Можно ли беременным кофе капучино

Можно или нельзя

Большинство людей считают, что этот продукт категорически не рекомендован к употреблению будущим мамам. Но на самом деле всё зависит от конкретной ситуации. Поэтому беременная женщина ещё на ранних сроках должна проконсультироваться со своим врачом и взвесить все за и против.

Как кофе влияет на беременность: мнение доктора Комаровского и других врачей

Датские учёные (Danish National Birth Cohort) с 1996 по 2002 год проводили исследование, в которых участвовало более 88 тысяч беременных женщин. Результаты исследований:

  1. Употребление 1,5–3 чашек кофе в сутки — гибель плода в 3% случаев.
  2. Употребление 3–4 чашек кофе — гибель плода в 13% случаев.
  3. Употребление 4–7 чашек кофе — гибель плода в 33% случаев.
  4. Употребление 8 и более чашек кофе — гибель плода в 59% случаев.

Также датские учёные утверждают, что кофеин способен влиять на умственное развитие плода и может замедлять его рост в утробе матери.

Популярный доктор и ведущий телепередач О. Е. Комаровский не рекомендует беременной женщине включать в рацион любые «заморские» продукты, которых не было на столах у наших прабабушек. И для кофе дело не только в кофеине. Чужеродные белки, содержащиеся в таких продуктах, не усваиваются нашим организмом. Это, во-первых, усиливает нагрузку на печень, а при беременности она и без того повышена. А во-вторых, незнакомые организму белки попадают к плоду и вызывают у малыша в утробе развитие аллергии.

Тем не менее в команде доктора Комаровского есть и другое врачебное мнение. Оно касается именно влияния кофеина на организм будущей мамы:

Врачи настоятельно рекомендуют исключить кофе из рациона беременной женщины, например, при токсикозе или гипертонусе

Польза натурального кофе

Кофе может влиять на организм женщины во время беременности как положительно, так и отрицательно. Среди достоинств кофе можно выделить:

  1. Способность стимулировать работу сердца. Тонизирующее действие помогает избавиться от усталости и сонливости. Часто во время беременности женщины позволяют себе расслабиться и ведут пассивный образ жизни. Это неблагоприятно сказывается на малыше, так как умеренная физическая активность мамы необходима для нормального развития ребёнка.
  2. Мочегонный эффект. Во время вынашивания ребёнка организм женщины задерживает жидкость, так как почки не всегда справляются с увеличившимся объёмом работы. Из-за этого часто появляются отёки. Кофе помогает вывести часть лишней жидкости.
  3. Снижение риска возникновения сахарного диабета 2 типа.

Максимальная доза кофеина в день для беременной женщины составляет 150–200 мг.

Видео: чем хорош кофе

  1. Повышение артериального давления больше нормы может вызывать одышку, тахикардию, нарушение координации, приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Иными словами, можно «посадить» сердце, которое во время беременности и так работает «за двоих».
  2. Повышение холестерина в крови из-за содержания в кофе вещества под названием кафестол грозит заболеваниями сердца и сосудов у малыша. Если ежедневно выпивать 5 чашек кофе по-французски в день, то за месяц уровень холестерина повысится на 6–8%. Наибольшее содержание кафестола характерно для эспрессо, кофе по-скандинавски и кофе, заваренного во френч-прессе.
  3. Злоупотребление кофе негативно действует на нервную систему. Выпивая более 3–4 чашек напитка в день, вы приведёте организм к стрессовой ситуации, а впоследствии к неврозу, нарушениям сна, раздражительности, меланхолии и, возможно, даже временным расстройствам работы головного мозга.

Мифы об употреблении кофе во время беременности:

Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его «вредность» снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе «заберет» с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.

Миф 2. Кофе — единственный способ проснуться утром и чувствовать себя «в своей тарелке». Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность — самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.

Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.

Источники

  • https://okoffe.ru/mozhno-li-beremennym-kofe/
  • https://mycoffe.ru/zdorovye-i-kofe/mojno-li-pit-kofe-gipertonikam.html
  • https://MedPortal.ru/mednovosti/skolko-kofe-na-samom-dele-mozhno-pit-pri-beremennosti/
  • https://beremennuyu.ru/mozhno-li-pit-kofe-vo-vremya-beremennosti
  • https://fito-tea.com/beremennym-nelzya-kofe.html
  • https://friendlymama.ru/beremennost/pravilnoe-pitanie/kofe-pri-beremennosti-mozhno-li-pit/
  • http://babyrebenok.ru/mozhno-li-beremennym-kofe
  • https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/kofe-vo-vremya-beremennosti.html
  • http://7mam.ru/kofe-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Почему беременным нельзя кофе

Проведя исследования, результаты которого были представлены на 19-ой ежегодной встрече SPPE в Сиэтле в 2006 году, ученые выявили несколько фактов:

  • если будущая мама выпивает много кофе, замедляется приток крови к плаценте, что может повлечь за собой серьезные последствия: прерывание беременности, врожденные пороки сердца, повышенная вероятность риска внутриутробной гибели;
  • кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому стоит компенсировать потерю жидкости чистой водой. А тем мамам, у которых проблемы с работой почек или мочеиспусканием – кофе не рекомендуется совсем;
  • частое потребление кофе может спровоцировать развитие сахарного диабета у еще не родившегося ребенка;
  • кофеин влияет на дыхание и частоту сердечных сокращений плода;
  • чем меньше сам плод, тем меньше его способность выводить токсины из организма. И именно поэтому потребление кофе на ранних сроках недопустимо.

«Можно ли пить кофе при беременности в малых дозах?» – на этот вопрос также нет однозначного ответа. Одни врачи говорят, что можно не больше одной чашки в день, другие – что вообще не стоит употреблять напиток до конца беременности.

Влияние на организм при зачатии и беременности

Всем известно утверждение, что при беременности и перед зачатием кофе употреблять нельзя. Некоторые специалисты не рекомендуют его пить при беременности и лактации из-за возможных последствий для организма матери и ребёнка.

Существуют достоверные данные, полученные в ходе исследований, о вреде значительного потребления в период беременности. В частности, частое потребление может привести к выкидышу на ранних сроках и преждевременным родам на поздних. Одна порция некрепкого напитка при беременности негативного эффекта не оказывает.

При беременности разрешается пить до двух чашек некрепкого кофе в сутки. Однако его можно потреблять только тем женщинам во время беременности, у которых отсутствуют:

  • патологии почек, печени;
  • анемия;
  • гипертония.

Избыточное потребление бывает опасным в третьем триместре беременности в связи с риском развития гестоза. На фоне токсикоза при ранних сроках беременности может отмечаться непереносимость, которая проявляется приступом рвоты, тошнотой и предобморочным состоянием.

Существуют данные исследований, который доказывают, что избыточное потребление кофе приводит к трудностям с зачатием. Именно поэтому продукт следует ограничить при планировании беременности.

Некоторые женщины не могут отказаться от кофе при беременности по двум причинам.

  1. Зависимость, наподобие алкогольной и никотиновой. При попадании в организм, кофеин всасывается в кровь и достигает нейронов , где происходит активизация синтеза дофамина. Данный нейромедиатор придаёт ощущение бодрости и радости. Этот кратковременный эффект исчезает в течение 2-3 часов. Организм снова ощущает потребность в потреблении кофе.
  2. Дефицит железа. Недостаток железа в организме беременной женщины приводит к кислородному голоданию клеток как в организме матери, так и плода. В таких случаях необходимо пройти обследование и необходимое лечение.

Чтобы избежать последствий потребления кофе, специалисты советуют при беременности придерживаться рекомендаций.

  1. Напиток можно пить исключительно после еды. При употреблении на голодный желудок кофе раздражает слизистую и провоцирует тошноту, изжогу и боли.
  2. Желательно пить кофе, разбавленным молоком или сливками. Таким образом, снижается крепость напитка и возобновляется запас кальция.
  3. Известно, что кофе может вызвать обезвоживание. Именно поэтому после каждой чашечки необходимо выпивать три стакана минеральной воды с целью нормализации водного баланса.
  4. Употребляя кофе, следует учитывать также другие кофеинсодержащие продукты. Кофеин содержится в чае, коле, шоколаде и какао.

Существуют разных сорта кофе. Специалисты рекомендуют выбирать исключительно нерастворимый, так как такой напиток не содержит добавки.

Растворимый

Некоторые женщины ошибочно полагают, что при беременности желательно пить растворимый кофе из-за более низкого содержания кофеина. Следует знать, что такой кофе содержит зёрна робусты, а концентрация кофеина может быть даже выше по сравнению с заварным напитком.

Растворимый напиток имеет сомнительный состав. Кофейный экстракт составляет только 20-25%. Значительная часть состава подразумевает химические добавки. Напитки «3 в 1» также содержат консерванты и жиры.

Чёрный

Такой кофе продают в зёрнах или молотом виде. Чем дольше зёрна подвергаются обжарке, тем выше концентрация алкалоидов. Именно поэтому при беременности нежелательно выбирать сильно обжаренные зёрна. Рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками.

Кофе включает два вида.

  1. Арабика. Отличается благородной кислинкой, более нежным ароматом и вкусом, слабостью получившегося напитка.
  2. Робуста. Несколько уступает по вкусу, но содержит большее количество кофеина.

Напиток является более насыщенным при тонком помоле.

Без кофеина

Такой кофе является не только бесполезным, но и опасным за счёт различных растворителей, используемых для извлечения из продукта кофеина. Кроме того, даже после обработки отмечается наличие кофеина. Специалисты считают, что такой напиток способствует появлению атеросклероза.

Вкусовые качества также оставляют желать лучшего. Напиток теряет аромат и вкус, отличается пресностью. От данного напитка желательно отказаться в пользу натуральных сортов с низким содержанием кофеина.

С молоком

Специалисты рекомендуют разбавлять как натуральный, так и растворимый напиток молоком, сливками. Во-первых, такое приготовление напитка несколько снижает его крепость. Во-вторых, напиток с добавлением сливок или молока позволяет восполнить дефицит кальция. Известно, что кофеин способствует вымыванию фтора и кальция из организма, что плохо отражается на состоянии костно-мышечной системы матери и ребёнка.

Сколько кофеина содержится в кофе без кофеина?

Кофе без кофеина или декофеинизированный кофе – это кофе, из которого во время обработки было удалено по крайней мере 97% кофеина.

Хотя большая часть кофеина удаляется, все же очень небольшое количество остается.

Чашка (240 мл) кофе без кофеина содержит около 2,4 мг кофеина, а эспрессо без кофеина (60 мл) около 0,6 мг ().

Сравните это с количеством кофеина в других продуктах и напитках:

  • Обычный эспрессо: 127 мг на 60 мл ()
  • Обычный заваренный кофе: 96 мг на 240 мл ()
  • Черный шоколад: 80 мг на 100 грамм ()
  • Энергетические напитки: 72 мг на 240 мл ()
  • Заваренный черный чай: 47 мг на 240 мл ()
  • Кола: 33 мг на 350 мл ()
  • Горячий шоколад: 7 мг на 240 мл ()

Понятно, что количество кофеина в кофе без кофеина минимально по сравнению с другими кофеинсодержащими продуктами.

Тем не менее важно отметить, что в некоторых кофе без кофеина может быть больше кофеина. Например, одно исследование показало, что кофе без кофеина может содержать почти 14 мг кофеина на 480 мл порцию ()

Несмотря на то, что эти количества все еще невелики, если вы пьете много кофе без кофеина или употребляете другие содержащие кофеин продукты, было бы хорошей идеей перепроверить уровень содержания кофеина в том кофе, который вы покупаете.

Ученые о вреде кофе для беременных

Английское государственное агентство по пищевым стандартам уменьшило – с 300 до 200 мг безвредную дневную дозу кофеина для беременных. Дозировки пересмотрели вследствие проведенных исследований двух университетов – Лидса и Лестера. Ученые обследовали 2 500 беременных женщин и пришли к выводу, что превышение этой дозы повышает риск появление на свет ребенка с маленьким весом, что в свою очередь поднимает риск заболевания сердца и возникновения диабета.

В исследованиях, американские ученые из медицинской организации Kaiser Permanente определили, что у беременных, которые употребляя кофе потребляли более чем 200 мг кофеина в день, ранние роды происходили у них в два раза чаще. В связи с этим, медики из Американского колледжа гинекологов и акушеров признали что при беременности безвредно потреблять в день до 200 мг кофеина. Такое его количество содержится в 340 граммовой чашке кофе, или шести плитках черного шоколада.

Нью-Хейвенские исследователи Йельского университета, сделали вывод, что даже незначительная доза кофеина, получаемая каждый день беременной женщиной, способна нарушить формирование сердца у плода.

Вследствие проведенных опытов на мышах выяснилось, что употребление кофеина родительницами, приводит у потомства к утончению перегородок сердечных камер. У взрослого потомства также, на 20 % повышается масса отложений жира и на 35-38 % ослабляется сократительная сердечная функция по сравнению с контрольной группой.

Скотт Ривкис, руководитель проведенного исследования, порекомендовал женщинам воздерживаться от частого употребления кофеина при беременности, в особенности на ее ранних сроках.

Исследователи из Нидерландов освидетельствовав 7 000 женщин пришли к выводу что непомерное употребление кофе во время беременности тормозит рост плода.

В исследовании на 1 336 женщинах, проведенном норвежцами сообща с американскими учеными, было обнаружено, что употребление кофе во время беременности множит риски рождения ребенка с «заячьей губой».

Выяснилось, что у женщин, выпивавших до трех чашек кофе в день во время первых трех месяцев беременности, дети с отклонением рождались в 1,39 раз чаще, чем у не употреблявших кофе, а у женщин, выпивавших более трех чашек кофе за тот же период, возможность патологии вырастает в 1,59 раз.

По словам доктора Вилкокса, возможность возникновения патологии увеличивается не из-за кофеина в кофе.

Как правильно употреблять кофе при беременности

Кофеин содержится также в кока-коле, поэтому злоупотреблять ею не стоит

Стоит заметить, что вредным является содержащийся в напитке кофеин. Чтобы ослабить его действие, необходимо выполнять основные правила:

  1. Чашечку кофе разрешается выпить только после еды. Если выпить латте или капучино на голодный желудок, можно спровоцировать изжогу, тошноту, боли в желудке.
  2. Напиток обязательно разбавляется сливками или молоком.
  3. Чтобы избежать обезвоживания, после кофе необходимо выпивать 2-3 чашки чистой воды.
  4. Следует помнить, что кофеин содержится и в других напитках: шоколадном молоке, чае, кока-коле.

Сколько можно пить кофе в день беременным?

Если нет возможности отказаться полностью от его употребления, ограничьтесь 1-2 чашками некрепкого напитка с молоком.

Необходимо ли полностью отказываться от любимого напитка

Латте или капучино в небольшом количестве не нанесет серьезного вреда будущей маме. Но ей стоит ограничить употребление напитка и не злоупотреблять им. Если после выпитой чашки вы почувствуете ухудшение самочувствия, от напитка следует отказаться полностью.

Женщина, которая хорошо себя чувствует во время беременности и не имеет проблем со здоровьем, может позволить себе пару чашек бодрящего напитка.

Многие будущие мамы считают, что во время грудного вскармливания им нужно будет полностью отказаться от любимого напитка. Компетентный доктор Комаровский говорит, что кофе во время беременности разрешен в минимальных количествах, если женщина абсолютно здорова

Во время кормления грудью маме нужно обращать внимание на поведение малыша. Если у него появились проблемы со сном, раздражительность, постоянная плаксивость, маме лучше пить воду, компоты, отвары

Стоит пить кофе на ранешних сроках беременности?

Еще пару лет вспять хоть какой доктор категорически воспрещал кофе беременным. Сначала из-за кофеина. Кофеин выводится почками, а означает это дополнительная нагрузка на орган, который, итак, работает за двоих. Также кофеин, проникая в кровоток, попадает к малышу, а его организм еще очень слаб и мал, чтоб вывести таковой непростой продукт. Все эти резоны молвят, только об отрицательном воздействии кофе на организм беременной. Но, что все-таки делать, если так охото испить возлюбленный напиток?

Сначала, себе необходимо найти, что вы решаете не только лишь за себя, да и за собственного малыша. При всем этом не стоит впадать в крайности и запамятовать о кофе на совершенно. Для начала стоит проконсультироваться с вашим лечащем доктором. Он исходя из вашей медицинской картины, даст советы по поводу способности потребления кофе и его количествах. Учеными подтверждено, что, начиная со второго семестра, вы можете временами баловать себя чашечкой возлюбленного, благоуханного кофе, но не следует забывать о противопоказаниях.

Одним из главных характеристик является ваше самочувствие. На ранешних сроках беременности вы сами способны замечать любые конфигурации, происходящие в вашем организме. Если же самочувствие у вас красивое, то для вас стоит отрешиться от кофе, на весь срок беременности исключительно в случае если:

  • у вас повышено кровяное давление. Кофе повысит его еще более, что может привести к суровым последствиям,
  • у плода была выявлена тахикардия. Кофе, учащает сердцебиение малыша:
  • при гипокальциемии (недочете кальция) кофе противопоказан на весь срок беременности, потому что он может нарушить формирование скелета грядущего малыша.

Злоупотребление кофе при беременности на ранешних сроках и совсем может завершится плачевно. Это может привести к гипоксии плода либо даже к выкидышу. Ученными подтверждено, что безмерное употребление кофе при беременности ведет к рождению малыша с недостающим весом.

Если вы отыскали у себя одно из противопоказаний, или осознанно решили отрешиться от кофе, хотя бы на ранешних сроках беременности, тогда для вас стоит поразмыслить об кандидатуре.

Кофе без кофеина — может быть ли?

1-ое, что приходит на разум конкретным кофеманам, при отказе от традиционного кофе, это кофе без кофеина. Так ли оно неопасно?

Сначала необходимо поразмыслить, о том, что даже после вытягивания кофеина из кофе, маленькое количество все равно остается в напитке. Не считая того, для этой процедуры употребляют хим вещества, которые также не наилучшем образом скажутся на вашей беременности. Потому, лучше отрешиться от кофе без кофеина на ранешних сроках беременности.

Цикорий, как кандидатура кофе

Другой вариант – цикорий. Все мы с юношества помним этот расчудесный напиток с молоком. Цикорий обладает массой положительных свойств.

  • в отличии от кофе, в цикории нет кофеина и он благотворно оказывает влияние на нервную систему. Беременность – тяжелое время для дамы, и потому очень принципиально оставаться в спокойствии,
  • в цикории содержится инулин, который улучшает пищеварение. В особенности это принципиально тем, кто мучается запорами либо токсикозом на ранешних сроках беременности,
  • цикорий очищает кровь и содействует работе поджелудочной железы. Благодаря ему, в организме будет поддерживаться обычный уровень сахара.

Но, как и кофе, цикорий нельзя употреблять при язве двенадцатиперстной кишки, гастрите при варикозном расширении вен. При всем этом цикорий, хоть и похож снаружи и по вкусовым качествам на кофе, но все равно не имеет той вкусовой насыщенности. Потому, если для вас цикорий пришелся не по вкусу, а утро все так же охото начинать в неплохом расположении духа, тогда для вас стоит подобрать верный травяной сбор.

Травяной сбор – хорошее начало денька

Травяной сбор поразит вас не только лишь приятным запахом, да и даст для вас заряд энергии. Верно подобранные травки посодействуют для вас сохранить ясность разума, а нервную систему в порядке. Большая часть травок владеют антивосполительным и бактерицидным действием, а означает это дополнительная защита от простудных болезней, которые так не желательны на ранешних сроках беременности.

Какие травки можно употреблять при беременности:

Можно ли кофе беременным на ранешних сроках.

Кофе – это смачный и благоуханный напиток, который сразил сердца миллионов людей на планетке. Беременные дамы не стали исключением, и многие будущие матери не мыслят собственной жизни без чашечки этого божественного напитка. Можно ли пить кофе на ранешних сроках беременности?

Можно ли пить кофе при беременности в разные триместры

Многие будущие мамочки считают, что на маленьких сроках кофеин не оказывает негативного воздействия, ведь плод только формируется. Это ошибочное мнение, поскольку именно в первые три месяца беременности врачи рекомендуют отказаться от кофе. Кофеиносодержащие напитки могут спровоцировать возникновение тонуса матки, что, в свою очередь, часто заканчивается выкидышами. Одна маленькая чашка некрепкого латте хорошего качества вряд ли нанесет вред организму мамы и малыша. Если очень хочется кофе во время беременности, можно позволить маленькую чашку некрепкого напитка.

Второй триместр – самое спокойное время, когда многое разрешено. Во втором триместре бодрящий напиток разрешен, но при одном условии: небольшое количество некрепкого кофе обязательно нужно разводить молоком.

В третьем триместре врачи советуют отказаться от напитков с кофеином. Плод под воздействием кофеина не получает достаточного количества кислорода, что может привести к гипоксии плода.

На третьем триместре беременности не стоит употреблять напитки с кофеином

Можно ли кофе беременным на ранних сроках

Первый триместр – самый ответственный период. В первые три месяца происходит формирование жизненно важных органов в организме ребенка. Будущей маме следует ответственно относиться к своему здоровью. Какие последствия бывают, если пить кофе на ранних сроках:

  • Кофеин негативно воздействует на работу почек;
  • Появляется ранний токсикоз;
  • Кофеиносодержащие напитки вымывают из организма женщины полезные вещества, которые в первом триместре жизненно необходимы развивающемуся плоду.
  • Может возникнуть тонус матки, из-за которого случаются выкидыши на ранних сроках.

В 1-й триместр беременности будущая мама должна подумать, прежде чем пить очередную чашку кофе за утро.

Можно ли кофе беременным во втором триместре

Многие будущие мамочки, которые в начале беременности полностью отказались от употребления бодрящего напитка, интересуются: можно или нет кофе беременным во втором триместре. Когда организм привык к новому состоянию, а основные органы у малыша уже сформировались, одна или две чашки высококлассного продукта не принесут никакого вреда

Важно помнить, что напиток должен быть не крепким, разведенный большим количеством молока

В период беременности не стоит злоупотреблять напитками с кофеином

Можно ли кофе в 3 триместре беременности

Можно ли кофе на поздних сроках беременности? Врачи рекомендуют полностью отказаться от напитка в третьем триместре. Высокая концентрация кофеина выступает в роли энергетика и может спровоцировать у беременной появление бессонницы, тревожного состояния, раздражительности. В этом случае страдает нервная система будущего ребенка, ведь он ощущает все изменения в организме мамы.

Кофеин сужает сосуды плаценты, из-за чего ребенку не поступает нужного количества кислорода. Внутриутробная гипоксия плода может привести к самым неблагоприятным последствиям: преждевременные роды, аномалии в развитии, проблемы со здоровьем малыша.

Безопасен ли кофеин?

Для многих людей кофеин оказывает благоприятное воздействие на уровни энергии, концентрацию внимания и даже облегчает мигрень. Кроме того, некоторые напитки с кофеином полезны для здоровья.

Однако, кофеин может вызвать негативные побочные эффекты у некоторых и может представлять риск во время как ранних, так и поздних сроков беременности.

Потенциальная польза

Доказано, что кофеин улучшает уровень энергии и концентрацию внимания.

Исследования показывают, что кофеин стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что может помочь вам бодрствовать и улучшить умственную активность (, ).

Он также может быть эффективным в лечении головных болей в сочетании с болеутоляющими средствами, такими как парацетамол ().

Кроме того, некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты – полезные соединения, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания (, ).

Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, но другие чаи и кофе также содержат значительные количества (, ).

Потенциальный вред

Кофеин обладает множеством полезных свойств, но есть опасения, что он может быть вредным при потреблении во время беременности.

Беременные женщины метаболизируют кофеин гораздо медленнее. Фактически, выведение кофеина из организма будущей мамы может занять в 1,5-3,5 раза больше времени. Кофеин также пересекает плаценту и проникает в кровоток (кровь) ребенка, вызывая опасения, что это может повлиять на его здоровье ().

American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов ().

Однако исследования показывают, что потребление более 200 мг в день может повысить риск выкидыша ().

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже низкий уровень потребления кофеина может привести к снижению веса при рождении. Например, одно исследование показало, что низкие дозы кофеина в 50-149 мг в день во время беременности ассоциировались с риском снижения массы тела ребенка на 13% (, ).

Однако требуется больше исследований. Риск выкидыша, низкий вес при рождении и другие неблагоприятные последствия из-за более высоких уровней потребления кофеина при беременности остаются в значительной степени неясными.

К другим отрицательным побочным эффектам кофеина относятся высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, головокружение, беспокойство, боль в животе и диарея (, ).

Можно ли заменить и как

«Люблю кофе!», «Привыкла к нему настолько, что не могу от него отказаться», «Как избавиться от пагубной привычки?» — периодически такие сообщения проскальзывают в сети. Отвечая на них, сами врачи дают конкретные практические советы:

  • Отказаться от кофе в пользу какао. Кстати, пить его можно без опаски по утрам на ранних сроках из-за низкого содержания кофеина. Говорят, эффект будет тот же. Другой возможный заменитель – цикорий, но перед его употреблением следует посоветоваться с врачом.
  • Придумать себе полезное и интересное занятие, а затем «уходить» в него буквально с головой всякий раз, когда захочется кофе. Тем более что зачастую последний многим из нас помогает скоротать время.
  • Поддерживать уровень сахара в крови: кушать богатую белком и углеводами пищу маленькими порциями, принимать витамины для беременных. Показан и белый шоколад (в черном также есть кофеин). Кстати, содержится это вещество и в чае, особенно зеленом, поэтому на вопрос о том, сколько можно его при беременности врачи называют те же цифры – 1 – 2 чашки.

Кофе – вкусный и полезный напиток, если пить его в умеренных количествах. Поэтому балуйте им себя, если не можете от него отказаться. Но главное, правильно выбирайте и готовьте.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

На самом деле, даже в кофе без кофеина кофеин все-таки есть. Только его там 3% от обычного содержания кофеина в напитке. 

Смело заменяй им привычный! Знать меру важно и здесь: кофе, в любом случае, приводит к обезвоживанию, поэтому нужно обязательно пить больше жидкости. 

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках: вдруг потом не уснешь?

Реакция на кофеин индивидуальна. Кто-то может выпить эспрессо на ночь и спокойно уснуть, кого-то чрезмерно тонизирует даже стаканчик латте днем. Поэтому, если до беременности кофе тебя чрезмерно бодрил, лучше пока не пить его, особенно на ранних сроках беременности.

Итак, мы разобрались, что кофеин действительно проникает через плаценту и влияет на плод. Главное – умеренность. Если будущая мама выпивает одну чашку в день, то ничего страшного в малышом не случится.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина – да, это гораздо лучше, чем обычный вариант. Некоторым женщинам в положении он даже помогает пережить токсикоз. Если изредка тянет на кофе, не отказывай себе в радости выпить глоток ароматного напитка. Просто употребляй потом побольше воды и планируй кофе-паузу на первую половину дня, а не вечер. 

Читай также: Чем заменить кофе беременной? ТОП-5 вариантов

Плюсы употребления кофе во время беременности

Некоторые специалисты считают, что кофе беременным женщинам даже полезен (при условии, что она ограничила его употребления до 1-2 чашек в неделю). Ведь этот бодрящий напиток помогает привести в тонус организм и повысить стрессоустойчивость.

Главные минусы употребления кофе при беременности

При регулярном употреблении кофе, будущая мама рискует родить малыша с недостаточным количеством веса, а при употреблении более 8-ми чашек кофе в день, существенно повышается вероятность родить мертвого малыша.

Повышение артериального давления несет за собой риск развития опасных осложнений для мамы и малыша. Например: гестоз.

Какими напитками будущая мама может заменить кофе?

Как мы уже выяснили, беременная женщина может смело заменить любимый бодрящий напиток на его безкофеиновый аналог, но придерживаться меры все-таки необходимо. Побаловать свой организм будущая мама может безопасным напитком из цикория, очень напоминающим вкус кофе, а также различными компотами, морсами, узварами или свежевыжатыми соками. Идеально будет «полюбить» простую негазированную воду, так как именно она является источником природным минералов и необходимых микроэлементом. Часто женщины, ожидающие малыша, стараются заменить кофе чаем. Это не самая лучшая идея, ведь он тоже содержит определенную дозу кофеина. Если ты привыкла пить крепко заваренный чай, то не стоит забывать, что его негативное влияние на организм матери и ребенка ничуть не уступает кофейному напитку.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий