнаружили, что две чашки кофе (даже без кофеина) снижают риск возникновения рака эндометрия (внутренней оболочки матки) на 7%, а вот три-четыре чашки снижали этот риск уже на 22-25%. Так как кофе способен влиять и на уровень инсулина, то употребление этого напитка может снизить вероятность возникновения сахарного диабета.

А теперь ложка дёгтя, правда, для некоторых она может перевесить бочку мёда – перечеркнёт все те полезные свойства кофе, о которых уже говорилось ранее. Американские учёные, на этот раз из Невады, изучали влияние кофеина на процесс продвижения яйцеклетки по маточным трубам к матке, где и должен произойти процесс оплодотворения и развития плода. Помогают этому движению маленькие отросточки, которые то сжимаются, то расслабляются вместе со стенками трубы, проталкивая таким образом яйцеклетку дальше. Подопытным животным вводили кофеин вместе с пищей, а затем наблюдали за работой мышц в маточных трубах. Эта деятельность практически прекращалась. Таким образом, эксперимент показал: от кофеина снижается вероятность проникновения яйцеклетки в матку и значительно увеличивается возможность бесплодия и внематочной беременности, если оплодотворение произойдёт непосредственно в трубе и эмбрион здесь и прикрепится. Внематочная беременность опасна разрывом трубы (поскольку растёт плод) и внутренним кровотечением, которое не всегда можно остановить.

Подытоживая, скажем: если для вас актуальна проблема забеременеть – снижайте количество выпитых чашек кофе или на время откажитесь от него. Если у вас достаточно наследников, смело пейте кофе и защищайте себя от рака и диабета, однако не забывайте следить за весом и консультироваться у врача.

источник

Влияние кофе на зачатие у мужчин

Здесь все точно так же противоречиво, как и в случае с исследованиями женской фертильности. Ученые не могут прийти к конкретному выводу: можно ли мужчине пить эпрессо перед зачатием, если да – то сколько, и насколько повысятся риски, если превысить дозу.

• Исследователи из Массачусетской больницы в Бостоне сообщили, что по их результатам кофеин может нанести вред сперме на молекулярном уровне. Мужчины, которые употребляли на регулярной основе 250-300 мг кофеина в день, имели более низкие шансы стать отцами, и наступление беременности затягивалось на 3-6 месяцев дольше при регулярных попытках.
• Впрочем, по данным исследования 1980-х годов, сообщалось, что небольшое количество этого стимулятора увеличивает процент мобильных сперматозоидов в сперме. Однако эти исследования проводились путем добавления концентрата к образцам спермы – в реальной жизни эффект не проверен.

Есть некоторая вполне объяснимая корелляция между тем, сколько кофеиносоедржащих напитков пьет мужчина, и способен ли он зачать ребенка. Как правило, этот напиток в больших количествах употребляют люди, которые много работают, испытывают умственные перегрузки, находятся в рабочем стрессе. Часто мужчины при этом еще и курят, что увеличивает стресс для организма. То есть, ключевая причина тут – стресс, а не употребление любимого миллиардами людей напитка.

А если пить кофе без кофеина

Некоторые считают, что если употреблять напиток без кофеина, то и вреда от него такого не будет. Но и с таким напитком проводилось немало исследований, которые доказывают ошибочность подобных суждений.

• В эксперименте участвовали более 5 тыс. беременных. По его результатам ученые сделали соответствующие выводы – если беременяшка выпивает в сутки 3 и больше чашек декофеинового напитка, то вероятность развития прерывания беременности при ранних сроках существенно возрастает (в 2,5 раза).
• Кроме того, риск развития сердечно-сосудистых патологий также возрастает, причем при употреблении декофеинового напитка, а не растворимого или молотого. Поэтому не стоит слепо верить рекламе и полагаться на безопасность кофейных напитков без кофеина. И уж тем более не стоит считать такой кофе безопасной альтернативой традиционному кофе.
• С медицинской точки зрения при беременности, подготовке к зачатию кофе любых сортов злоупотреблять не стоит, ограничиваясь лишь 1-2 чашками.
• Если же девушка готовится к экстракорпоральному оплодотворению, то ей и вовсе можно выпивать лишь ½ чашечки кофе.

У некоторых кофеманов при ограничении употребления напитка может возникнуть синдром отмены. Чтобы этого не произошло, рекомендуется вместо кофе пить черный чай с молоком. Так получится постепенно свести употребление кофеина к минимуму.

Влияет ли на зачатие ребенка у женщин

Без кофеина

Употребление декофеинизированного кофе не всегда может стать альтернативой классическому напитку. В нем присутствует вещество, но уже в меньших дозах. Его содержание составляет не более 2%. Некофеинизированный кофе полностью производится без добавления кофеина. Концентрация в нем вещества незначительна (от 0,1 до 1%).

Кофе с кофеином

Из-за кофеина они реже сокращаются, что мешает продвижению женской половой клетки навстречу сперматозоидам.

У женщин вещество провоцирует активное выделение стрессовых гормонов, что также уменьшает шансы на успешное зачатие плода.

В каких напитках присутствует кофеин

Чтобы мамочке наверняка знать, каких напитков и блюд стоит избегать или ограничить, стоит рассмотреть продукты с содержанием кофеина. Основным напитком считается, конечно, кофе. Содержание кофеина в нем зависит от сорта и порции напитка, а также от его типа (жареный, пропаренный и пр.). И не стоит думать, что в чашечке эспрессо кофеина больше, чем в обычном кофе. Наоборот, в эспрессо может содержаться столько же либо даже меньше кофеина. Кроме того, кофеин содержится в продуктах вроде чая и Кока-колы, Спрайта и Ред Булла, Берна, шоколада и пр.

Во избежание синдрома отмены, который проявляется сильными головными болями и усталостью, рекомендуется заменить напиток на какао или шоколад, постепенно заменяя их чаем, а затем молоком. Именно молоко на завтрак считается для беременной женщины идеальным напитком, который еще и обогащает организм столь необходимым кальцием.

В качестве заключения стоит сказать, что при планировании, вынашивании или подготовке к ЭКО употреблять кофе не рекомендуется. Хоть неоспоримых данных относительно кофеина пока нет, исследования доказали его вероятный вред для наступления зачатия и вынашивания. Поэтому лучше не рисковать. Если же полностью отказаться от напитка вы не можете, то ограничьте его потребление разрешенными дозировками. Ведь благополучное зачатие и беспроблемное вынашивание – это гораздо важнее, нежели употребление лишней чашечки кофе.

источник

Курение против зачатия методом ИКСИ

Ученые исследовали также влияние курения мужчин на эффективность лечения бесплодия вспомогательными репродуктивными методами. Если пара решается на зачатие ребенка методом ЭКО , а причиной бесплодия являются неверные параметры спермы, то операция проводится методом ИКСИ .

Кроме того, даже если курящий мужчина не имеет проблем с фертильностью, он должен помнить о том, что пассивное курение вредит здоровью партнерши и может создать трудности с беременностью. Мутагенные воздействия табачного дыма на половые клетки может привести к выкидышу. Это еще одна причина, по которой стоит расстаться с вредной привычкой.

Проблема бесплодия в равной мере актуальна как для женщин, так и для мужчин. И если женское бесплодие диагностируется чаще всего по инициативе самой женщины, то с мужским бесплодием дела обстоят гораздо сложнее. В силу врожденной у мужчин нелюбви к докторам и медицинским учреждениям, представители сильного пола обращаются с этой проблемой к врачу только тогда, когда надежды стать отцом не остается практически никакой.

Одна из основных причин мужского бесплодия – это курение. При этом, чем дольше мужчина зависим от никотина и чем больше сигарет ежедневно он выкуривает, тем раньше он может лишиться способности воспроизводить потомство.

Никотин, по своей сути, является сильнейшим нервнопаралитическим ядом. При регулярном попадании никотина в кровь происходит снижение количества подвижных сперматозоидов. Со временем снижается и сама подвижность (активность) и нормальная траектория движения подвижных сперматозоидов. Если говорить в цифрах, то выглядит это примерно таким образом:

• при стаже курения до 10 лет и выкуривании до одной пачки сигарет в день, доля подвижных сперматозоидов может снизиться на 30%;
• Более 10 лет – на 60%;

Это если курение является единственным негативным фактором, воздействующим на половые органы мужчины. Естественно, эти цифры могут увеличиваться при увеличении количества выкуриваемых в день сигарет.

Чтобы понять всю глубину проблемы, стоит отметить, что нормальный показатель доли подвижных сперматозоидов у здорового, некурящего мужчины составляет около 70% (не менее 50%). Снижение этого показателя вдвое, что происходит при длительном или слишком активном курении, сводит возможность оплодотворения женской яйцеклетки к нулю.

На подвижность сперматозоидов влияет и вязкость спермы. Никотин и другие химические вещества табачного дыма, попадающие в организм мужчины во время курения, приводят к увеличению вязкости семенной жидкости . Повышенная вязкость (клейкость) спермы еще больше уменьшает подвижность сперматозоидов. При повышении вязкости спермы сперматозоидам требуется больше энергетических затрат для поступательного движения, что, особенно при наличии малого количества подвижных сперматозоидов, значительно уменьшает шансы оплодотворения яйцеклетки.

Повышенная вязкость спермы может иметь место и при воспалительных заболеваниях мужских половых органов, например, при хроническом простатите.

В некоторых случаях курение может вызвать так называемое бесплодие экскреторного типа. Данный вид мужского бесплодия подразумевает невозможность нормального прохождения семенной жидкости по семявыводящим протокам.В большинстве случаев отказ от курения решает и эту проблему у мужчин.

Но мужское бесплодие, развившееся вследствие курения, в большинстве случаев излечимо. Дело в том, что мужские половые клетки имеют свойство полностью обновляться в течение 2,5 месяцев, учитывая то, что мужчина будет вести нормальную половую жизнь. Отказ от курения, с последующим восстановлением организма путем занятий спортом, здоровым питанием, как правило, приводит к тому, мужская половая функция полностью восстанавливается и мужчина вновь обретает возможность зачать ребенка.

В любом случае, если у мужчины имеется проблема бесплодия, отказ от курения существенно повышает шансы на зачатие ребенка.

Возможно, многим из мужчин трудно представить себя без сигареты, особенно в сознательном возрасте, потому что никотиновая зависимость настолько сильна психологически, что многие опускают руки только перед мыслью о том, что нужно бросить курить. Но если на кону стоит возможность продолжения рода, то вряд ли стоит отдавать предпочтение сомнительному удовольствию втянуть в себя едкий дым.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12

Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

• фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
• витамин Е — 300 МЕ в сутки;
• витамин D – 400 МЕ в день;
• витамин К — 1 мг в сутки;
• витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
• витамин С — 60 мг в сутки.

• «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
• «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
• «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.