Bulletproof кофе: напиток, который взорвет вашу продуктивность

Насколько бронекофе полезен?

Конечно, полезные свойства бронекофе будут разными для разных людей. Тем не менее, нужно учесть несколько моментов. Во-первых, этот кофе содержит много насыщенных жиров. Как правило, насыщенные жиры не считают здоровым выбором. Так, некоторые исследования связывают высокое потребление насыщенных жиров с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому диетологи рекомендуют делать выбор в пользу ненасыщенных или полиненасыщенных жиров. Но многие диетологи считают, что насыщенные жиры не так вредны, как мы раньше думали. Тем не менее, некоторые люди могут обнаружить, что уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) стал выше после увеличения потребления насыщенных жиров или бронекофе. Согласно одному исследованию, сливочное масло сильнее поднимает уровень холестерина, чем растительные аналоги. Возможно, насыщенные жиры не так вредны, как мы полагаем, но диетологи рекомендует сделать выбор в пользу ненасыщенных жиров, которые можно обнаружить в орехах, семенах растений, оливковом масле и жирной рыбе. Во-вторых, бронекофе содержит очень много калорий. Дело в том, что «жидкие» калории не способствуют насыщению, как «твердые калории». Твердая пища (особенно клетчатка) долго переваривается и создает чувство сытости. Тем не менее, сливочное или кокосовое масло может создавать ощущение сытости. В-третьих, в этом кофейном напитке мало питательных веществ. Конечно, в нем можно обнаружить важные витамины, но их значительно меньше, чем в сбалансированном завтраке. Если ты заменяешь один прием пищи бронекофе, количество питательных элементов уменьшается на треть.

Но у бронекофе есть и несколько очевидных преимуществ. Прежде всего, в его состав входит богатое витамином А . Этот витамин необходим для поддержания здоровья иммунной системы, глаз и кожи. Кроме того, сливочное масло содержит жирную кислоту — конъюгированная линолевая кислота. Исследования показывают, что эта кислота способствует потере веса. Наконец, кофе содержит важные для здоровья антиоксиданты, которые могут уменьшать риск некоторых заболеваний.

Почему худеют?

Диета на кофе со сливочным маслом является не волшебной дополнительной добавкой к основной пище. Если человек выпивает подобный напиток по утрам, ему больше не нужно ничего есть. Сочетание кофе с маслом является заменой полноценного завтрака, а не десертная добавка.

Разрешается калорийный напиток пить на протяжении дня, однако вместе с ним в рацион добавлять только здоровую пищу. Для сравнения Дэйв Эспри использует авокадо либо орехи. Такие продукты богаты жирами, однако они оптимизируют процессы внутри организма, совершенно не откладываясь в качестве жировой прослойки. Здоровые жиры подавляют аппетит, позволяя человеку долго обходиться без перекусов. Сам кофейный напиток также известен, как подавитель аппетита. Однако это только в ситуации, если его употреблять без десертов и несладкий.

Смотрите на эту же тему: Особенности проведения тибетской диеты для похудения

Практически это никто не соблюдает. Люди любят кофе в сочетании с симпатичными пирожными, шоколадками, круассанами. Кофе в сочетании с маслом совершенно не стимулирует догоняться сладостями. Этот напиток бодрит, надолго обеспечивает ясность ума. После употребления такой чашки кофе человек перестает испытывать минимум 4 часа аппетит. Именно в этом состоит секрет похудения.

Автор разработки также отмечает, что его чудо- напиток, в сравнении с вредными жирами, не провоцирует повышение уровня холестерина, оптимизирует его по аналогии с работой здоровых жирных кислот.

Полезно ли пить бронекофе вместо завтрака?

Большинство диетологов согласны, сбалансированный завтрак — это идеальный способ начать свой день. Бронекофе проигрывает питательному завтраку по многим пунктам. В нем нет клетчатки, витаминов и минералов — основных слагающих здорового питания. Конечно, это не значит, что бронекофе вреден. Вместе с тем, есть множество способов сделать завтрак лучше. Например, исследования показывают, что у людей, которые едят 25-30 грамм клетчатки, риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 30%. Чем не может похвастаться кофе со сливочным маслом.

Бронекофе действительно помогает долгое время не испытывать голод. Особенно если в твоем завтраке много быстрых углеводов. Сбалансированный завтрак — это сочетание необходимых организму микроэлементов: углеводов, белков и жиров. Но возможно бронекофе полезнее других кофейных напитков? Кофе со сливочным маслом содержит много омега-3-ненасыщенные жирных кислот, которые снижают воспалительные процессы в организме. Кроме того, в нем есть столь необходимый организму витамин К2, который важен для здоровья сердца и костей.

Кофе, на который подсела Силиконовая долина

Многие любят кофе и за его вкус, и за эффект: прибавляет энергии, проще концентрироваться. Сейчас в Кремниевой долине распространился новый вид этого напитка — кофе Bulletproof с добавлением масла. По вкусу этот напиток напоминает сливочный латте, но не содержит ни сахара, ни молока. А что касается эффекта, он не только бодрит и улучшает когнитивные функции, но и помогает улучшить обмен веществ и снизить уровень холестерина.

Как появился кофе Bulletproof

Рецепт этого кофе создал Дэйв Эспри, который до сих пор занимается его продажей.

Дэйв Эспри

Инвестор Кремниевой долины, предприниматель, основатель компании Bulletproof. За 15 лет Дэйв потерял 100 фунтов лишнего веса, повысил IQ на 20 пунктов, научился высыпаться за меньшее время и уменьшил биологический возраст. Он постоянно стремится к саморазвитию, ищет ответ на вопрос: «Как можно стать лучше во всём?».

В 2004 году Дэйв Эспри отправился в Тибет, чтобы научиться медитировать. Там он впервые попробовал тсампу — национальный тибетский напиток с добавлением чая и масла из молока яка. Благодаря этому чаю его жизнь изменилась окончательно.

Он вернулся домой и несколько лет подбирал разные ингредиенты, чтобы создать похожий по эффекту «горячий фраппучино без молока и сахара».

Вместо чая он взял за основу кофе, потому что очень любил этот напиток. А что касается молока и сахара, он не употреблял их, поскольку пытался избавиться от затуманенности сознания и лишних 100 фунтов веса.

Итак, после нескольких лет экспериментов с кофе в качестве замены тсампы он наконец пришёл к хорошо вспененной смеси без всяких токсинов. В её состав входили 1–2 столовые ложки несолёного сливочного масла из категории Grass-fed и столько же масла СЦТ (триглицериды средней цепи) как замена кокосовому маслу, чтобы не чувствовать ярко выраженный вкус кокоса.

Эспри назвал свой кофе Bulletproof и запостил рецепт в блоге в 2009 году, предполагая, что люди будут пить жирный напиток на 460 ккал вместо завтрака. Дэйв обещал читателям, что этот напиток способствует похудению и положительно влияет на когнитивные функции. Сам Эспри благодаря этому напитку увеличил свой IQ на 20 пунктов.

Распространение кофе Bulletproof

Чем дальше, тем больше известности получал этот напиток, вкус которого напоминает отличный сливочный латте.

Актриса Шейлин Вудли писала в Twitter, что это «одно из величайших изобретений человечества». Джимми Фэллон обсуждал напиток с Майей Рудольф на своём ток-шоу на NBC.

Люди из Силиконовой долины, такие как Дэн Сколник, партнёр Trinity Ventures, настолько подсели на этот кофе, что путешествовали с оборудованием и ингредиентами для его приготовления:

На следующий год Эспри открывает кофейню Bulletproof в Лос-Анджелесе. Но вам необязательно ехать туда, чтобы попробовать этот напиток.

Рецепт суперкофе Bulletproof

Вот рецепт кофе Bulletproof, который можно сделать у себя дома:

  1. Нагрейте стакан воды. Вода должна почти дойти до кипения.
  2. Отмерьте 1,5 столовые ложки кофе. Используйте не обычные зёрна кофе, а Upgrated coffee от Bulletproof. Его можно заказать на сайте Upgradedself.com. Сварите кофе своим любимым способом.
  3. Добавьте 1 чайную ложку специального масла Brain Octane, которое можно купить на том же сайте. Постепенно доводите количество масла до 1–2 столовых ложек.
  4. Добавьте одну чайную ложку сливочного несолёного масла категории Grass-fed. Купить его можно на Amazon. Постепенно доведите до 1–2 столовых ложек.
  5. Смешивайте в блендере в течение 20 секунд, чтобы масла хорошо перемешались.

Как кофе Bulletproof воздействует на организм

Каждый компонент суперэнергетичного кофе приносит пользу организму.

Сами зёрна кофе Bulletproof выращиваются, хранятся и транспортируются особым образом, который позволяет избавиться от токсинов плесени — распространённой проблемы всех продуктов из тропиков.

Масло Brain Octan экстрагировано из сердцевины кокосового ореха. Из кокоса получают самые полезные для организма жиры, которые быстро трансформируются в энергию и улучшают когнитивные функции. При этом масло не имеет вкуса и запаха, помогает снизить чувство голода и ускорить метаболизм.

Масло категории Grass-fed делается из молока коров, которых кормят только травой, а не соей или кормовой кукурузой. За счёт этого в сливочном масле отсутствуют вредные жиры и оно помогает нормализовать уровень холестерина.

Таким образом, кофе Bulletproof обеспечивает организм достаточным количеством жиров, полезных для здоровья, действует как энергетик и при этом не вредит здоровью.

Смешать, но не взбалтывать

Есть такая штука под названием ГАМК (GABA, гамма-аминомасляная кислота ), одно из ключевых веществ для нашего мозга. Наиболее известная функция ГАМК — это торможение наших нейронных сетей. Но не единственная. Как и другие нейромедиаторы у ГАМК сразу несколько функций.

На ее основе построен фенибут, известная штука в биохакерских кругах. Данный препарат — это комбинация ГАМК и фенильной группы, которая притормаживает и успокаивает мозг. 

Но речь будет не о нем. Это упоминание лишь для того, чтобы вы понимали, что в комбинациях с разными веществами ГАМК ведет себя по разному. Как и в принципе почти все препараты, к слову. Из-за этого принцип «смешать всё крутое» — не работает.

Вернемся к ГАМК. Несмотря на то, что чаще всего это вещество вспоминают в контексте «торможения» мозга, для нас более интересна другая функция — «пища для ума».

По этой причине, как сказал Вячеслав Дубынин в своем курсе про нейромедиаторы, это один из немногих «настоящих» ноотропов. Так так как он в отличии от популярных стимуляторов именно улучшает работу мозга, а не подгоняет его кнутом, заставляя забыть об усталости.

И вот на основе этой информации и родился мой инсайт. Я подумал — а что если в основе эффекта «бронейбойного кофе» лежит как раз комбинация из кофеина (стимулятора) и ГАМК, которую организм выделяет из растительных и животных жиров, которые используются в качестве присадки?

Для тестов я закупил препараты аминалон и пикамилон. Первый — это ГАМК в практически чистом виде, а второй — это чуть более «прокачанная версия» с добавлением никотиновой группы, за счет чего препарат добирается до мозга чуточку быстрее.

Цена вопроса — 200 рублей за 100 таблеток аминалона или примерно 150 рублей за 30 таблеток пикамилона. Я не заметил особой разницы, поэтому в итоге остановился на аминалоне, но видел много мнений о том, что пикамилон работает более «надежно».

Я начинал с 1 грамма аминалона (4 таблетки) и остановился на 6 (1,5 г). Естественно, в комбинации с кофеином (100-200 мг).

How does it work?

Turns out there’s some powerful science behind the benefits of our signature trifecta: hot coffee, butter and Brain Octane C8 MCT Oil…

1. It all starts with quality coffee

Coffee doesn’t just taste good. It also delivers antioxidants. Caffeine keeps you alert, and it can also boost your metabolism and help you burn fat for energy. Just like the food you eat, the quality of the coffee you drink matters: Bad coffee can make you feel lousy, while the right beans can give you an excellent edge.

About Bulletproof clean coffee beans

You deserve nothing less than the best, which is why you should always invest in clean, toxin-tested, ethically sourced coffee beans. At Bulletproof, our 100% Arabica beans come from coffee farms in Colombia, El Salvador and Guatemala to craft consistent roasts for coffee devotees like you.

You can feel good about purchasing Bulletproof coffee beans knowing they follow the Bulletproof Clean Coffee Process, which ensures they are:

  • Handled with care: Our beans are harvested and sorted by a network of passionate farmers who love what they do.
  • Expertly roasted: Our various roasts are what breathe life into our coffee beans. The Bulletproof roasting process is proprietary; from Original to French Kick to The Mentalist (and more!), each roast has unique flavor notes that shine in your morning cup—we’re all about those taste tests!
  • Sustainably supported: Bulletproof coffee beans are Rainforest Alliance Certified, which allows us to support social, economical and environmental change within our farming communities.

Plus, we cater to all types of coffee drinkers. Whether you prefer whole beans, ground coffee or ultra-convenient, single-serve pods, we’ve got you covered with four delicious roasts. (Plus, decaf coffee beans!)

Related: Inside Bulletproof: How Our Clean Coffee is Made

2. Why grass-fed butter?

What do you put in coffee to make it delicious and energizing? Grass-fed butter gives Bulletproof Coffee its undeniably creamy consistency. It amps you up with quality fats that help keep you full and fueled. It’s also the key ingredient to crafting the creamiest latte you’ll ever have. Period.

Not only that, but grass-fed butter has butyrate, some Omega-3s, the very important nutrient Vitamin A (as beta-carotene) and the fatty acid CLA.

Bulletproof tip: For a pantry-friendly option with almost no lactose, try Bulletproof Grass-Fed Ghee.

3. Benefits of Brain Octane C8 MCT Oil in Bulletproof Coffee

“MCT” stands for “medium-chain triglycerides” (we prefer the short version, too). What are the benefits of MCT oil in coffee? It helps boost ketone production—and of the MCT oils out there, Brain Octane C8 MCT Oil is scientifically backed as the best of the best. This top-notch fat is a staple ingredient in Bulletproof Coffee recipe because of its:

  • Purity: It’s pure C8 (caprylic acid) derived from 100% coconut oil. Brain Octane C8 MCT Oil is triple-distilled and purified with just water, heat and pressure. That means you get pure, highly ketogenic C8 MCTs. (Get those ketones!)
  • Quality: All of our MCT oils are produced according to our strict quality standards.
  • Taste: It’s flavorless and odorless, unlike some other MCT oils, and typical coconut oil—if you’re not a fan of coconutty things.

Breaking down the science

Different types of fats have different jobs. And because of Brain Octane C8 MCT Oil’s molecular structure, it’s four times more effective than plain coconut oil at raising your ketone levels, so your body and brain can run more on fat instead of glucose. (Score!) This is what gives you sustained energy, sans the crash.

The best part: While MCT oil is amazing for keto dieters, you don’t have to be in ketosis to benefit from it. In fact, research shows that Brain Octane C8 MCT oil doubles the available ketone energy in a healthy brain—regardless of the diet you follow.

Related: What is MCT Oil? The Ultimate Guide to MCT Oil Supplements

Домашний напиток

Чудо-напиток из кофе с маслом требует привыкания. Не все люди могут сразу использовать в диете такое сочетание, несмотря на то, что сливочное масло немного заглушает горьковатый вкус кофе. Этот продукт способен придать коктейлю нежную и шелковистую текстуру. Благодаря «жиросжигающей» кислоте, входящей в состав масла, в организме быстрее запускается программа на сжигание жира, который в дальнейшем трансформируется в энергию.

Невзирая на достоинства подобного продукта, не многие могут использовать подобную методику для похудения. По этой причине рекомендуется сначала добавлять в кофе небольшой ломтик масла, а затем постепенно этот объем увеличивать.

Для приготовления чудодейственного средства, помогающего откорректировать фигуру, заряжающего тело необходимой энергией и бодростью, потребуется сделать несколько действий:

  • Возьмите зерна кофе Арабика, скрупулезно измельчите их перед приготовлением;
  • Приготовьте обычный кофе в турке, используя 2–3 ч. л. молотого состава;
  • Добавьте в эту тонизирующую смесь еще 1 ч. л. несоленого сливочного масла, а также немного масла кокоса;
  • С помощью блендера все тщательно перемешайте, чтобы в итоге образовалась густая пена. Необходимо во время приготовления контролировать, чтобы жидкость не отделялась от остальных компонентов, а составляла одно целое с ними.

После завершения процесса варки напиток можно употреблять, не забывая о правилах его применения.

Смотрите на эту же тему: Специальная схема снижения веса — диета «90 дней»

«Бронебойные» характеристики буллетпруф кофе

Напиток включают в низкоуглеводные или кето-диеты те люди, которые хотят быстро худеть, но оставаться полными энергии. Он разрешен при системе интервального голодания. Бизнесмены из Силиконовой долины пьют «пуленепробиваемый» кофе для повышения концентрации внимания, ускорения мыслительных процессов.

Поклонники биохакинга включают напиток в ежедневное меню для снижения веса, улучшения мозговой деятельности, поддержания иммунитета. Замена традиционного молока яка натуральным маслом делает вкус коктейля нежнее и мягче. Сочетание пользы и получаемого от употребления удовольствия пришлись по душе миллионам поклонников Bulletproof кофе.

«Бронебойный» кофе рекомендован Дэйвом Эспри в качестве альтернативы утреннему завтраку. Одна чашка напитка имеет энергетическую ценность, равную тарелке овсянки или бутерброду. Но кроме полезных жиров, кофеина и антиоксидантов в напитке нет ни аминокислот, ни углеводов. По утверждению Эспри, выпивая чашку bulletproof coffee, вы получаете заряд энергии, но остаетесь в режиме голодания. С утра в организме запускается процесс жиросжигания и продолжается на протяжении всего дня.

Состав напитка

Для приготовления «пуленепробиваемого» кофе используют только натуральные ингредиенты. Компания Bulletproof выпускает Brain Octane Oil — «октановое масло для мозга». Это очищенное кокосовое масло, снижающее уровень «плохого» холестерина и стимулирующее мыслительную деятельность. Кокосовое масло других производителей в магазине нужно выбирать пищевое, а не парфюмерное.

Сливочное масло для бронебойного кофе выбирают свежее, без примесей. Можно использовать топленое масло или натуральный домашний продукт. Вегетарианцам рекомендуется смесь миндального молока и миндального масла.

Буллетпруф кофе готовят без сахара и соли, не добавляют никаких специй. Кофе предпочтительно сорта Арабика средней или сильной обжарки, Робуста будет слишком горчить. К процессу помола и способу заваривания требований нет. Дейв Эспри готовит напиток, используя френч-пресс. Пропорции такие: на 100 мл воды берется 10 гр молотых кофейных зерен. В эспрессо для буллетпруф кофе слишком много кофеина, а на основе американо не получится насыщенный маслянистый вкус.

Классический рецепт

  1. 200 мл свежезаваренного черного кофе.
  2. 30 – 60 г сливочного масла.
  3. Количество кокосового масла увеличивайте постепенно, чтобы привыкнуть к непривычному, но полезному продукту. Начните с 1 чайной ложки и постепенно доведите объем до 60 гр.

Сливочное и кокосовое масло помещают в блендер, добавляют кофе и смешивают все ингредиенты до однородной массы. Переливают напиток в чашку или айриш-бокал и пьют в горячем виде.

Противники кето-диеты и увеличения процента жиров в рационе считают буллетпруф кофе не полезным для здоровья. Но эффект от его употребления подтвержден практикой жизни. Ясность ума, нормальное давление, снижение уровня «вредного» холестерина в крови, похудение. Эти характеристики входят в список положительных качеств «бронебойного» кофе. Начните утро с инновационного напитка. Сытный, вкусный кофейно-сливочный коктейль включится в работу по улучшению вашего имиджа. А потом обязательно расскажите об успехах!

Полез­ные рецепты кофе

С кур­ку­мой

Спе­ция сни­жает уро­вень пло­хого холе­сте­рина, слегка уско­ряет мета­бо­лизм и улуч­шает пище­ва­ре­ние, помо­гает сохра­нять нор­маль­ный уро­вень сахара в крови и дер­жать вес под кон­тро­лем. Полез­ные веще­ства кур­ку­ми­но­иды плохо усва­и­ва­ются сами по себе, поэтому с ним обычно упо­треб­ляют чер­ный перец. 

Сва­рите обыч­ный кофе и добавьте в него чер­ный перец на кон­чике ножа и подо­гре­тое молоко с поло­ви­ной ложки кур­кумы. Полу­чится «золо­той латте».

Рецепт колд-брю

С солью

На Западе кофе обычно слад­кий, а вот на Ближ­нем Востоке попу­лярны рецепты с солью и спе­ци­ями. Дело в том, что ионы натрия в пище­вой соли уси­ли­вают аро­мат кофе и смяг­чают горечь зерен не самого луч­шего каче­ства или пере­жа­рен­ных. А еще соль смяг­чает жест­кую воду, ней­тра­ли­зуя кис­линку во вкусе. Так что если с базо­выми ингре­ди­ен­тами напитка вам не повезло, добавьте щепотку соли в пере­мо­ло­тый кофе перед при­го­тов­ле­нием его любыми способами.

С мятой

Такой необыч­ный напи­ток улуч­шает пище­ва­ре­ние, успо­ка­и­вает нервы и помо­гает выво­дить из орга­низма лиш­нюю воду. Про­сто добавьте в горя­чий кофе несколько све­жих листьев и сахар по вкусу. Пить можно даже в охла­жден­ном виде.

С коко­со­вым маслом

Добавьте в гото­вый горя­чий кофе 1 сто­ло­вую ложку коко­со­вого масла и хорошо пере­ме­шайте. если сме­шать ингре­ди­енты в блен­дере, напи­ток будет более густым и пенистым.

С топ­ле­ным маслом

20 грамм охла­жден­ного топ­ле­ного сли­воч­ного масла нарежьте на неболь­шие кусочки и опу­стите в ста­кан горя­чего кофе. При помощи погруж­ного блен­дера пере­ме­шайте ингре­ди­енты. Подают такой кофе сразу.

Выби­райте каче­ствен­ное масло нор­маль­ной жир­но­сти более 80%.

С яйцом

Необыч­ный вьет­нам­ский рецепт: зава­рите неболь­шую чашку кофе. Исполь­зуйте сред­не­мо­ло­тый кофе робу­ста, кото­рый любят во Вьет­наме. Раз­бейте яйцо, отде­лив белок от желтка. В миске сме­шайте мик­се­ром 1 сто­ло­вую ложку кофе с желт­ком, пен­ную смесь вылейте в ста­кан с остав­шимся кофе. Непо­сред­ственно перед тем, как выпить, лож­кой пере­ме­шайте пен­ный яич­ный слой с тем­ным нижним.

Важ­ный момент: пользу упо­треб­ле­ния даже тра­ди­ци­он­ного кофе в неболь­ших коли­че­ствах для здо­ро­вья при­знают мно­гие иссле­до­ва­тели. Основ­ные минусы напитка свя­заны с тем, что обычно его пьют с саха­ром, слив­ками дру­гими кало­рий­ными добав­ками для вкуса. 

Как отка­заться от сахара?

  • Чтобы научиться насла­ждаться чистым вку­сом напитка, схо­дите на дегу­ста­цию, попро­буйте араб­ские, афри­кан­ские высо­ко­гор­ные, ази­ат­ские или южно­аме­ри­кан­ские сорта. Оце­ните нюансы вкуса, кото­рые сахар и сливки про­сто уничтожают.
  • Испы­тайте раз­ные спо­собы при­го­тов­ле­ния: вкус кофе из френч-пресса счи­та­ется более мяг­ким, а из гей­зер­ной кофе­варки — более насыщенным.
  • Сове­туем добав­лять при готовке корицу — ее нату­раль­ная сла­дость и при­ят­ный запах помо­гают при­вык­нуть к напитку без сахара.

29 – The international standard for body armor

Many countries e.g. Germany and the UK have their own ‘body armor standard’ but the one that is more or less accepted around the world is the ‘NIJ Standard 0101.06’.

NIJ Standard 0101.06 establishes minimum performance requirements and test methods for the ballistic resistance of personal body armour intended to protect against gunfire. This is a technical document that specifies the minimum performance requirements that equipment must meet to satisfy the requirements of criminal justice agencies around the world.

The highest possible level of ballistic protection possible for soft body armour is Level IIIA. Higher levels of protection from rifle ammo is only possible with aid of additional ballistic plates.

Мнение диетологов

Вокруг подобной диеты ходят всевозможные рассуждения. Есть отзывы, что этот чудо-напиток не способен запустить программу похудения, поскольку он тормозит выброс желчи и снижает нормальную функцию метаболизма в организме. Однако сливочное масло, добавленное в кофе, наоборот активирует обмен веществ.

Увеличение работоспособности одновременно с приливом энергии отмечают все пользователи. Однако такой результат наблюдается, если используется в коктейле немного, всего 10 г масла. Такое количество не сможет отрицательно повлиять на деятельность иных органов и повысить уровень холестерина.

Важно! В сутки нельзя выпивать больше 1 порции, которая составляет небольшую чашку кофе. Необходимо отказаться от чашки кофе вечером, чтобы не спровоцировать бессонницу

Отсутствует единое мнение врачей относительно одновременного приема при похудении кофе с маслом, поскольку не было проведено всех необходимых исследований, способных доказать эффективность методики. Поэтому, решившись использовать такой напиток, непременно следите за собственным самочувствием.

Самый важный ингредиент в пуленепробиваемом кофе

Основным ингредиентом в этом конкретном кофе является так называемое масло MCT. Это масло, состоящее из триглицеридов средней цепи и полученное из высококачественных масел из кокосового масла.

Триглицериды средней цепи-это жирные кислоты, которые преобразуются организмом без каких-либо обходных путей и непосредственно обеспечивают вас энергией.

Я рекомендую вам использовать только масло MCT из стеклянных бутылок, так как масло MCT в пластиковых бутылках может быть загрязнено пластификаторами, такими как BPA. Подготовка проста и требует только кофеварки и блендера на вашей кухне.

Ингредиенты оригинального пуленепробиваемого кофе

Распространено добавление в чашку столовой ложки сливочного масла (с пастбища, настоящее), но это не является настоящим бронекофе. Масла туда идут специальные, возможно их приобрести в спортивных магазинах или через интернет магазины.

  • 250 мл кофе органического качества
  • 2 столовые ложки масла MCT 

Инструкции

  • Для начала приготовьте себе качественный кофе в кофеварке.
  • Затем вы добавляете в блендер 1-2 столовые ложки масла MCT и 250 мл кофе.
  • Все ингредиенты перемешиваются около 20 секунд до образования однородной и кремообразной жидкости.
  • Кофе готов! Наслаждайтесь эффектом пуленепробиваемого кофе.

Заметки

При оригинальном приготовлении вы должны обратить внимание на качество ингредиентов соответственно. Используйте только высококачественный жареный кофе и натуральное масло MCT

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

Меню:

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Натуральный кофе и зерна

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий