Эффективный чай для похудения

Популярные травы для стройной фигуры

К жиросжигающим растениям, которые ещё и оказывают положительный эффект на организм, относятся следующие:

  1. Крапива. Чудодейственный эффект крапивы известен еще с древних времен. Для большинства школьников она играла решающую роль на предстоящих экзаменах, а для женщин, желающих сделать первые шаги на пути к успешному снижению веса, данное растение было незаменимым. Основным его достоинством является распространенность природе, что делает его финансово-доступным для всех. Применяется для приготовления настроек крапива не полностью, а только листья, в которых и содержится весь богатый состав витаминов: С, Е и К. Кроме этого в листьях содержится много железа, кремния, калия и многих других минеральных веществ, в которых нуждается любой организм с переизбытком веса.
  2. Лопух. Еще одно популярное растения, которое, к тому же, является незаменимым продуктом в рационе кроликов и зайцев. В нем содержится много железа, способствующего повышению уровня гемоглобина в крови, лопух улучшает мочегонный эффект, осуществляя выведение из организма избыточного количества жидкости, а это снижает вес тела.
  3. Фенхель. Данное растение имеет полезные семена, которые участвуют в процессе пищеварения, улучшая функционирование кишечника. Семена фенхеля помогают выводить из организма токсины и шлаки, а также принимают участие в создании слизистой оболочки для стенок желудка, способствующей снижению чувства голода на продолжительное время.
  4. Люцерна. Полевое растение, которое любят парнокопытные животные, но и для людей трава также является полезной, оказывая воздействие на похудение. Люцерна принимает активное участие в растворении жировых прослоек и укреплению кровеносных сосудов, что делает её незаменимой в любом сборе.
  5. Петрушка. В ней содержится много железа, поэтому с наступлением весны растение становится очень популярной приправой для множества салатов и прочих блюд. Но в употреблении петрушки требуется знать меру, так как в избыточном количестве ее составляющие оказывают негативный эффект на организм человека.
  6. Ламинария. Данное растение больше известно под названием морской капусты, которая является популярным блюдом во многих странах. Трава содержит в своем составе йод., который полезен в определенном количестве для организма, так как ускоряет функционирование обменных процессов и снижает чувство голода.
  7. Морозник. Благодаря приему этой травы в пищу происходит очищение организма от множества негативных отложений: шлаков и токсинов. Также напрямую воздействует на переход жировых клеток в энергию.

Это малый перечень лечебных растений, позволяющих решить проблему избыточного веса. К таковым можно отнести ещё и следующие: одуванчик, тысячелистник, зверобой, мать-и-мачеха, гуарана, корень имбиря, листья малины и т.п. Большинство из них довольно известны, но многие даже не подозревают об их пользе и влиянии сбора этих трав на похудение. Рекомендуем посмотреть познавательное видео по теме:

Возможный вред и противопоказания

Чаи для похудения хоть и считаются безвредным сбором, но все же могут оказать отрицательное влияние на работу организма и даже привести к возникновению ряда заболеваний. Наиболее опасными считают те, в состав которых входят экзотические компоненты, поскольку к ним организм может быть попросту не приспособлен.

Напитки для похудения могут привести к следующему:

  • обезвоживанию организма;
  • потере необходимых для здоровья питательных веществ;
  • нарушению микрофлоры и недостатку витаминов;
  • нехватке кальция и калия, что может отрицательно повлиять на работу опорно-двигательной системы;
  • привыканию (при частом применении организм привыкает к тому, что каловые массы выходят с помощью напитка, что отказ от него может привести к запорам).
  • риску быстрого набора веса после окончания курса.

Также данные напитки имеют некоторые противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом:

  • проблемы с ЖКТ;
  • камни в желчном пузыре;
  • гипертония;
  • беременность;
  • болезни почек;
  • аллергия на компоненты.

Важно! Если принято решение об использовании покупного чая, необходимо внимательно прочитать его состав

Чай для похудения вкупе с физическими нагрузками – это отличный способ сжечь ненавистные калории и получить долгожданный результат. Можно купить готовые смеси или приготовить самому из подручных и недорогих компонентов.

Лучшие травяные чаи для похудения

Фиточай обладает мягким и бережным действием на организм, при этом эффект наступает достаточно быстро. Травяные сборы заваривают крутым кипятком и настаивают несколько минут, чтобы вкус сушеных компонентов раскрылся. Калорийность такого настоя близка к нулю, а в сочетании с очищающим действием он поддерживает тело стройным, сосуды чистыми, а тело здоровым.

Судя по отзывам, представленные средства имеют сильный слабительный эффект, что ведет не только к чистке организма, но и помогает укрепить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Монастырский чай

Не содержит химических компонентов, в сборе только лекарственные и полезные травы. Произведен в России, подготовка трав проходит в соответствии с санитарно-гигиеническим регламентом, а соотношение элементов определено в лаборатории.

Каждая составляющая обладает узконаправленным действием, так, льняное семя богато клетчаткой и омега 3 — они нормализуют работу кишечника и повышают чувство насыщения. Горец птичий воздействует как мочегонный ингредиент, поэтому вывод жидкости из организма осуществляется быстрее.

Достоинства

  • Быстрый термогенный эффект;
  • Экономичная упаковка;
  • Минимум противопоказаний;
  • Невысокая цена.

Недостатки

  • Неудобство использования;
  • Горькое послевкусие.

Пользователи отмечают быстрое действие Монастырского чая и увеличение активности после приема, напиток насыщает энергией и бодростью.

Cerera «Похудей»

Чай применим в составе комплексной борьбы с лишним весом. Серия выпускается с разными вкусовыми добавками, поэтому пить чай приятно, нет остаточного горького послевкусия. Среди составляющих присутствуют лепестки гибискуса, который способствует быстрому выведению шлаков. А александрийский лист славится диуретическим действием. Благодаря щадящему составу компонентов, напиток не раздражает слизистую кишечника и помогает при отеках. Выпускается в пачках с пакетированными саше по 30 г.

Достоинства

  • Имеет приятный вкус;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Прост в применении;
  • Притупляет чувство голода.

Недостатки

  • Непродолжительный эффект;
  • Упаковки хватает ненадолго.

Алтай №3 для похудения

Содержит мяту, поэтому принимать Алтай № 3 для похудения не только приятно, но и полезно. Заваривать напиток несложно, он выпускается в фильтр-пакетах по 2 г. Содержит сенну, которая является сильным слабительным средством, поэтому пользователи не рекомендуют принимать продукт дольше двух недель, чтобы не вызвать привыкания.

Также, в составе присутствуют плоды кориандра, которые снимают спазмы, повышают тонус кишечника и стимулируют восстановление поврежденных тканей, поэтому очистка происходит без раздражения желудка и болезненных сокращений мышц.

Достоинства

  • Обладает тонизирующим эффектом;
  • Имеет детоксикационное действие;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Безопасен.

Недостатки

Слабит кишечник.

В целом чай для похудения имеет положительные отзывы. Вместе с очищением он улучшает состояние кожи и придает легкость.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Наиболее популярный чай, среди травяных напитков. Всего лишь за семь дней, без голодания и упражнений, комплекс помогает сбросить сразу несколько килограмм. Среди активных компонентов отмечен L-карнитин, который уменьшает жировые отложения, повышает энергию и улучшает работоспособность. Также в составе есть имбирь, содержащий массу витаминов и положительно действующий на работу пищеварительного тракта.

Достоинства

  • Динамично снижает вес;
  • Предотвращает набор жировых отложений;
  • Расщепляет как висцеральный, так и парентеральный жир;
  • Имеет сбалансированный состав;
  • Обладает общеукрепляющим действием.

Недостатки

Высокая цена.

Леовит «Жиросжигающий комплекс» полностью подавляет аппетит, ускоряет обменные процессы в организме и обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому пить его на ночь не рекомендуется.

Готовые аптечные сборы

Большой популярностью пользуются готовые травяные сборы фиточаев. Как говорилось выше, они содержат комплекс компонентов оказывающих жиросжигающее, мочегонное и слабительное действие.

Рассмотрим самые эффективные виды травяных сборов для похудения и их лучших производителей.

Турбослим Очищение

Чай «Турбослим Очищение» от компании «Эвалар» довольно популярное средство для быстрого снижения веса на 3-5 кг. Основное действие чая направлено на выведение лишней жидкости. Жир уходит за счёт снижения аппетита, однако, некоторые компоненты, оказывающие слабительный эффект, наоборот, возбуждают аппетит. Таким образом, этот чай эффективен только при соблюдении диеты или ограничении порций пищи.

В составе продукта содержатся листья сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, зеленый чай, листья мяты перечной, экстракт гарцинии,

Продукт упакован в отдельные фильтр-пакеты по 20 штук.

Средняя цена — 260₽

Турбослим Очищение

Достоинства:

  • эффективно выводит жидкость из организма;
  • заметный слабительный эффект;
  • помогает при запорах;
  • приятный вкус.

Недостатки:

  • противопоказан при хронических заболеваниях ЖКТ, беременности и лактации;
  • может вызвать дискомфорт в кишечнике, обезвоживание;
  • вымывает полезные вещества из организма;
  • завышенная цена.

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Чай «Похудин» один из наиболее популярных в линейке средств для похудения компании Леовит. Напиток содержит в себе чёрный чай, компоненты притупляющие аппетит, специи (имбирь, корица, кардамон, куркума), ускоряющие обмен веществ, а также экстракт гарцинии, обладающий жиросжигающим свойством.

Стоит отметить, что этот чай не обладает слабительным эффектом, а лишь легким мочегонным, что не вызывает такого дискомфорта, как при употреблении послабляющих средств. Основное действие напитка – уменьшение аппетита и тяги к сладкому, что особенно актуально для сладкоежек. Эффект будет заметен в комплексе с ограничениями в еде и физическими нагрузками, при переедании и пассивном образе жизни «волшебства» ждать не стоит.

Цена упаковки 20 штук – 200₽

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Достоинства:

  • ускоряет метаболизм;
  • снижает чувство голода;
  • без слабительного эффекта;
  • не причиняет дискомфорта в кишечнике;
  • приятный пряный вкус;
  • способствует снижению веса.

Недостатки:

  • может вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость;
  • малоэффективен без ограничения в еде;
  • дороговат.

Фруктовый чай TianDe Slim Tea

Особенность этого фруктового чая состоит в содержании необычного для нас экзотического фрукта нони. Этот фрукт, произрастающий в Таиланде, является основой многих медицинских препаратов и косметических средств. Сок нони содержит более 150 биологически активных элементов, витаминов и аминокислот. Он помогает снижать аппетит и повышать метаболизм. Входящий в состав чая шиповник обладает легким мочегонным эффектом.

Средняя цена чая с фруктами – 680₽.

Фруктовый чай TianDe Slim Tea

Достоинства:

  • вкусный напиток с приятным ароматом;
  • снижает чувство голода;
  • насыщает организм витаминами во время диет;
  • способствует похудению;
  • не обладает слабительным эффектом.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • не эффективен без дополнительных мер по снижению веса.

Рецепты фиточаев для самостоятельного приготовления

Жиросжигающие фитосборы можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Они могут быть однокомпонентными, либо представлять собой микс трав, цветов, ягод и прочего натурального сырья. Выбирать составляющие для домашнего фиточая нужно, исходя из сочетаемости его ингредиентов, а также с учетом того, какой дополнительный эффект вам нужен. Речь о том, что отдельные натуральные средства могут укреплять ногти и волосы, улучшать цвет кожи или оказывать тонизирующий эффект.

Например, зарядить бодростью и заодно притупить аппетит поможет домашний лимонный напиток. Для его приготовления нужно 5 грамм цитрусовой цедры смешать с 10 граммами душицы и мяты, залить все 300 граммами кипятка и дать настояться до приобретения жидкостью комнатной температуры. Далее настой следует довести до кипения, а через 3 минуты снять с огня и процедить. Принимается напиток натощак, за 20 минут до еды. Лучше всего пить его утром.

Нейтрализовать голодные позывы поможет фиточай из черемухи с брусникой. Чтобы приготовить средство, надо по 10-15 грамм сушеных брусничных ягод и черемухового цвета смешать, залить 400 граммами воды, а затем прокипятить 5-7 минут, не более. Смесь снимается с огня и после приобретения комнатной температуры процеживается. Пить натуральный чай надо по утрам, натощак.

Отлично зарекомендовал себя фиточай из полыни, тысячелетника, цветов пижмы, коры дуба и крушины, взятых в равных пропорциях. Нужно 1 чайную ложку сырья  залить 1 стаканом кипятка и настоять до остывания. Жидкость процеживается  и пьется на голодный желудок. Если средство на вкус слишком горькое, можно добавить 1 чайную ложку меда, хотя именно горечь надолго понижает аппетит.

Из этого видео вы узнаете о приготовлении имбирного похудательного чая

Побочные эффекты

Травяные сборы обычно не провоцируют развитие аллергии, но способны вызвать ряд неприятных и опасных побочных действий: боль в кишечнике, тошноту, диарею. Поэтому людям с выраженными нарушениями работы ЖКТ такой чай употреблять не рекомендуется.

Помимо этого, к возможным негативным последствиям применения напитка можно отнести:

Обезвоживание организма, причиной которого являются мочегонные свойства чая. Особенно опасна дегидратация летом, когда человек нуждается в потреблении большого объема жидкости.
Вымывание из организма полезных веществ, витаминов и минералов, а также нарушение их сбалансированности. Это может привести к значительному ухудшению самочувствия, а также к развитию хронического дефицита важных для организма микроэлементов, например, магния. Недостаток магния в организме негативно отражается на работе сердца, мышц, нервной системы и вызывает множество серьезных заболеваний

Поэтому при выборе напитка обратите внимание- есть ли в нём витамины и микроэлементы для восполнения баланса.
Привыкание выводящей и пищеварительной системы к воздействию вспомогательных средств. При длительном приеме чая для похудения наблюдается снижение функций данных систем, поскольку за этот период времени они отвыкают работать самостоятельно

Поэтому нередко, после отмены средства, вас могут беспокоить запоры и возникать другие проблемы с пищеварением.
Обострение болезней ЖКТ. Людям с хроническими заболеваниями желудка или кишечника стоит быть особо осторожными, ведь подобный напиток может только ухудшить ситуацию.
Для большинства чай, способствующий сгонке веса, выступает простым и легким способом достичь нужного результата. Тем более что такой напиток дает возможность вывести из организма шлаки и очистить организм. Однако механизм действия различных видов растительных экстрактов имеет разный характер. И посоветовать подходящий чай здесь поможет квалифицированный врач-диетолог.

Белый чай – уникальное средство с востока

Когда худеющим предлагают белый чай для похудения, у них возникает закономерный вопрос о том, что это вообще такое. Термином «белый чай» принято обозначать особый вид чая, подвергшегося слабой ферментации.

Не всем известен тот факт, что все виды чая можно получить с одного куста. Разница между ними совсем не в сорте чайного листа, а лишь в способе обработки листового сбора с этого растения. Одни и те же чайные листья могут дать и чёрный, и зелёный, и белый чай. Всё зависит от так называемой ферментации, или степени окисления продукта. У чёрного она максимальна, зеленый чай минимально окислен. Белый чай по степени ферментации намного превосходит зелёный. Этим обстоятельством обусловлены его полезные свойства и положительные отзывы.

Как похудеть при помощи белого чая

Способ заготовки позволяет сохранить большинство микроэлементов, аминокислот и витаминов чайного листа в практически неизменном виде. Слабая ферментация чайного сбора обуславливает низкое содержание кофеина и танина, делая его, вероятно, лучшим чаем для похудения.

Белый чай поможет похудеть только при разумно выстроенной стратегии поведения, несмотря на то, что его цена явно завышена.

Принцип действия напитка основан на физиологическом подавлении аппетита. Кроме того, многочисленные отзывы утверждают, что он обладает слабым жиросжигающим и очищающим эффектом.

Трава стевия для похудения

Стевию за счет ее сладкого привкуса ещё называют «медовой» травой. Несколько веков назад это растение было найдено индейцами племени гуарани и являлось альтернативой сахару. По сей день из стевии делают сахарозаменители, а сладость этой травы в 300 раз превышает сахар. Также растение применялось в лекарственных целях. Преимущества стевии ещё и в низкой калорийности (18 ккал в 100 гр).

Эту траву используют для утоления чувства голода. Особенно это касается любителей сладкого. Листья стевии как в свежем, так и в засушенном виде, добавляют в десерты и салаты, прохладительные отвары.

Кому необходима стевия?

Страдающим болезнью сосудов, сердца, людям с проблемами сахара в крови. Последним капли этого растения помогают нормализовать показатели глюкозы. Стевия также приводит в норму артериальное давление, улучшает функции поджелудочной и не допускает наличия лишних кг в организме.

Как и у каждого лекарственного или растительного препарата, у стевии есть свои противопоказания. Траву не желательно принимать женщинам, ожидающим ребенка.


Трава стевия для похудения

Вернуться к содержанию

Принцип действия чая для похудения

Действие напитка напрямую зависит от его состава. Чай может:

  • оказывать слабительное действие;
  • увеличивать метаболические реакции в организме;
  • выводить токсичные вещества, излишнюю влагу;
  • улучшать работу пищеварительной системы;
  • успокаивать центральную нервную систему;
  • обладать общим оздоравливающим действием.

Существуют сборы для снижения лишней массы тела, которые придают человеку бодрость, очищают кожный покров, благоприятно влияют на состояние волос и ногтей.

Для получения максимального результата напиток рекомендуется сочетать с физическими нагрузками, соблюдать правильное питание. Рассмотрим основные виды чаев отличающие по действию на организм.

Мочегонный

Диуретики пользуются особой популярностью. В своем составе они содержат разнообразные травы — одуванчик, сельдерей и другие мочегонные компоненты. Снизить количество жировой прослойки данный вид напитка не в состоянии, так как его основное действие направлено на выведение излишек жидкости из организма, шлаков и токсинов.

При регулярном применении будет заметно, как отечность с тела постепенно будет уменьшаться, мешки под глазами исчезнут. Злоупотреблять данным видом чая не рекомендуется, так как состав вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные. К неблагоприятным последствиям относят — обезвоживание организма. По времени прием осуществляют не более 7-10 суток и не больше 2-3 раз в месяц.


Чаи для похудения в аптеках имеют разные принципы действия

Очищающий

Оказывает слабительное действие. В основном в состав сбора входят листья сенны или александрийский цвет. Результат от очищающих сборов проявляется по-разному. Одним приходится ждать действие — 24 часа, а другим достаточно 2-3 часа.

Очищающее действие происходит за счет механического и химического раздражения пищеварительного тракта. Жиры напиток не расщепляет. Очищающие чаи для похудения пьют от 14 дней до нескольких месяцев. Курс приема напрямую зависит от состава чая и его производителя.

Чрезмерное употребление приводит к тому, что организм перестает работать самостоятельно. В результате у человека образуется зависимость от действия слабительного напитка.

Жиросжигающий

Специально подобранный состав благоприятно влияет на процент жировой ткани в теле. Итак, какой эффект наблюдается от жиросжигающих чаев:

  1. Снижают тягу к еде.
  2. Активируют метаболические процессы.
  3. Благоприятно влияют на состояние пищеварительной систем, предотвращая развитие запоров.
  4. Улучшают усвоение питательных веществ, витаминов, минералов.
  5. Благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Выбираем чай для похудения

Выбирая фиточай, требуется подробно изучить его состав. Если в продукте содержатся только травы, имеющие слабительный и мочегонный эффект, от чая нужно отказаться. Настой вызовет диарею и приведет к обезвоживанию.

В состав продукта должны входить травы:

Альтернативой дорогих напитков служит зеленый травяной чай для похудения в домашних условиях. Приготовив средство для похудения самостоятельно, девушка будет точно уверенна, что питье не содержит вредных добавок и не приведет к негативным последствиям. Качественный сбор способствует выведению шлаков, устраняет чувство голода, нормализует обмен веществ и способствует снижению веса.

Зеленый чай оказывает положительное влияние на организм. Женщина должна помнить, что чай – не панацея от лишнего веса. Травяное питье служит дополнением к диетам или физическим нагрузкам. Пить чай для похудения требуется перед каждым приемом пищи. В травяной настой нельзя добавлять сахар. Если не получается пить чай для похудения без сладкого, можно добавить маленькую ложку меда для вкуса. Чтобы эффект был заметен, ежедневно требуется употреблять 3 – 4 стакана чая.

Обратите внимание! Печенье и конфеты не могут служить дополнением к чаю для похудения. Если девушка употребляет травяной сбор с чем – нибудь вкусненьким, положительного эффекта для организма и снижения веса не произойдет

Такие чаепития могут привести к набору лишних килограммов.

Существует целый спектр видов напитков для похудения из травяных сборов. Чаи различаются по составу и влиянию на организм.

К средствам, заслужившим популярность, относятся:

Зеленый чай содержит антиоксиданты. Они стимулируют работу обмена веществ и способствуют сжиганию накопившегося жира. Питье улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на состояние кожи и организма в целом.

Обратите внимание! Не всякий вид зеленого чая помогает снизить вес. Покупной сбор в пакетиках хоть и обладает хорошими вкусовыми качествами, но положительного эффекта не оказывает

В состав имбирного чая входит эфирное масло, которое способствует усилению метаболизма. Питье позволяет контролировать голод, что делает его незаменимым средством при строгих диетах. Продукт тонизирует. Чай из имбиря способен заменить привычный завтрак.

Травяные сборы можно приобрести в магазинах или получить самостоятельно. В зависимости от ингредиентов продукт оказывает разный эффект. Покупая зеленый чай в магазине, требуется подробно изучить его состав. Если производители обещают быстрое похудение, а в продукт добавляют красители и усилители вкуса, от приобретения напитка лучше отказаться.

Обратите внимание! Выбирая чай для похудения, лучше отдать предпочтение заварному продукту без добавок. Чай с молоком не наносит вред организму человека

Питье позволяет сбросить лишний вес, удаляет вредные вещества из организма и ускоряет метаболизм. Средство для похудения позволяет устранить голод и контролирует аппетит. Каркаде удаляет скопившиеся шлаки из организма, ускоряет метаболизм и помогает укрепить стенки сосудов. Настой обладает мочегонным свойством

Чай с молоком не наносит вред организму человека. Питье позволяет сбросить лишний вес, удаляет вредные вещества из организма и ускоряет метаболизм. Средство для похудения позволяет устранить голод и контролирует аппетит. Каркаде удаляет скопившиеся шлаки из организма, ускоряет метаболизм и помогает укрепить стенки сосудов. Настой обладает мочегонным свойством.

4 Травяные сборы

Напитки из трав признаны эффективным средством для похудения. Наиболее простой способ – это заварить отдельные травы или коренья. Безопасными для здоровья считают зверобой и корень одуванчика. Настой требуется выдерживать всего десять минут и пить весь день.

А для комплексного воздействия нужно выбирать сборы разных трав.

Чтобы снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит, подойдет сбор из черной бузины, фенхеля, мяты, ромашки и липы. Все берут в равных количествах и готовят напиток на водяной бане. В день принимают по два стакана. Такой чай будет полезен и для очищения организма у мужчин.

Чай Чанг Шу

В последнее время многие оценили по достоинству пурпурный чай Чанг Шу. Он тоже состоит из трав и, помимо снижения веса, помогает укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы и улучшить состояние кожи. Найти напиток с таким названием можно во многих аптеках или специализированных магазинах.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения. Диет для похудения существует множество, но далеко не все из них помогают не только быстро сбросить вес, но и сделать это без вреда для организма. Диетологи выделяют 10 эффективных диет для быстрого похудения, имеющие разные принципы:

  • на 10 дней;
  • на луковом супе;
  • японская;
  • английская;
  • очищающая;
  • для ленивых;
  • вегетарианская;
  • водная;
  • капустная;
  • картофельная.

Диета на 10 дней

Меню отличается разнообразием по сравнению с другими видами диетического питания. Тем не менее диета строгая, поэтому переносится тяжело, особенно если соблюдается в первый раз.

Каждый день необходимо употреблять только один продукт в предписанном количестве. Меню на 10 дней выглядит следующим образом:

  • Первый — 4 отварных яйца.
  • Второй — 400 г вареной рыбы.
  • Третий — 400 г куриной грудки.
  • Четвертый — 5 клубней картофеля (отварных).
  • Пятый — 400 г телятины.
  • Шестой — фрукты в любом количестве.
  • Седьмой — 400 г овощей.
  • Восьмой — 500 г творога.
  • Девятый — 1 л кефира.
  • Десятый — 2 л отвара шиповника.

Какие-либо специи запрещены. Обязательно в день выпивать не менее 2 л воды. Для заправки овощных салатов может использоваться только сок лимона. Если не отклоняться от меню, за 10 суток можно похудеть на 10 кг.

Диета на луковом супе

Этот метод похудения рассчитан на неделю. Для приготовления 3 л супа потребуются следующие ингредиенты:

  • лук — 6 шт.;
  • капуста — 1 небольшая;
  • помидоры — 2 шт.;
  • болгарский перец — 2 шт.;
  • сельдерей — 1 пучок.

Соль и другие специи добавлять нельзя. Это действенный метод похудения, помогающий за неделю избавиться от 10 кг. Кроме супа, разрешено употребление сырых овощей и фруктов.

Японская диета

Рассчитана на 2 недели. Список разрешенных продуктов:

  • морепродукты;
  • яйца;
  • постная рыба и мясо;
  • овощи и фрукты;
  • творог.

Примерный рацион на 1 день:

  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед — тушеная капуста, 2 отварных яйца, стакан сока из томатов;
  • ужин — небольшой кусок отварной рыбы или постного мяса.

Между основными приемами пищи разрешены перекусы в виде овощей, фруктов, соков. Помимо похудения на 10 кг и более, такой рацион питания поможет очистить кишечник.

Английская диета:

Рассчитана на 3 недели, основа меню — свежие овощи и фрукты.

Такие рационы называют летними диетами. Они помогают похудеть и насытить организм витаминами. Результат — похудение на 15 кг. Первые 2 дня можно употреблять только молоко, до 2 л и 2 куска хлеба. Оставшиеся 19 дней имеют следующее меню:

  • утро — 2 яблока;
  • обед — суп из овощей;
  • полдник — любые фрукты;
  • ужин — нарезка из овощей.

Такой рацион имеет противопоказания — наличие заболеваний органов ЖКТ.

Очищающая диета

Избавляет от лишних килограммов и очищает организм. Правила диеты — отказ от жирной, острой пищи и специй. Рекомендуется выпивать не менее 2 л воды, принимать пищу 4 раза в день. За 10 дней очищающей диеты можно сбросить около 10 кг.

Диета для ленивых

Полностью оправдывает свое название. Да, похудеть совсем без диеты нельзя, но этот рацион не требует приготовления отдельных блюд. Эта система питания помогает избавиться от 10 кг без возврата веса в будущем.

Основное правило — употребление 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи, питание 3 раза в день. Разрешены перекус, но перед каждым из них выпивается стакан воды. После еды пить воду и другие жидкости можно, но только выдержав промежуток в 2 часа. Из рациона нужно убрать жирные блюда, соусы, избыток соли, хлебобулочные изделия.

Вегетарианская диета

Подразумевает употребление пищи только растительного происхождения: овощи, фрукты, каши. Длительность варьируется от 7 дней до 2 недель, за которые можно похудеть на 10 кг. В особенности хороша эта диета для ног, т. к. быстро уменьшаются их объемы.

Водная диета

Подразумевает дробное питание, отказ от жирной и жареной пищи, хлебобулочных изделий. Основной принцип — употребление воды по графику — через полчаса после утреннего пробуждения, за 30 минут до пищи и через полчаса после нее.

Запивать еду нельзя. За 10 дней можно похудеть на 7 кг и более, если заниматься спортом.

Капустная диета

Помогает за 10 дней сбросить 10 кг. Основа ежедневного меню — любые разновидности капусты, которые употребляются в сыром, отварном виде или на пару. Помимо капусты, разрешено постное мясо и рыба, крупы, овощи и фрукты.

Картофельная диета

Считается самой необычной. Проводить диету лучше летом, чтобы в меню присутствовал молодой картофель. Клубни запекаются или отвариваются, но употребляются без соли и других специй.

Какую диету выбрать девушкам, зависит от их личных и вкусовых предпочтений. Главное — диетический рацион не должен вызывать постоянного голода.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий